कैसे सकारात्मक तरीके से नकारात्मक लोगों से निपटने के लिए

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नकारात्मक लोग हर जगह हैं। कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि नकारात्मकता सहज मानव स्वभाव का एक हिस्सा है, लेकिन, यह सच है या नहीं, इस तथ्य से दूर नहीं हो रहा है कि हम सभी के जीवन में कम से कम एक अत्यंत नकारात्मक व्यक्ति है।



एक नकारात्मक व्यक्ति वह है जो हमेशा आश्वस्त होता है कि सब कुछ गलत हो रहा है ...

... वे ऐसे लोग हैं जो हमेशा खुद पर और दूसरों पर, और शायद आप भी, हर चीज पर शक करते हैं।



... वे आपको बताते हैं कि तारों के लिए पहुंचने की जहमत न उठाएं, क्योंकि आप हमेशा जमीन पर ही अटके रहेंगे।

वे दुनिया की स्थिति देखते हैं, जो इन दिनों भारी मात्रा में आशावाद के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है, और आगे बढ़ने और ध्यान केंद्रित करने के बजाय दुनिया को बदलने के लिए हम कर सकते हैं चीजें , बस हार मान लेना।

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हो सकता है कि आप भाग्यशाली हों और बस एक सहयोगी हो जिससे आप सामान्य रूप से बच सकते हैं, लेकिन आप नकारात्मक सहयोगियों से घिरे हो सकते हैं।

और नकारात्मक लोग काम की जगह पर मौजूद नहीं हैं। हो सकता है, जब आप अपने जीवन में नकारात्मक लोगों के बारे में सोचते हैं, तो यह एक दोस्त है, या दोस्तों का एक समूह है जो आप तस्वीर लेते हैं।

यह एक करीबी परिवार का सदस्य भी हो सकता है, जो आपके क्षितिज पर नकारात्मक बादल मंडरा रहा हो, जब आप अपने स्काई ब्लू को रखने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हों।

हालांकि, यह तथ्य यह है कि जितना हम अपने जीवन से नकारात्मकता को पूरी तरह से निकालना चाहते हैं, हम हर उस निराशावादी पर दरवाजा बंद नहीं कर सकते, जिसके साथ हम पार करते हैं।

अपने बारे में मजेदार तथ्य क्या हैं

आखिरकार, सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति नकारात्मक हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे शैतान हैं। उनके पास निश्चित रूप से कई अद्भुत रिडीमिंग गुण हैं, भले ही उन गुणों को कभी-कभी उनके निराशावाद से थोड़ा सा मिला हो।

जबकि हम कभी-कभी कर सकते हैं फैसला करो हमारे जीवन में अब किसी को शामिल नहीं करने के लिए, कई महान कारण हो सकते हैं कि आप या तो उन्हें अपने जीवन में रखना चाहते हैं, या यह चुनने का विकल्प नहीं है कि उनके आसपास रहना है या नहीं।

उदाहरण के लिए, आपके साथी के विलाप करने वाले पिता, शायद कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप अपने जीवन में अपने साथी को रखना चाहते हैं। आपके बगल में डेस्क पर बैठने वाला आपका क्रोधी सहयोगी कोई ऐसा व्यक्ति नहीं हो सकता है, जिससे आप उस कैरियर मार्ग का पीछा करने के इच्छुक हों।

सौभाग्य से, जो कोई भी है, नकारात्मक रूप से नकारात्मक तरीके से निपटने के तरीके हैं ताकि आप में से कोई भी पीड़ित न हो ... और आप अपने कयामत और निराशा से घसीट नहीं पाएंगे।

यदि यह ऐसा कुछ है जिसके साथ आप जूझ रहे हैं, तो आप सही जगह पर आएंगे। मुझे इस गाइड के माध्यम से नकारात्मक लोगों से सकारात्मक रूप से निपटने के लिए ले चलो।

उनकी नकारात्मकता से बचने के लिए उनके साथ बातचीत करना

अच्छी खबर यह है कि आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले लोग काफी हद तक आप और केवल आप पर निर्भर होंगे। आप उस तरीके को आकार दे सकते हैं, जिसमें आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर सकते हैं, जिसके लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए थोड़ी निराशावाद की संभावना है।

