क्या आपका साथी आपको नामों से पुकारता है और बचकाने तरीकों से बाहर करता है?
नाम-कॉलिंग पहली बार में एक झुंझलाहट की तरह लग सकता है, लेकिन समय के साथ, यह कुछ और अधिक भयावह हो सकता है।
आप अपने आत्मसम्मान में गिरावट का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं, या अपने बारे में चीजों पर सवाल करना शुरू कर सकते हैं।
रिश्तों में ज्यादातर नाम-पुकार के पीछे आमतौर पर यही मंशा होती है, और यह अपमानजनक और अनुचित है।
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि नाम-कॉलिंग मौखिक दुर्व्यवहार का एक रूप है, लेकिन यदि आप कारणों को जानना चाहते हैं, तो वे यहाँ हैं:
1. यह आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है।
यदि आपका साथी ऐसी बातें कह रहा है जिससे आपको शर्मिंदगी महसूस हो रही है या वह परेशान है, तो यह उसका दुरुपयोग है। इसके बारे में कोई दो तरीके नहीं हैं
वे आपको बदसूरत या मोटा कह सकते हैं, या आप कैसे दिखते हैं और आपने क्या पहना है, इसका मज़ाक उड़ा सकते हैं।
'आप उस पोशाक में एक कार्टून चरित्र की तरह दिखते हैं' सतह पर मज़ेदार लग सकता है, लेकिन अगर यह आपको अपने बारे में बुरा महसूस करने के इरादे से कहा गया है, तो यह अपमानजनक है।
वे आपको नाम देने के लिए बुला रहे हैं, जो आपको बदसूरत लग रहा है, जो बहुत अनुचित और पूरी तरह अस्वीकार्य है।
2. इरादा आपको खुद पर शक करने का है।
हो सकता है कि आपका साथी आपको नामों की तरह बुलाए 'बदबूदार हारे हुए' या Ster सकल चौस्टर ’ या इन पंक्तियों के साथ कुछ - अगर आप बुरा बदबू आ रही है या आप बदसूरत हैं तो यह आपको सवाल बना देगा।
यह उनका इरादा है - वे आपको नीचा और शर्मिंदा महसूस करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जा रहे हैं।
आपका साथी चाहता है कि आप अपने रूप और स्वच्छता से लेकर अपनी बुद्धिमत्ता और लोकप्रियता तक हर तरह से खुद पर शक करें।
वे आपके द्वारा ज्ञात असुरक्षाओं पर खेल सकते हैं - उदाहरण के लिए, यदि वे जानते हैं कि आप हाल ही में अकेला महसूस कर रहे हैं, तो वे एक कॉल का उपयोग कर सकते हैं ‘बोरिंग हारे हुए। '
यह इतना भयानक और अपमानजनक है क्योंकि यह आपको अपने आप पर संदेह करेगा और सवाल करेगा कि क्या कोई आपको पसंद करता है या नहीं - यहां तक कि आप पहले से ही अधिक थे।
3. यह सम्मान की कमी दर्शाता है।
यदि आपका साथी आपको नाम से पुकारता है, तो वे अपमानजनक हैं।
वे आपके व्यक्तित्व या आपके जीवन विकल्पों के कुछ पहलुओं को चुन सकते हैं, और आपके द्वारा किए गए निर्णयों के बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं।
हो सकता है कि वे आपको चीजों को बुलाकर आपके लिए एक मजबूत अपमान प्रकट करें -नो-होपर ’ या Hetic पैशनेटिक रनट ’ - जो कुछ भी है, उसने आपको अपमानित और अपमानित महसूस करने के लिए कहा है।
यदि आपका साथी आपको इस तरह की बातें कह रहा है, तो यह आपके आत्म-सम्मान को कमजोर करने का एक जानबूझकर प्रयास है।
4. यह नियंत्रण का एक रूप है।
