याद करने की कोशिश करें कि जब आप अस्वीकृति का डर आपके जीवन में पहली बार आया था तब आप कितने पुराने थे।
हम में से अधिकांश के लिए, यह युवा हुआ: खेल टीम के लिए अंतिम रूप से चुना गया, एक अस्पष्ट शो और बताओ के लिए हँसे, हमने बताया कि हम किसी के साथ नहीं बैठ सकते क्योंकि हमने अजीब गंध महसूस की थी। किशोरावस्था विश्वास के किसी भी अर्थ को दूर करने और इसे संदेह के साथ बदलने के लिए अनुकूल थी, जो उपयोगकर्ता के जीवन के लिए कुछ भी नहीं बल्कि कुछ भी नहीं है।
वयस्कों के रूप में, ये संदेह हमारी अस्वीकृति का डर बन जाते हैं एक डर जो हमें अक्सर सड़कों पर कम यात्रा करने से रोकता है, जैसा कि रॉबर्ट फ्रॉस्ट द्वारा प्रसिद्ध कविता ने अमर कर दिया, और इसके बजाय जितना संभव हो उतना कम कुंजी रहें, जो अक्सर होता है अप्रसन्न , अधूरा जीवन।
ओपरा सच क्या है मेमे
इन आशंकाओं को पूरा करना सबसे अच्छा है और उन्हें उन भ्रमों के लिए दिखाना जो वे हैं। यहाँ कुछ सबसे सामान्य किस्मों को जीतने की ओर 8 कदम हैं।
रोमांस में
द बिगगी। सबसे गर्म आलू। रोमांटिक अस्वीकृति के डर से हमारे जीवन के बहुत सारे आधार बन जाते हैं, यहां तक कि नीचे कैसे टूथपेस्ट का विज्ञापन किया जाता है (केवल गोरे गोरे एक दोस्त को आकर्षित करेंगे! आपका पाठ पहले जैसा नहीं होगा! कुछ हद तक रोमांटिक से बहुत दूर: कब्ज़ा। यह महसूस करते हुए कि कोई व्यक्ति 'आपका' होना चाहिए।
हम उस बच्चे को कभी नहीं खोते हैं, जब वह अपने पैरों को ऊपर उठाता है जब उसे वह नहीं मिलता जो वह चाहता है। हम में से कुछ, हालांकि, उस निराशा को लेते हैं और इसे आवक के रूप में बदल देते हैं, लगभग सजा के रूप में। (आखिरकार, जो हम सोचने के लिए प्रशिक्षित हैं, वह इन नखरे की उचित प्रतिक्रिया नहीं है)
एहसास
रोमांटिक अस्वीकृति के डर का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप पहले महसूस करें कि आप एक पुरस्कार के बाद नहीं जा रहे हैं, बल्कि एक वास्तविक व्यक्ति से जुड़ने की उम्मीद कर रहे हैं, और कोई भी व्यक्ति अपने समय, रुचि, जुनून या दायित्व के कारण नहीं है, क्योंकि हम उन्हें चाहते हैं ।
अपग्रेड
दूसरा, अपने आप को एक पूरे व्यक्ति के रूप में देखने की कोशिश करें, न कि कोई व्यक्ति जो व्यक्तिगत शरीर को भरने के लिए अतिरिक्त शरीर द्रव्यमान की मांग कर रहा है। यदि आप खुद पर दबाव बनाना शुरू करते हैं, तो आप अस्वीकृति की संभावना के लिए इतना वजन जोड़ते हैं कि यह एक पैदा करता है स्वयंकार्यान्वित भविष्यवाणी : आपको लगता है कि वे आपको अस्वीकार कर देंगे, आप अपने आप को खराब तरीके से पेश करते हैं, रोमांस हासिल नहीं किया जाता है, आप अपने आप को अनचाहे एक नाम देते हैं और जीवित रहने के लिए जिस डर की जरूरत है, उसे अपने डर को स्वीकार करते हैं।
प्रासंगिक बनाएं
तीसरा, अपने रोमांटिक शब्द से 'अस्वीकृति' शब्द को हटा दें। एक लाख अतिव्यापी कारण हैं कि कोई व्यक्ति आप में दिलचस्पी नहीं दिखा सकता है जिसका आपके प्रति कुछ भी लेना-देना नहीं है, लेकिन हमारे समाज यह जोर देते हैं कि यह 'आप' था जिसे अस्वीकार कर दिया गया था। जब तक आप एक झटका नहीं हैं, यह मामला नहीं है। यदि तुम कर रहे हैं एक झटका, अस्वीकृति पूरी तरह से लागू होती है क्योंकि कौन अपने जीवन में चाहता है?
