जीवन इतनी सारी चीजों से भरा हुआ है कि हम सिर्फ फ्लैट नहीं करना चाहते हैं।
जब आपका पति छोटी-छोटी बातों पर झूठ बोलता है
हो सकता है कि वे अप्रिय हों, शायद आप बस मानसिक रूप से थका हुआ और जोर दिया, या शायद यह है कि आपका बिस्तर अभी सुपर आरामदायक महसूस कर रहा है!
दुर्भाग्य से, जीवन में कुछ भी पाने के लिए, हमें व्यायाम करना चाहिए अनुशासित प्रयास तक पहुँचने और कुचलने के लिए हमारे लक्ष्य ।
और इसका मतलब है कि हम खुद को आगे खींच रहे हैं, इसलिए हम उन चीजों को कर सकते हैं जो हम वास्तव में नहीं करना चाहते हैं जब हम उन्हें नहीं करना चाहते हैं।
तो, आप उन चीजों को करने के लिए खुद को कैसे ला सकते हैं जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं?
इससे पहले कि हम और अधिक रणनीतिक उत्तरों में आगे बढ़ें स्पष्ट होने दें।
समस्या सिर पर रखें।
सबसे स्पष्ट और प्रत्यक्ष समाधान सिर्फ यह करना है और इसे पूरा करना है। वास्तव में इससे अधिक जटिल होने की आवश्यकता नहीं है।
हर कोई उन चीजों का सामना कर रहा है जो हम वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। कई बार हम इन चीजों को करना नहीं चाहते हैं, लेकिन हम अपना सिर नीचे रखते हैं और वैसे भी करते हैं, क्योंकि हमारे पास इस मामले में कोई विकल्प नहीं है।
दूसरी ओर, शायद हमारे पास एक विकल्प है। शायद यह कुछ ऐसा है जिसे हम नहीं करना चाहते हैं, वास्तव में ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, कि हम ऐसा करने या छोड़ने पर विलंब कर सकते हैं।
फिर भी, अगर हम कुछ लंबी अवधि का निर्माण करना चाहते हैं, तो हमें बस वही करने की आवश्यकता है जो करने की आवश्यकता है, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं।
हम उन सभी चीजों को देखना चुन सकते हैं जिन्हें हम करने की जरूरत है ज़रूरी और उनसे निपटने के रूप में वे आते हैं।
एक शेड्यूल बनाएं और इसे रखने के लिए प्रतिबद्ध करें।
कुछ प्रकार के शेड्यूल होने से कम समय के माध्यम से लक्ष्यों को पूरा करना और काम करना बहुत आसान है।
आपको हर दिन के प्रत्येक मिनट को शेड्यूल करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि कुछ लोग उस तरह की संरचना के साथ अच्छी तरह से कार्य करते हैं।
कुछ हद तक लगातार समय का एक सामान्य शेड्यूल संरचना को पेश कर सकता है, रचनात्मकता में सुधार कर सकता है क्योंकि आपका दिमाग स्विच करता है, और आपको उस सामान्य दिशा में मार्गदर्शन करता है जहां आप जाना चाहते हैं।
आपके जीवन का कौन सा हिस्सा वर्तमान में पीड़ित है जिसके लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है उसे करने की आवश्यकता है? यह एक अच्छी जगह है।
हो सकता है कि यह एक सोते समय से पहले कुछ घंटों के लिए अध्ययन कर रहा हो, सुबह में आधे घंटे के ब्लॉक के लिए व्यायाम कर रहा हो, या सप्ताहांत में स्वस्थ भोजन के थोक खाना पकाने के लिए तैयारी के समय की योजना बना रहा हो।
एक शेड्यूल आपको भविष्यवाणी देता है कि आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के साथ-साथ निर्माण कर सकते हैं।
5 मिनट के लिए कार्य पर काम करें।