ऐसे।

1. ट्रिगर विषयों से बचें।

यह एक सामान्य ज्ञान की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक जाल है जिसमें हम सभी गिर जाते हैं।

यदि आप उस व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आपको ठीक-ठीक पता होगा कि क्या उनकी नकारात्मकता को ट्रिगर करता है, इसलिए अपने आप को एक एहसान करें और उन विषयों को लाना बंद कर दें जो केवल आपको अतिरंजित करेंगे।

यदि आप उन्हें बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, उदाहरण के लिए, यदि वे किसी सहकर्मी या परिचित हैं जो आप पार्टियों में आते हैं, तो सावधानी के साथ।

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राजनीति, धर्म, नारीवाद जैसे स्पष्ट रूप से विवादास्पद या संभावित रूप से निराशाजनक विषयों के बारे में बातचीत करने से बचें ... आप मौसम के बारे में बात करने से भी बच सकते हैं।

तटस्थ जमीन पर रहें, या उन चीजों पर चर्चा करें जिनके बारे में नकारात्मक होना मुश्किल है।

2. अपने प्रश्नों को सकारात्मक रूप से फ्रेम करें।

हमारी बहुत सी बातचीत दूसरे व्यक्ति द्वारा हमें दिए गए संकेतों पर निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से पूछते हैं जिसे आप जानते हैं कि नकारात्मकता का खतरा है यदि उनका सप्ताहांत बहुत व्यस्त था, तो बिना किसी जवाब के दरवाजा खोलना ठीक नहीं था।

हालांकि, यदि आप उनसे पूछते हैं कि क्या उनके पास एक शानदार सप्ताहांत था, तो आपके चेहरे पर एक मुस्कान और सकारात्मक स्वर था, फिर उनके लिए बातचीत के लहजे को बदलना काफी मुश्किल है।

3. सलाह के लिए उनके पास न जाएं।

सिर्फ इसलिए कि किसी के पास निराशावादी दुनिया का दृश्य है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से उनके साथ बातचीत बंद करने की आवश्यकता है। बस उन्हें वह व्यक्ति न बनाएं जिसे आप सलाह की आवश्यकता होने पर बदल दें या प्रोत्साहन

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अगर आपको जरूरत है तो सही दिशा में एक धक्का या थोड़ी प्रेरणा , वे आपको देने वाले नहीं हैं।

यदि आप अनिर्णायक हैं और आपके द्वारा दी गई सलाह से आसानी से प्रभावित हो जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब आप निर्णय लेने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो अपने आप को नकारात्मकता से घेरने के लिए सुनिश्चित न हों।

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जब वे अपना नकारात्मक पक्ष दिखाते हैं तो उनका जवाब देना

जितना हम नकारात्मकता को बनाए रखने की पूरी कोशिश कर सकते हैं, वह अनिवार्य रूप से अब और फिर से अपना चेहरा दिखाने जा रहा है।

निराशावादी टिप्पणी का जवाब देना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आप इसके बारे में तर्क देना नहीं चाहते हैं।

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आपके पास अनिवार्य रूप से दो विकल्प हैं: संलग्न करना या न करना।

अगर आप पहले से ही दिन बड़ा खराब गुज़र रहा है , आप किसी दायित्व के तहत किसी को समझाने की कोशिश नहीं करते हैं कि उन्हें उज्ज्वल पक्ष को थोड़ा और अक्सर देखने की जरूरत है। आप केवल मुस्कुराने के अपने अधिकार में हैं, किसी तरह की तटस्थ टिप्पणी करें, और अपने व्यवसाय के बारे में जाने।

यदि आप संलग्न करने का निर्णय लेते हैं, तो आप जो भी करते हैं, वह व्यक्ति पर हमला नहीं करता है। यदि आप उन्हें कुछ गलत बताने की कोशिश करना चाहते हैं, तो वे उन्हें गलत बता रहे हैं और आप इसे करने का तरीका सही नहीं है।

यहां हास्य आपका सबसे अच्छा दोस्त है। स्थिति के बारे में छोटे चुटकुले, जब तक वे उपयुक्त हों, तनाव को उठा सकते हैं और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखकर सभी को थोड़ा कम उदास महसूस कर सकते हैं।

