ब्रेकअप से गुज़रना कभी भी आसान नहीं होता है, फिर चाहे आप चीजों को समाप्त करने के लिए चुने या उन्हें।
आपको ऐसा लग सकता है कि आप कभी भी अपने भूतपूर्व पर नहीं पहुंचेंगे, या फिर आप कभी खुश नहीं होंगे।
यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि चीजें बेहतर हो जाएंगी।
अगर आप अभी तक moving शोक ’की अवधि में फंसे हुए अपने पूर्व के बारे में चिंतित हैं, तो यहां आपको सामना करना पड़ सकता है…
1. शायद वे इसे फेक रहे हैं।
विचार करें कि आपको क्यों लगता है कि वे आगे बढ़ गए हैं।
इंस्टाग्राम पर तस्वीरें, किसी ने उल्लेख किया कि उन्होंने आपके पूर्व को एक नए व्यक्ति के साथ देखा था, वे एक दोस्त के टिंडर पर पॉप अप कर रहे थे?
भले ही आपके पूर्व जीवन में चीजें कैसी दिखती हों, आप कभी नहीं जान पाएंगे कि वे वास्तव में ब्रेकअप के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
और वह ठीक है।
आपके जीवन में किसी को खोना वास्तव में कठिन हो सकता है और अचानक नहीं पता कि वे कैसा महसूस करते हैं या वे क्या कर रहे हैं।
हमें उस व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ जानने की आदत है जो हम उस आधे के साथ हैं टूटने का दर्द ज्ञान नहीं है!
यदि वे आपके पास जाने से पहले चले गए हैं, तो वे नाराज या परेशान महसूस करना ठीक है, लेकिन वे अपने विचारों और भावनाओं से निपटेंगे, जैसे आप हैं।
उन्हें लगता है कि यह सब एक साथ हो सकता है और आगे बढ़ गया है, लेकिन याद रखें कि आप नहीं जानते कि उनके साथ वास्तव में क्या हो रहा है!
चाहे वे इसे फेक कर रहे हों या नहीं, अपने पूर्व के बारे में भूलने की कोशिश करें और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
2. यह अमान्य नहीं है कि आपके पास क्या था।
इससे पहले कि आप वास्तव में कभी आप के बारे में परवाह है, तो आप सोच रहे हैं कि एक पूर्व के बारे में सबसे बुरी चीजों में से एक है?
आप देखते हैं कि वे बाहर जा रहे हैं और मज़े कर रहे हैं, या आपके मित्र ने उल्लेख किया है कि उन्होंने अपने फेसबुक रिश्ते की स्थिति बदल दी है, और आप सवाल करना शुरू करते हैं कि क्या उन्होंने कभी आपसे प्यार किया था!
यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन इस तरह की सोच से एक कदम पीछे हटने की कोशिश करें।
हम सभी रिश्तों से अपने तरीके से और अपनी गति से आगे बढ़ते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम उस समय हमारे साथ नहीं थे।
आपके द्वारा छोड़ी गई अंतिम नौकरी के बारे में सोचें - हाँ, आप छोड़ गए और आप अपनी नई नौकरी में खुश हैं, लेकिन आपने उस पुरानी नौकरी को ले लिया क्योंकि आप उस समय चाहते थे, और आप रुके थे क्योंकि आपने इसका आनंद लिया था।
तथ्य यह है कि अब आप एक नई नौकरी में नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि पुरानी नौकरी आपके लिए कोई मायने नहीं रखती है क्योंकि आप सिर्फ इसलिए चले गए हैं क्योंकि यह अब और काम नहीं कर रहा है।
इस तरह से अपने रिश्ते को देखने की कोशिश करें।
संकेत है कि आपका पुरुष सहकर्मी आपको पसंद करता है
हां, वे आगे बढ़ गए होंगे, लेकिन आपके पास जो कुछ था वह अभी भी विशेष था और यह ठीक है कि अब यह खत्म हो गया है।