बड़े प्रोजेक्ट कर सकते हैं भारी लग रहा है । वे इतने कठिन हो सकते हैं कि वे भयभीत हो सकते हैं, इसलिए हम शिथिल करते हैं और परियोजना को बंद कर देते हैं, चाहे हम इसे करना चाहते हैं या नहीं।
आप केवल पांच मिनट के लिए उस पर काम करने के लिए खुद के साथ एक समझौता करके उस भावना का मुकाबला कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
अधिकांश समय, आप पाते हैं कि आपके प्रोजेक्ट में खुदाई शुरू होने पर आपके मन में खलबली और खूंखार भावनाएँ दूर हो जाएँगी।
जब हम अप्रिय या थकाऊ कार्यों का सामना करते हैं, तो हमारे स्वयं के मन में संदेह, भय, और निराशा आमतौर पर सबसे कठिन बाधाएं हैं।
केवल पांच मिनट के लिए कार्य पर सहमत हों और देखें कि क्या आप प्रक्रिया जारी रखने के साथ ठीक नहीं हैं।
यदि आप अभी भी इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, तो हर तरह से इसे थोड़ी देर के लिए अलग रखें और फिर थोड़ी देर बाद वापस आ जाएँ।
कभी-कभी मन बस ऐसे ही नहीं उठना चाहता जैसे हम आशा करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे एक नियमित आदत के रूप में स्थापित नहीं करना है।
एक अप्रिय कार्य को काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ दें।
यदि आप किसी बड़े कार्य से सामना करते हैं तो यह टिप काम करती है। एक बड़े, अप्रिय कार्य के माध्यम से प्राप्त करना बहुत आसान हो सकता है यदि हम इसे टुकड़ों में तोड़ देते हैं जो हम दिन भर में निपट सकते हैं।
लगभग आधे घंटे के विराम के लिए लक्ष्य रखें कि आप अन्य गतिविधियों या काम के बीच क्या कर सकते हैं।
एक उदाहरण के रूप में, एक छात्र जो कुछ कठिन अध्ययनों को खत्म करने की कोशिश कर रहा है, वह अलग-अलग समय अवधि के बीच असाइनमेंट को विभाजित कर सकता है।
लाभ यह है कि यह दृष्टिकोण मानसिक थकान को कम करेगा और छात्र को अनुमति देगा अधिक ध्यान दें अवरुद्ध समय में कार्य पर।
एक ही सिद्धांत को जीवन के कामों को चलाने, गृहकार्य करने या किसी भी चीज़ के बारे में लागू किया जा सकता है।
आपको यह भी पसंद आ सकता है (लेख नीचे जारी है):
- जब आप कुछ भी करने की तरह महसूस नहीं करते हैं तो 10 चीजें
- 8 अत्यधिक प्रभावी कीस्टोन आदतें जो आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाएंगी
- अगर आप सफल होना चाहते हैं, तो S.M.A.R.T.E.R सेट करें। लक्ष्य
- उन लोगों के लिए एक खुला पत्र, जिनके पास कोई महत्वाकांक्षा नहीं है, कोई लक्ष्य नहीं है, और कोई सपने नहीं हैं
- 10 सबक आप केवल अपने आराम क्षेत्र से परे कदम से सीखेंगे
- जीवन में नई चीजों को आजमाने के लिए किसी को प्रोत्साहित कैसे करें
वास्तव में कार्य पूरा करने के लाभों पर ध्यान दें।
एक तरीका है कि आप उन कामों को नहीं करना चाहते हैं जो काम नहीं करना चाहते हैं, उन लाभों पर ध्यान केंद्रित करें जिनसे आप कार्य पूरा करने से बच जाएंगे।
कोई भी घर का काम करना पसंद नहीं करता है, लेकिन एक साफ घर मदद करता है सामान्य चिंता को कम करें , को देखने और रहने के लिए सुखद है और गंदगी और धूल के सामान्य निर्माण से दूर है।
क्या आप वास्तव में अध्ययन करना चाहते हैं? शायद या शायद नहीं। लेकिन, आप शायद अच्छे ग्रेड को बनाए रखना चाहते हैं और गुणवत्तापूर्ण शिक्षा का लाभ उठा सकते हैं।