स्वीकार करना
चौथा, पुराने को गले लगाओ 'क्या सबसे बुरा हो सकता है' लोकाचार। फिर, जब तक आप एक नीकर के लिए घुटने के लायक नहीं हैं, तब तक सबसे बुरा यह है कि कोई भी आपको 'नहीं' शब्द देगा। इतनी छोटी 2 अक्षर वाली बात! निश्चित रूप से आतंक नहीं है जो हमें लगता है कि यह है। यदि कुछ है, तो यह नए रोमांच के लिए बाउंडिंग-ऑफ पॉइंट है!
फिर से मूल्यांकन
पांचवां, रोमांस को युद्ध के रूप में सोचना बंद करें। 'उसे गोली मार दी गई।' 'आप को हरा मत देना।' सामाजिक समारोहों में 'विंग मैन' की आवश्यकता। 'प्रेम और युद्ध में सब चलता है।' यदि आपकी मानसिकता पहले से ही संघर्ष, दर्द और नरसंहार में से एक है, यहां तक कि रूपक के रूप में, आपने पहले से ही अपने आप को रोमांस के पूरे दायरे से हटा दिया है और अपनी बातचीत को अजीब, कार्टूनिस्ट गेमप्ले के साथ बदल दिया है।
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कार्यस्थल में
हमारे सभी करियर में एक बिंदु आता है जहां हमें एहसास होता है कि हम अधिक चाहते हैं। पदोन्नति। एक बढ़ा। शायद कर्तव्यों का पुनर्मूल्यांकन। लेकिन हम नहीं पूछते। अस्वीकृति के डर से, और हम विभिन्न प्रकार के चेस्टनट के साथ आते हैं कि हमें परेशान क्यों होना चाहिए, 'से' हम बहुत अच्छे नहीं हैं '' वे बस वैसे भी नहीं कहेंगे 'क्यों' परेशान क्यों? '
उचित स्व-पानी की कमी के कारण कितने सपने मुरझाए और मर गए, यह सोचना दर्दनाक है। आइए इन आंतरिक बाधाओं से गुजरें और देखें कि क्यों उन्हें खटखटाना आसान है जितना हमने सोचा था।
मूल्य अपने आप
'इस तरह से मुझे वह पद नहीं मिला है, मैं बहुत अच्छा नहीं हूं' ... भले ही आप शीर्षक (या भुगतान) के लाभ के बिना वर्षों से कार्य कर रहे हैं। 'मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूँ' अस्वीकृति के सुरक्षा कंबल का डर है। इस भय को तीन समान रूप से शक्तिशाली शब्दों के खिलाफ संतुलित करके खारिज करें: 'हां मैं हूं।' हमारे साथ होने वाली नकारात्मक बातचीत को चुनौती मिलने तक एक तरफा जाना होता है।
सेल्फ-सेंसर से बचें
यह सोचकर कि कोई कहेगा कि वैसे भी नहीं है तुम पह वैसे भी नहीं, किसी और को नहीं। जब आप पहले से ही भरे हुए हैं, तो आप अपने कंबल वाले, कम्फ़र्टेबल फील कर रहे हैं। यह महसूस करके इसे गायब कर दें स्वचालित नकारात्मक विचार जब भी आप किसी लक्ष्य के करीब पहुंचते हैं, तो यात्रा करने के लिए आपके सिर में चबूतरे होते हैं।
हाँ कहें
यह एक बहुत सरल है। परेशान क्यों होना? क्यौंकि तुम इसके लायक हो। किया और किया। लोग अक्सर हताशा के रूप में निराशा का एक बिंदु ले लेंगे, जब दोनों एक-दूसरे से इतने अलग होते हैं जैसे कि अलग-अलग टाइमज़ोन में होते हैं।