किसी को नाम देना दुर्व्यवहार का एक रूप है क्योंकि यह आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है और बल्कि, यह आपको उन भयानक चीजों को कहने वाले व्यक्ति पर और भी अधिक निर्भर करता है।
आप अपनी उपस्थिति या नौकरी, या जो कुछ भी वे अपमान करते हैं, उसके बारे में इतना महसूस कर रहे हैं कि आप उन पर निर्भर हो जाएंगे कि वे कितने समय से हैं कर रहे हैं आप के लिए अच्छा है।
यह एक भयानक और विषैला चक्र है जिसमें फंसने के लिए बदतर है जरुरत उन्हें आपको फिर से अच्छा महसूस कराने के लिए - इसलिए आप अनिवार्य रूप से कभी नहीं बच सकते।
वे कह सकते हैं कि जहाँ तक हो सके 'आप इतने बदसूरत हैं कि कोई भी आपसे कभी प्यार नहीं करेगा' या 'आप एक नालायक हारे हुए हैं।'
वे अपने नियंत्रण के चक्र के हिस्से के रूप में इन चीजों को कहते हैं - आप बेकार महसूस करेंगे और जैसे कोई और कभी भी आपको प्यार नहीं करेगा, इसलिए आप उनके तथाकथित प्यार को वे भयानक चीजों के बावजूद स्वीकार करेंगे जो वे कहते हैं, विशुद्ध रूप से क्योंकि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं आप किसी और के साथ कहीं और प्यार पा सकते हैं।
5. यह वास्तविक भावनाओं को व्यक्त करने के स्थान पर है।
रिश्ते में नाम-पुकार भावनात्मक शोषण का संकेत है क्योंकि यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ साझेदारी से वंचित करता है जो आपसे खुलकर और ईमानदारी से संवाद कर सकता है।
वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से जितना दूर होंगे, नाम-पुकार उतना ही बुरा होगा।
हो सकता है कि आपका साथी जैसी बातें कह रहा हो 'आप बेवकूफ हैं' या 'तुम जीवन में बकवास हो' क्योंकि वे आपको देख रहे हैं - और यह इसलिए है क्योंकि वे व्यक्त नहीं कर सकते कि वे वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं और क्यों।
इसके बजाय, वे आप पर क्रोधित होते हैं और आपको उन क्रोधों से छुटकारा पाने के लिए नाम कहते हैं जो उन सभी चीजों से उत्पन्न होते हैं, जिन्हें उन्होंने कभी नहीं छोड़ा था।
अगर आपका साथी आपको नाम से पुकारे तो क्या करें।
पहली बात जो आपको करनी चाहिए वह है सीधे और ईमानदारी से उनसे बात करें।
हो सकता है कि इस बातचीत को सही से टालने के बाद वे आपको एक नाम दें क्योंकि चीजें थोड़ी तनावपूर्ण या असहज महसूस कर सकती हैं।
इसके बजाय, एक अच्छे समय तक प्रतीक्षा करें और इसे ऊपर लाएं। टकराव से बचने की कोशिश करें - भले ही आप अटैक-मोड में हों, आपको इस विषय पर शांत तरीके से संपर्क करने की आवश्यकता है यदि आप कभी भी इसे हल करना चाहते हैं।
नाम-कॉलिंग आपको कैसा महसूस कराती है, इसके बारे में बात करें। अपने साथी को समझाएं कि आप समझते हैं कि कभी-कभी वे निराश या क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन यह कि आप एक टीम के रूप में काम करना चाहते हैं ताकि आप उन मुद्दों की तरह हल कर सकें, जैसे कि आप नीचे डाल रहे हैं या शर्मिंदा हैं।
यह उनके लिए एक अच्छा अनुस्मारक है कि आप उनके साथ रहना चाहते हैं और आप उन पर हमला नहीं कर रहे हैं - इसके बजाय, आप उनके साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, जो बहुत सकारात्मक है!