उनके नकारात्मकता से अपने मन को इन्सुलेट

मुझे पता है, यह लगता है कि किया की तुलना में आसान लगता है, लेकिन वहाँ दूसरों को रोकने में नकारात्मकता को रोकने के तरीके हैं और आप नीचे तौलना।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नकारात्मक लोगों से बचने की कितनी कोशिश करते हैं, आप उनके पार आने वाले हैं, इसलिए आपको अपने मन को उनके प्रभाव से बचाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

अब, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मकता का अपना स्थान है। दुनिया सभी इंद्रधनुष और गेंडा नहीं है, और यह दिखावा करने की कोशिश कर रहा है कि यह किसी की मदद करने वाला नहीं है।

इसलिए, आपको सभी नकारात्मक टिप्पणियों को पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक काल्पनिक दुनिया में रहना जवाब नहीं है। आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप सब कुछ परिप्रेक्ष्य में रखें।

इसलिए, इस बात को ध्यान में रखते हुए, नकारात्मकता के खिलाफ खुद को प्रेरित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. ध्यान और मनन।

ध्यान आपके मन को मजबूत करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण है, जिसका अर्थ है कि नकारात्मक विचारों में अब छींकने और लेने की शक्ति नहीं है।

जब आप ध्यान करते हैं, तो अंतिम लक्ष्य सभी विचारों को अपने दिमाग को साफ करना और एक विशेष चीज (अक्सर आपकी सांस या एक मंत्र) पर ध्यान केंद्रित करना है, लेकिन यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है।

हालांकि, यह कोशिश करना भी आपको दिखाएगा कि आपके विचार आपके खुद के नहीं हैं। वे आते हैं और जाते हैं, और आपको परिभाषित नहीं करते हैं।

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इसलिए, जब नकारात्मक विचार अंदर जाने की कोशिश करते हैं, तो आप उनके प्रति कम संवेदनशील होते हैं। आप यह पहचान सकते हैं कि वे सच हैं, या उन्हें असत्य के रूप में खारिज कर सकते हैं, लेकिन या तो आप अपने जीवन को प्राप्त कर सकते हैं।

YouTube पर एक निर्देशित ध्यान आज़माएं, या वहां से कई बेहतरीन ऐप डाउनलोड करें।

2. जर्नल।

हम अनुशंसा करते हैं journaling बहुत कुछ यहाँ एक सचेत पुनर्विचार में। यह आपकी भावनाओं और विचारों पर नज़र रखने और अपने मस्तिष्क से और नीचे कागज पर चीजों को प्राप्त करने का एक अविश्वसनीय तरीका है।

लिखित रूप में भी, चीजों को सत्यापित करना, आप उनके बारे में बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं, और आपको उन पर रहने से रोक सकते हैं।

इसलिए, यदि दूसरों की नकारात्मकता आपको प्रभावित कर रही है, तो जर्नलिंग को एक मौका दें। नकारात्मक विचारों और चिंताओं को रिकॉर्ड करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप चीजों का सकारात्मक पक्ष भी देते हैं जो हवा के समय का उचित हिस्सा है।

हर दिन उन सभी चीजों को लिखें, जिनके लिए आप आभारी हैं, और वे जल्द ही आपके विचारों का केंद्र बन जाएंगे।

3. कार्रवाई करें।

यदि कोई टिप्पणी जो आपके द्वारा की गई है या आपके विश्वास को खटक गई है, तो उन्हें और अपने आप को गलत साबित करने के लिए कुछ उत्पादक करना महत्वपूर्ण है। एक कदम आगे बढ़ाएं और कुछ ऐसा करें जो आप सुनिश्चित न करें कि आप कर सकते हैं।

या, यदि यह किसी की दुनिया की स्थिति के बारे में विलाप कर रहा है जो आपको प्रभावित कर रहा है, तो ऐसे तरीके के बारे में सोचें जो आप दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने में सक्रिय रूप से योगदान कर सकते हैं।

स्वयंसेवक, जागरूकता बढ़ाएं, या अपने जीवन में छोटे बदलाव करें, जिसका सकारात्मक संचयी प्रभाव होगा।

यदि आप गहराई से जानते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहे हैं और अपने लिए, दूसरों और ग्रह के लिए अच्छा कर रहे हैं, तो नकारात्मकता आपको छूने में सक्षम नहीं होगी।

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