नौकरी की खोज? बिल्कुल मज़ेदार नहीं है, लेकिन जीवन में किसी के जीवन स्तर या प्रगति को बनाए रखने के लिए निश्चित रूप से आवश्यक है।
यहां तक कि ऐसे प्रयास जो हमें सामान्य रूप से मज़ेदार लगते हैं या आराम करने के लिए हमें उतने आकर्षक नहीं लगते, जितने कि सामान्य रूप से होते हैं।
यदि आप पहले से ही पूरा कर चुके हैं, तो इस गति को जारी रखना चाहते हैं। इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण कला है।
कुछ कलाकार शेड्यूल सेट करने और नियमितता के साथ निर्माण करने के विचार के तहत आते हैं। कई लोग स्ट्राइक करने के लिए इंस्पिरेशन का इंतजार करना चाहते हैं, लेकिन अगर कलाकार ऐसा करता है, तो उसे उतना काम नहीं करना चाहिए। सुधार अभ्यास और निष्पादन में स्थिरता के साथ है।
समझें कि आपको अपने विचारों को सुनने की आवश्यकता नहीं है।
आत्म-संदेह सपनों और गति का हत्यारा है। एक नकारात्मक आंतरिक कथा अच्छी तरह से रखी गई योजनाओं को पटरी से उतार सकते हैं और संदेह का परिचय दे सकते हैं कि कोई कारण नहीं है।
या शायद इसके होने का कोई कारण हो। हो सकता है कि अप्रिय कार्य कुछ ऐसा हो जो आपको असहज कर दे।
बहुत से लोग अपनी भावनाओं का उपयोग प्राथमिक निर्णायक के रूप में करते हैं कि वे क्या करते हैं और क्या नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, भावनाएं गलत हो सकती हैं, गलत हो सकती हैं, गलत हो सकती हैं, या वर्तमान स्थिति के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकती हैं।
बहुत से लोग अपनी भावनाओं को सच्चाई के रूप में स्वीकार करते हैं, जब वे नहीं होते हैं। जो कुछ भी हम अनुभव कर रहे हैं, वे केवल एक धारणा हैं।
समस्या यह है कि सबसे महत्वपूर्ण चीजें जिन्हें हमें सूचित करने की आवश्यकता है, वे उस समय ज्ञात नहीं हो सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपको कार्रवाई के लिए आश्वस्त करने की आवश्यकता है, तो स्थिति के बारे में भावुक नहीं होने पर इसे करने का प्रयास करें। कोई भी भावना किसी की धारणाओं को धूमिल कर देगी।
लक्ष्य भावनाओं से पूरी तरह से बचना नहीं है, बल्कि भावनाओं को रोकने के लिए हमारे लक्ष्य और जीवन में इच्छाओं के आसपास की निर्णय लेने की प्रक्रिया को रोकना है।
ज्यादातर चीजों के लिए तत्काल निर्णय की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर यदि आप एक बड़े या दीर्घकालिक कार्य को देख रहे हों।
अपना समय लें जब आप पाठ्यक्रम बदलने पर विचार करें। तब तक, योजना के लिए कड़ी मेहनत करें और निष्पादित करें।
अवकाश लेना ठीक है
जीवन संतुलन के बारे में है। दुनिया की दिन-प्रतिदिन की पीस व्यक्ति को नीचे पहन सकती है। यदि आप लंबे समय से एक लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं, तो कभी-कभी आपको बस धीमा करने और ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है।
कोई भी बिंदु पर 100% नहीं हो सकता है, पूरे दिन, हर दिन, हर समय। यह एक असंभव मानक है कि आप कभी भी नहीं रहेंगे और गारंटी देंगे कि आप बाहर जला देते हैं।
यदि आप लंबे समय से पीस रहे हैं, तो ब्रेक लेना ठीक है! यह आपको जलता रहेगा और आपकी प्रगति को प्रभावित करेगा। खुद के लिए दयालु रहें । आप एक मशीन नहीं हैं, और यह ठीक भी है।