इस अनुच्छेद को अस्वीकार करें
'अस्वीकृति' इस ग्रह पर हर एक भावुक प्राणी के अस्तित्व का एक अपरिहार्य हिस्सा है, यहां तक कि तथाकथित भाग्यशाली भी हैं: सुंदर लोग, भाग्यशाली लॉट, उन सभी को जिन्हें हम किसी भी तरह से बचपन की श्रृंखलाओं का सामना नहीं करना चाहते हैं। आपको यहां कुछ मददगार मिल सकता है या आप इसे एक सिरे से खारिज कर सकते हैं जो हमारे द्वारा मिले हुए और जीवन को पूरा करने वाले तथ्य को नहीं बदलता है।
एक नए स्कूल में पसंद नहीं किए जाने का डर, एक पार्टी में एक स्टैंडआउट न होने का डर जो आपको किसी के डर से देखते हैं कि आप क्या करते हैं उससे कम है। डर के मारे डर जाता है। दुनिया में इतना दबाव है कि बस हमारे साथ बातचीत करना चाहता है और आगे बढ़ना चाहता है। हम अनुभव के प्राणी हैं, हमें अपने पूरे जीवन में असंख्य स्रोतों से संपर्क और सनसनी की आवश्यकता होती है, और शायद ही कभी दो बार। तथ्य यह है कि कोई आपको नहीं कहता है, इसका मतलब यह है कि उस विशेष बिंदु पर, आपके और उनके बीच संबंध का बंधन अभी तक नहीं था - और न ही कभी मजबूत हो सकता है। लेकिन एक बिलियन से अधिक कनेक्शन किए जाने हैं।
अस्वीकृति का डर असमानता का डर है, एक भय जिसे आप भूल जाएंगे, एक डर जो कुछ भी नहीं है वह आपका है। वास्तविकता में, आप पहले से ही सब कुछ का हिस्सा हैं, और हर बातचीत के साथ चिपके रहने की कोई जरूरत नहीं है जैसे कि यह एक जादुई इलाज है।
बोध करो। बोध करो। प्रसंगवश। स्वीकार करना। उम्मीदों और मान्यताओं का पुनर्मूल्यांकन करें। खुद को महत्व दें। सेल्फ-सेंसर से बचें। अवसर के लिए हाँ कहो।
जीवन में कुछ चीजें कभी भी हम चाहते हैं, तो संभावनाओं का डर एक मूर्खतापूर्ण बात है। अगर हम रुक जाते हैं और सोचते हैं कि ये डर कहां से आया और हम उन पर क्यों टिके हैं, तो हम उन्हें खत्म करना शुरू कर सकते हैं। हम महसूस करना शुरू करते हैं कि हम वही हैं जो उन्हें रुकावट के रूप में एक साथ रखते हैं जबकि जीवन हमारे चारों ओर प्रवाहित होता है और हमारे पास आता है।
हम देखते हैं कि हमारी पहचान को अस्वीकार नहीं किया जा रहा है, कि हमारी रचनात्मकता, दृष्टि, जुनून और जीवन शक्ति को खतरा नहीं है, और न ही हमारे स्व-मूल्य का समीकरण है।
रोमन शासन बनाम केविन ओवेन्स
फिर भी अगर हम धारा में सभी पानी की बूंदें डालते हैं, तो क्या भय को छोड़ना और प्रवाह के साथ जाना सबसे अच्छा नहीं है? जीवन में बहुत कुछ हासिल किया जाता है, न कि खुद को हां कहने के बजाय।