आप दोनों की अभी भी एक साथ महान यादें हैं और यह अभी भी आप दोनों के लिए कुछ मतलब है।
3. समय सभी घावों को भर देता है।
यह कहावत अच्छे कारण की वजह है।
अभी, आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप कभी किसी और को आकर्षक नहीं पाएंगे, कि आप कभी भी नहीं जागेंगे और फिर से अच्छा महसूस करेंगे, या आप फिर कभी खुश नहीं होंगे।
यह महसूस करना ठीक है, थोड़े समय के लिए ... लेकिन यह बीत जाएगा।
आपको एक लक्ष्य बनाने की ज़रूरत नहीं है या एक योजना बनाने की ज़रूरत है - चीजें अपने आप ही आसान हो जाएंगी, अपने समय में।
अपने आप को रोने के लिए और रिश्ते को शोक करने के लिए थोड़ा समय दें, लेकिन इस भावना में दीवार न करें।
धैर्य रखें और अपने आप पर दया करें और, इससे पहले कि आप यह जानते हैं, प्रत्येक दिन थोड़ा आसान हो जाएगा और आप खुद को फिर से और अधिक महसूस करेंगे।
एक दिन पहले तक, आप फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार महसूस करेंगे। या आप महसूस करेंगे कि आप अपने लिए अभी और खुश हैं, और आप बस अपना समय व्यतीत कर रहे हैं और एक के बाद एक नंबर देख रहे हैं!
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4. व्यस्त और मिलनसार बने रहें।
इसलिए, यदि आप चीजों को थोड़ा गति देना चाहते हैं और जितनी जल्दी हो सके भयानक भयानक चरण से बाहर निकलना चाहते हैं, तो व्यस्त रहें!
कुछ भी करने के लिए लगभग असंभव महसूस कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी रोना और पोछना, जैसे कि आप दिल टूटने से लकवाग्रस्त हैं, लेकिन आपको चीजों को करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
हम आपको किसी तरह की दिनचर्या से चिपके रहने के लिए कहेंगे, लेकिन हम जानते हैं कि ब्रेकअप के शुरुआती दौर में ज्यादातर लोगों के लिए यह यथार्थवादी नहीं है!
इसके बजाय, उन चीजों को करें जो आपको खुश करती हैं और खुद को विचलित रखने के लिए पूरी कोशिश करती हैं।
मिलनसार होना। ब्रेकअप के दौरान परिवार और दोस्तों से छिपना बहुत आसान है - खासकर अगर आपका पूर्व आपके सामने आ गया है और आप खुद को नकारा हुआ और परेशान महसूस करते हैं - लेकिन यह तब है जब आपको अपने आसपास के लोगों की जरूरत पहले से कहीं ज्यादा है।
प्रियजनों के साथ समय बिताएं, अपने दिमाग को परेशान महसूस करते रहें, और आप स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देंगे।
यदि आपने अपने पूर्व के साथ बहुत सारे मित्र साझा किए हैं, तो कुछ सीमाएँ निर्धारित करें - उनके साथ बाहर घूमें, लेकिन यह स्पष्ट करें कि आप उनसे अपने पूर्व के बारे में नहीं सुनना चाहते हैं!
यह पूछने का बहुत लुभावना है कि वे कैसे कर रहे हैं या यदि वे पहले से ही एक नए साथी को प्राप्त कर चुके हैं, लेकिन आप केवल खुद को यातना दे रहे हैं और आपको वह सटीक उत्तर कभी नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।
इसके बजाय, उनके साथ घूमना जारी रखें, लेकिन इसे एक पूर्व-मुक्त क्षेत्र बना दें!
5. उन्हें अपने जीवन से हटा दें।
यह कठोर लग सकता है, लेकिन यह मदद करेगा।
एक बार टूट जाने के बाद हम अपने साथी को फिर कभी न देखने के विचार से नफरत करते हैं!
