सुनो, हम उन सभी चीजों को नहीं करने का बहाना बनाते हैं जो हम जानते हैं कि हमें करना चाहिए। यह लोगों के लिए पूरी तरह से सामान्य बात है।
आखिरकार, यह बिस्तर सुपर आरामदायक है, बाहर का मौसम बदसूरत है, और व्यायाम करने के लिए सुबह की दरार पर उठने की तुलना में बहुत बेहतर चीजें हैं - नींद जैसी बेहतर चीजें!
हम जानते हैं कि हम क्या हैं चाहिए कर रहे हैं, लेकिन कभी-कभी हम इसे करना नहीं चाहते हैं। और हम अपने काम के लिए बहाने बनाने के बाद बहाना बनाते हैं ताकि हमें अपने जीवन को सफल बनाने और सुधारने के लिए अप्रिय काम करने से बचना पड़े।
लेकिन कारण यह है कि लोग काम नहीं करने का बहाना बनाते हैं, इसलिए यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।
वहाँ कुछ हैं सिद्धांतों पारंपरिक विचारों को चुनौती देने वाले आलस्य और शिथिलता के बारे में। यह कम है कि लोग आलसी और अधिक हैं कि खेल में अन्य कारक हैं। आलस्य, उदासीनता और शिथिलता, चिंता या अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझने, या प्रेरित होने के लिए काम में पर्याप्त व्यक्तिगत प्रतिफल न मिलना, महसूस करने की कठोर व्याख्या हो सकती है।
एक साधारण प्रश्न से शुरू करें यदि आप यह जानना चाहते हैं कि बहाना बनाना कैसे बंद करें:
मैं पहली बार में बहाना क्यों बना रहा हूं?
यह उस गतिविधि के बारे में क्या है जिसके कारण आप इसे गंजा कर रहे हैं? बेशक, काम अप्रिय और नीरस हो सकता है, लेकिन इसे किसी भी तरह से पूरा करने की आवश्यकता है। यह दूर नहीं जा रहा है
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क्या ऐसा लगता है कि आप असम्बद्ध महसूस कर रहे हैं? क्या आप ऐसा नहीं कर रहे हैं? एक ही नीरस पीस से थक गए? उन परिणामों को नहीं देख रहे हैं जिनकी आपको उम्मीद थी?
क्या आप सिर्फ अपने जीवन को बचाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? बहुत सारे लोगों के लिए यह कठिन है। तनाव, अवसाद और चिंता हर समय उच्च स्तर पर हैं, निश्चित रूप से यह प्रभाव डालते हैं कि उनके साथ संघर्ष करने वाले लोग अपने जीवन का संचालन कैसे करते हैं। ये सभी चीजें किसी की ऊर्जा और आगे बढ़ने की इच्छा को चोट पहुंचा सकती हैं।
क्या आप अभिभूत महसूस करते हैं? जैसे आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है? जीवन कठिन और तेज आप पर आ सकता है। हो सकता है कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हों, एक परिवार, एक साफ-सुथरा घर, सभी को खिलाया रखने की कोशिश कर रहे हों, और फिर भी समय पर अपनी नौकरी दिखाते हों। किसी भी व्यक्ति को संभालने के लिए यह बहुत काम है।
शायद यह एक विपरीत समस्या है। शायद चीजें बहुत धीमी हैं, काम की कमी है, और आप खुद को शिथिलता में फिसलते हुए पाते हैं क्योंकि इससे क्या फर्क पड़ता है? बाद में ऐसा करने के लिए हमेशा पर्याप्त समय होता है, जो यह विश्वास करने के लिए एक आरामदायक झूठ है कि क्या हमारे पास बहुत अधिक समय है।
क्या आप अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखने से डरते हैं? वह ठीक है! जब आप अज्ञात में अपना पहला कदम उठा रहे होते हैं तो थोड़ा डर और चिंता पूरी तरह से सामान्य होती है। परिवर्तन अक्सर डरावना होता है।
समस्या के स्रोत की पहचान करने से समस्या को ठीक करने के लिए इन युक्तियों को लागू करना बहुत आसान हो जाएगा।
1. अपनी जिम्मेदारियों को स्वीकार करें और गले लगाएं।
हम बहुत सारी चीजें नहीं करना चाहते हैं लेकिन उन्हें करना है क्योंकि यह हमारी जिम्मेदारी है। परिप्रेक्ष्य में अंतर यह है कि हम जिम्मेदारियों को कैसे देखते हैं।
बहाना यह करना बहुत मुश्किल है कि जब हम खुद को एक विकल्प के साथ नहीं छोड़ते हैं तो हमें क्या करना चाहिए।
एक जिम्मेदारी एक ऐसी चीज है जो हमें करनी चाहिए, कुछ ऐसा नहीं जो हमारे पास न करने का विकल्प हो। यह एक ऐसा विकल्प है जिसे आपको अपने लिए बनाना होगा जब आप उन चीजों को नहीं देखेंगे जो आप करना नहीं चाहते हैं।
इस परिप्रेक्ष्य में प्रेरणा कम महत्वपूर्ण हो जाती है। आप काम के बाद जिम को हिट करने के लिए प्रेरित नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप इसे वैसे भी करते हैं क्योंकि आप काम के बाद क्या करते हैं। आपको इसके बारे में सोचना नहीं पड़ेगा। इसके बारे में कोई बहस नहीं है। आप इसे सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि यह आपका करना है।
2. विफलता के अपने दृष्टिकोण को फिर से नाम दें।
इस दुनिया में कुछ लोग बिना असफल हुए सफल हो जाते हैं कि वे क्या करने के लिए तैयार हैं। बहुत से लोग अपनी यात्रा के अंत के रूप में असफल होते देखते हैं। 'मैं सफल नहीं हुआ, इसलिए यह कार्ड पर नहीं होना चाहिए!'