शांत रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें और सुझाव दें कि वे भावनात्मक बिल्डअप के लिए जो भी बात कर रहे हैं, वह नाम-कॉलिंग के रूप में प्रकट होता है।
अपने साथी को बताएं कि आप उन्हें ईमानदार बनाना चाहते हैं ताकि आप एक साथ किसी भी समस्या को हल कर सकें, और आप यह समझ सकें कि वे जिस तरह से व्यवहार कर रहे हैं, वे क्यों हैं।
वे समझ गए हैं और जैसे आप उन्हें संवाद करने में मदद करना चाहते हैं, रक्षात्मक होने और दोषी महसूस करने के लिए विरोध करते हैं।
आप बता सकते हैं कि नाम-पुकार आपको क्यों परेशान करती है - शायद उन्हें बताएं कि यह आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है, या यह आपको सवाल करता है कि वे आपसे कितना प्यार करते हैं।
यह आपके साथी के लिए एक वेक-अप कॉल होगा, और उन्हें अपने कार्यों के प्रभाव को समझने में मदद करेगा।
वे पूरी तरह से जानते हुए भी नहीं कर सकते हैं कि वे इसे कर रहे हैं, या ऐसा करने के लिए और इसके साथ दूर होने के लिए उपयोग किया जा सकता है (यदि आपने इसे पहले कभी नहीं लाया है) कि वे नहीं जानते कि यह आपको कितना परेशान कर रहा है।
शांति से यह इंगित करते हुए कि यह आपको कैसा महसूस कराता है, आप अपने साथी को यह बताने देते हैं कि आप अपनी कीमत जानते हैं, और यह कि आपके रिश्ते में कुछ उम्मीदें हैं, जिन्हें पूरा करने के लिए उन्हें आपसे मिलने की ज़रूरत है।
यदि यह काम नहीं कर रहा है, तो आप सुझाव दे सकते हैं। एक काउंसलर आपके और आपके साथी के बीच बातचीत में मध्यस्थता करने में सक्षम होगा ताकि एक स्वस्थ संकल्प बन सके, और आप सुन और मूल्यवान दोनों महसूस कर सकें।
परामर्शदाता आपको अपने संबंधों को मजबूत करने के लिए कर सकने वाले अभ्यासों का सुझाव देने में भी सक्षम होगा, और आपको उन दोनों तरीकों से संवाद करने में मदद करेगा जो भविष्य में नाम-पुकार या भावनात्मक रूप से अपमानजनक कुछ भी करने से बचते हैं।
यदि आप अपने रिश्ते में नाम-कॉल करने वाले हैं तो क्या करें।
यह महसूस करते हुए कि आपका व्यवहार अपमानजनक है, एक अच्छा एहसास नहीं है। बेशक, कुछ लोगों को एहसास होगा और परवाह नहीं है - लेकिन हम में से अधिकांश जो महसूस करते हैं कि हम जो कर रहे हैं वह अपमानजनक है या जोड़ तोड़ बहुत दोषी महसूस करेगा।
हममें से अधिकांश लोग कभी भी अपने साथी को सक्रिय रूप से चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं, लेकिन हम में से कुछ लोग समय के साथ आदतों का निर्माण करेंगे जो उन पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे।
यदि आप इस लेख को पढ़ते हैं और कुछ आदतों पर उठाते हैं जो घर के बहुत पास लगती हैं, तो आप अनजाने में अपने साथी को चोट पहुँचा सकते हैं।
नाम-कॉलिंग इतने सूक्ष्म तरीके से शुरू हो सकती है कि हम में से बहुत से लोग महसूस नहीं कर रहे हैं कि हम इसे कर रहे हैं - यह भोज, या यह मूर्खतापूर्ण मजाक है, या यह स्नेह दिखाने का एक मजेदार तरीका है, है ना?