यह भयानक है - आपने यह सब समय एक साथ बिताया है और बहुत कुछ साझा किया है, और अब यह बस खत्म हो गया है ...
इससे आगे बढ़ने का तरीका है कि आप अपने जीवन के साथ, अपने दम पर आगे बढ़ें।
यह डरावना और परेशान लग सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा है।
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हटाएं आपके फोन पर उनके साथ आपका संदेश इतिहास, अनफ़ॉलो सोशल मीडिया पर उन्हें, और अपने आप को रोकें बार में जाने से आपको पता चलता है कि वे हमेशा से हैं!
यदि आपका पूर्व आपके सामने आ गया है, तो आपको अपने आप को भी आगे बढ़ने के लिए कुछ समय चाहिए।
उन पर जांच करना बंद कर दें या उनके इंस्टाग्राम को रोक दें और उनके बिना अपने जीवन की आदत डालें।
इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन जब आप अपने पूर्व से आगे बढ़ रहे हों तो ठंडी टर्की जा रही है।
6. रिमाइंडर्स से छुटकारा पाएं।
हम सभी को कुछ न कुछ मिला है जो हमें हमारे पूर्व की याद दिलाता है - उनके हुडी, एक कार्ड जो उन्होंने हमें दिया था, या हमारे बाथरूम में उनके टूथब्रश।
जो भी हो, इसे जाने की जरूरत है!
ये आइटम बहुत मायने रखते हैं, लेकिन ये हमें हमारे रिश्ते की याद भी दिलाते हैं और केवल आपको कभी दुखी करेंगे।
यह टिप वास्तव में सरल है - दृष्टि से बाहर, मन से बाहर, सब के बाद।
7. एक प्रतिज्ञा करें - अपने आप को।
अपने आप से कहें कि आप उन तक नहीं पहुँचे हैं।
यह बुनियादी लगता है, लेकिन यह प्रभावी है।
उनकी संख्या हटा दें ताकि आप उन्हें तब बाहर बुला सकें जब आप नशे में हों और उदास महसूस कर रहे हों।
अपने आप को बताएं कि आपने उन्हें संदेश नहीं दिया है या उनके इंस्टाग्राम प्रोफाइल को स्टिक कर उसमें चिपका दिया है।
अगर आपको जरूरत हो तो इसे अपने फोन पर नोट्स सेक्शन में लिखें। यह अगली बार पढ़ने के लिए कुछ है जब आप परेशान हो रहे हैं और उन्हें संदेश देने के लिए लुभा रहे हैं!
फिर से - यह सरल है, लेकिन यह काम करता है।
8. गलती से उन्हें टक्कर न दें
यदि आप अपने पूर्व को याद कर रहे हैं और महसूस करते हैं कि वे पहले से ही चले गए हैं, तो यह हो सकता है तोह फिर थोड़ा रन-टू-स्टेज करने के लिए प्रलोभन।
आपको पता है कि शुक्रवार की रात को वे किस बार पर होंगे, आप जानते हैं कि वे रविवार को किस रेस्तरां में जाते हैं, और आप उनका कार्यक्रम दिल से जानते हैं।
प्रलोभन का विरोध करें कि वे कहां हैं।
यह आपको बहुत गरिमा बचाता है और आपको यह जानने में मदद करेगा कि उनके बिना कैसे रहना है। यह फिलहाल असंभव लग सकता है, लेकिन आप वहां पहुंचेंगे!