लेकिन ऐसा नहीं है कि लोग असफलता को कैसे देखते या देखते हैं। विफलता एक सीखने का अनुभव है, जो आपको ज्ञान प्रदान करता है जिसे आप एक पुस्तक से प्राप्त नहीं कर सकते क्योंकि यह आपकी विशिष्ट स्थिति में आपका व्यक्तिगत अनुभव है।
असफलता सफलता की ओर एक बहुत लंबे रास्ते पर सिर्फ एक कदम है।
यह डर नहीं है। इससे नहीं चलते। इसे गले लगाने।
जब आप अपना काम करते हैं और विफलता का अनुभव करते हैं, तो कुछ सवालों के जवाब देने का समय शुरू होता है। मेरी योजना क्यों नहीं चली? मेरी योजना के किन हिस्सों में काम हुआ? मैं अपनी योजना और अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए पहले से किए गए कार्य को कैसे अनुकूलित कर सकता हूं?
3. जिज्ञासा के साथ भय को स्वीकार करें।
जिज्ञासा एक प्रेरित और आगे बढ़ने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह उस भय को दूर करने में भी मदद करता है जो आपके जीवन में बदलाव लाने की कोशिश से आता है।
हर उस चीज़ पर अपना समय बर्बाद न करें जो गलत हो सकती है, और यह सोचने की कोशिश करें कि क्या सही हो सकता है।
दोनों समान रूप से मान्य हैं, आखिरकार। लेकिन नकारात्मक विचार प्रक्रियाओं में लिपटना इतना आसान है कि हम कभी-कभी महसूस भी नहीं करते हैं कि हम इसे पहले कर रहे हैं।
यह कुछ ऐसा है जिसे आप भय को देखने के तरीके को बदलकर सक्रिय रूप से बचा सकते हैं। यदि यह आपको डरता है, व्यक्तिगत सुरक्षा के बावजूद, यह कुछ ऐसा है जो आपको करना चाहिए।
क्या यह वास्तव में इस समय खत्म हो गया है
व्यक्तिगत विकास एक सुरक्षित छोटे बॉक्स में नहीं होता है। यह महत्वपूर्ण असुविधा के स्थानों में होता है, जहां आप अपने तत्व से बाहर महसूस करते हैं।
डर को अपने जीवन को प्रत्यक्ष न करने दें।
4. ज्यादा खाने से बचें।
ओवरटेकिंग एक अच्छे विचार के लिए मौत की दस्तक है। और चिंता वाले लोगों के लिए या जो लंबे समय तक चिंता करते हैं, बात को न करने के बहाने खोजने के लिए उखाड़ फेंकना उनके जीवन को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है।
यह एक ऐसी समस्या है, क्योंकि लोग वास्तव में इस बात से दूर हो जाते हैं कि कोई चीज कितनी शानदार होने वाली है। नहीं, वे आमतौर पर नकारात्मक विचार होते हैं कि बात या समग्र लक्ष्य के साथ क्या गलत हो सकता है।
ओवरटेकिंग का मुकाबला करने का एक तरीका यह है कि जिस गतिविधि को पूरा करने की जरूरत है, उस पर ध्यान केंद्रित करें। और जब आप अपने मन को भटकते हुए पाते हैं, तो इसे उस गतिविधि पर वापस लाएं, जिस पर आपके हाथ हैं।
गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने दिमाग को आपके बिना भटकने से रोक सकते हैं। क्या गलत हो सकता है, सही जाना या बड़ी तस्वीर के बारे में मत सोचो। आपके सामने क्या है उस पर ध्यान दें।
यह 'मुझे सिर्फ बाहर निकलने और इस तीस मिनट के रन को पूरा करने के बीच का अंतर है।' और 'मुझे 40 पाउंड खोने की जरूरत है।' रन पर ध्यान दें, लंबे समय तक वजन कम न करें।
यह किया की तुलना में कहीं अधिक आसान है और मास्टर और मास्टर बनने में कुछ समय लगेगा। यह उन लोगों के लिए भी असंभव हो सकता है, जिनके पास मानसिक बीमारियाँ हैं, जिनके नियंत्रण में रहने पर उन्हें ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
5. अपनी प्रगति की तुलना दूसरों से न करें।
तुलना खुशी का चोर है। हां, ऐसे लोग होंगे जो आपसे बेहतर हैं। वे बेहतर दिखने वाले, अधिक कुशल, अधिक बुद्धिमान, बेहतर आकार में, अधिक पैसे कमाने वाले - बेहतर, बेहतर, बेहतर हमेशा बेहतर होंगे!