ज़रूर, जब तक यह बहुत दूर नहीं जाता है और यह प्रभावित करना शुरू कर देता है कि हमारा प्रिय व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है।
पहला कदम आपके व्यवहार को स्वीकार करना है - हो सकता है कि इस लेख ने आपकी आँखें किसी तरह से खोल दी हों, और आप अगले कुछ दिनों में कैसे कार्य कर रहे हैं, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप कैसा व्यवहार कर रहे हैं, और यह देखने के लिए कि आपका साथी कैसे प्रतिक्रिया देता है।
माफी माँगने भी कुंजी है - अब जब आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप या तो खुद को उन्हें एक नाम कहने से रोकने में सक्षम होंगे, या आप यह बोलने के बाद बहुत जल्दी महसूस करेंगे कि आपने अभी-अभी यह किया है।
यह माफी मांगने का समय है, समझाएं कि आपने इसका मतलब नहीं किया है, और यह स्पष्ट करें कि आप जागरूक हैं और रोकने का प्रयास कर रहे हैं।
यह अपने आप में आपके साथी को दिखाएगा कि आप वास्तव में उनके बारे में परवाह करते हैं - जिनसे वे सवाल कर सकते हैं यदि आप उन्हें मतलब की चीजें कहते रहते हैं!
अंत में, आपको रोकने की आवश्यकता है - हम जानते हैं कि किसी आदत को तोड़ना आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप रोकने का प्रयास करें।
आपको यह जानने की कोशिश करने की भी ज़रूरत है कि यह व्यवहार कहाँ से आ रहा है। क्या यह निराशा-हताशा है या आक्रोश जो आप वापस पकड़ रहे हैं, जो बाद में पेटीएम-कॉलिंग या चाइल्डिश व्यवहार के रूप में प्रकट हो रहा है?
हम में से बहुत से लोगों को खुले तौर पर संवाद करना मुश्किल लगता है, यही वजह है कि कुछ भावनाएं अलग-अलग तरीकों से आती हैं (जैसे नाम-पुकार या मनमुटाव)।
आपको अपने साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करने, या आप दोनों के लिए उस काम को संप्रेषित करने के तरीके खोजने पर विचार करना चाहिए।
यदि आप व्यक्त कर सकते हैं कि आप किसी चीज़ से कितने आहत हैं, तो आपको नाम-कॉलिंग या लैशिंग का सहारा लेने की ’आवश्यकता’ की संभावना कम है।
इस बारे में बात करने की कोशिश करें कि आप किस तरह से खुले तौर पर महसूस करते हैं और आप ध्यान देंगे कि आपके गुस्से या चोट की अभिव्यक्ति के रूप में नाम-कॉलिंग पर आपकी निर्भरता तेजी से दूर हो जाएगी।
अगर आमने-सामने बात करना आपके लिए बहुत मुश्किल है, क्योंकि आप नहीं जानते हैं कि क्या आप अपनी भावनाओं या कुंठाओं को समाहित कर पाएंगे, तो उन्हें कागज पर या ईमेल में लिखने का प्रयास करें।
इस तरह, आप जिस भाषा का उपयोग करते हैं, उसके बारे में अधिक ध्यान से सोच सकते हैं और वास्तव में यह आप क्या कहना चाह रहे हैं।
याद रखें कि आपके रिश्ते में विकल्प हैं, नाम-कॉलिंग का कोई भी पक्ष आप पर है।
आप किसी से अधिक लायक हैं जो आपको भयानक चीजें कहते हैं - और आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको सुरक्षित और प्यार महसूस करने के लिए अपने व्यवहार को बदल सकता है।
अपने साथी के साथ इस तरह के व्यवहार को आगे बढ़ाने के तरीके हैं, लेकिन याद रखें कि आप हमेशा उस चीज़ से दूर रह सकते हैं जो अब आपकी सेवा नहीं कर रही है ...
अभी भी निश्चित नहीं है कि आपके रिश्ते में नाम-कॉलिंग के बारे में क्या करना है? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
ब्रेक अप से गुजर रहे दोस्त की मदद कैसे करें
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