किसी भी मंचित रन-इन्स के स्पष्ट होने से, आप वास्तव में आपके भविष्य के बारे में जानने में मदद करेंगे।
9. विज्ञान को याद रखें।
यदि आपको ऐसा लगता है कि यह अभी असंभव है, तो याद रखें कि यह गुजर जाएगा।
आपके मस्तिष्क में इस समय एक रासायनिक प्रतिक्रिया हो रही है, यही वजह है कि आप बहुत परेशान और अभिभूत महसूस करते हैं - और आप उन्हें पाने के लिए संघर्ष क्यों कर रहे हैं।
मेरे बारे में एक अल्पज्ञात तथ्य
यह जानना काफी सुखदायक हो सकता है, जैसा कि आपको पता है आपको बस थोड़ी देर के लिए उस रासायनिक असंतुलन की सवारी करने की आवश्यकता है।
हमारा मन इस बात से आदी हो जाता है कि खुश रहना कितना अच्छा लगता है, और जब उस ख़ुशी का स्रोत जाता है, तो हमारा दिमाग उन खुश भावनाओं (जैसे, डोपामाइन) में अचानक गिरावट का अनुभव करता है।
आपको बस उस छोटी सी अवधि से गुजरना होगा जहाँ आप पुनः पढ़ रहे हैं।
यह जानते हुए कि दिल टूटना जल्द ही खत्म हो जाएगा, वास्तव में बहुत आराम है!
10. यथार्थवादी बनो।
यदि आपको पूर्व से अधिक कठिन लगता है और वे पहले से ही चले गए हैं, तो शायद आपको अपने साथ और अधिक ईमानदार होने की आवश्यकता है।
गुलाब के रंग वाले चश्मे पर इसे लगाना बहुत आसान है और केवल अपने रिश्ते के अच्छे बिट्स को याद रखें, लेकिन आपको आगे बढ़ने के लिए खराब सामान के बारे में भी सोचना होगा।
हम आपके संबंध को अचानक अमान्य करने और ऐसा करने के लिए नहीं कह रहे हैं जैसे यह सब भयानक था , लेकिन अपने आप से ईमानदार रहें।
आप अभी भी उनकी सुखद यादें रख सकते हैं, लेकिन अपने आप को उन चीजों की याद दिलाएं, जिन पर आप रास्ते में संदेह करते हैं, या यह तथ्य कि आपने अन्य लोगों के बारे में सोचा था कि आप एक साथ रहते हैं।
बोनस टिप - किसी और से मिलना।
यह एक बोनस टिप है क्योंकि यह जरूरी नहीं कि कुछ ऐसा हो जो सभी के लिए काम करे!
आपके व्यक्तित्व के प्रकार के आधार पर, आपको वास्तव में किसी पूर्व के साथ किसी और के साथ रहने की आवश्यकता हो सकती है।
कुछ लोग पाएंगे कि उनकी भावनाओं को संसाधित करने और ब्रेकअप से आगे बढ़ने के लिए उपरोक्त कदम उठाने से बहुत मदद मिलेगी ...
... लेकिन अन्य लोगों को एक पूर्व से अधिक पाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के साथ होना वास्तव में उपयोगी हो सकता है।
सुनिश्चित करें कि आप जो भी कर रहे हैं उसके साथ सहज हैं और पहले इसके बारे में सोच चुके हैं - एक नशे में एक रात के स्टैंड के लिए मत जाओ क्योंकि यह अधिक नाटक पैदा कर सकता है!
सुरक्षित रहें, इस बारे में सोचें कि आप क्या कर रहे हैं, और वहां से जाएं।
तो, अब जब आप इस सूची के माध्यम से पढ़ रहे हैं, तो आपको महसूस करना चाहिए कि आशा है!
आप अपने पूर्व से अधिक हो जाएंगे और इससे पहले कि वे आप पर चले गए हैं यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है।
हम सभी अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं, इसलिए जो अच्छा लगता है वह करें और इस प्रक्रिया को जल्दी न करें।
चीजें समय लेती हैं, लेकिन आप जल्द ही फिर से बेहतर और खुश महसूस करेंगे।
उदास महसूस करना सामान्य है, लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं रहता है। खुद पर ध्यान दें और वही करें जो आपके लिए काम करता है।
अभी भी यह सुनिश्चित नहीं है कि आपके पास अपने पूर्व को आगे बढ़ने से कैसे सामना करना है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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