लेकिन वे बात नहीं करते। आप और आपकी प्रगति क्या मायने रखती है।
आपके द्वारा उठाया गया प्रत्येक कदम आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब है। जब आप आगे बढ़ने का बहाना नहीं बना रहे हैं तो आप कदम नहीं उठा रहे हैं।
खुद को फाड़ने या अपने काम की उनकी तुलना करने के इरादे से अन्य लोगों को न देखें।
आप जो कर सकते हैं, वह उन अन्य लोगों को दिखता है, जो प्रेरणा के लिए आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें सफल रहे हैं। आपको उनके मार्ग पर प्रेरणा या ज्ञान मिल सकता है जो आपको एक ही यात्रा में मदद कर सकता है।
अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में अपना समय या अपना जीवन बर्बाद न करें। आप हमेशा किसी से पीछे रहेंगे। यह दुनिया के काम करने का तरीका है।
6. पुरानी आदतों के साथ, नए के साथ।
अच्छी आदतें वह नींव हैं जिस पर एक सुखी जीवन का निर्माण होता है। जीवन के अधिकांश छोटे, वृद्धिशील लाभ पर निर्माण कर रहे हैं जब तक कि आप उन लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
प्रेम पत्र में कहने के लिए बातें
यदि आप काम नहीं करने का बहाना बना रहे हैं, तो ऐसा करना बहुत मुश्किल है।
आप जिन लक्ष्यों तक पहुँचना चाहते हैं और जो बदलाव आप करना चाहते हैं, उन्हें अपनी आदतों में ढाला जाना चाहिए।
और यह एक ऐसी चीज है जो बाद में होने के बजाय जल्द ही शुरू हो जाती है। अस्वास्थ्यकर पुरानी आदतों को खोलना और उन्हें नए लोगों से बदलना चुनौतीपूर्ण है। लेकिन इसके लिए एक सरल तरीका है। बस एक बुरी आदत को एक नई अच्छी आदत के साथ बदल कर शुरू करें। इसके बाद अच्छी आदत पकड़ लेती है, दूसरी बुरी आदत को दूसरी अच्छी आदत से बदल दें और दोहराएं।
आदतें बनाने के लिए आदतें आपके लिए जगह नहीं छोड़ती हैं। अपनी आदतों पर निर्माण करें।
7. अपने जीवन और खुशी के लिए पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करें।
आपके जीवन और खुशी के लिए आपकी जिम्मेदारी की कट्टरपंथी स्वीकृति से ज्यादा शक्तिशाली कुछ नहीं है।
यह दोष, बहाने और इतने सारे नकारात्मक व्यवहार को हटा देता है जो हमें उस तरह का जीवन जीने से रोकते हैं जो हम चाहते हैं।
“लेकिन ये भयानक चीजें मेरे साथ हुईं! इस दूसरे व्यक्ति ने मेरे साथ ऐसा किया! मेरा साथी मुझे इतना दुखी कर रहा है! '
आपके जीवन और खुशी के लिए कट्टरपंथी स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि बुरी चीजें आपके साथ नहीं होंगी। इसका मतलब है कि आप स्वीकार करते हैं कि आपके जीवन में मन की शांति और खुशी पाने के लिए आपके द्वारा आवश्यक कार्य कोई और नहीं कर सकता है।
बिना किसी कारण के हर दिन निर्दोष लोगों को भयानक चीजें होती हैं। हमारे पास एक विकल्प है कि हम इन परिस्थितियों का जवाब कैसे देते हैं यदि वे और कब होते हैं।
ज्यादा बहाने नहीं। उस जीवन का निर्माण करें जिसे आप जीना चाहते हैं।
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