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हाई स्कूल में एडिसन राय
भावनाओं और अनुभवों का एक भयंकर रूप से तीव्र रोलरकोस्टर है कि अधिकांश पीड़ित एक नार्सिसिस्ट के साथ बिताए अपने समय का वर्णन कैसे करेंगे। आपको उम्मीद है, कि, एक बार जब आप उनकी पकड़ से मुक्त हो जाते हैं, तो यह अप्रिय सवारी समाप्त हो जाएगी ... लेकिन आप गलत नहीं होंगे।
उतार-चढ़ाव लंबे समय तक जारी रहता है जब तक आप उन्हें पीछे छोड़ देते हैं, जैसे कि उनका जहर आपकी नसों के माध्यम से पाठ्यक्रम करता है। नशीली दवाओं के दुरुपयोग से वसूली मानसिक या शारीरिक रूप से ठीक होने के किसी अन्य रूप की तरह है - घाव भरने के लिए समय, काम और दृढ़ संकल्प लेना।
इस प्रक्रिया के बहुत सारे तत्व हैं जो प्रत्येक को अलग-अलग संबोधित करने के लिए समझ में आता है।
पूर्व सहयोगियों के लिए भावनाएं
वे सब कुछ आप के माध्यम से डाल के बावजूद, आप बस एक स्विच झटका नहीं कर सकते हैं और एक रोमांटिक साथी के लिए आपके पास भावनाओं को बंद कर सकते हैं। यह एक मादक पूर्व के लिए दोगुना सच है क्योंकि हेरफेर के स्तरों के कारण वे अपने पीड़ितों में शक्तिशाली भावनात्मक राज्यों को प्रेरित करने के लिए उपयोग करते हैं।
उन्हें छोड़ना अपने आप में कोई संदेह नहीं था, लेकिन उनसे दूर रहना उतना ही मुश्किल है। किसी भी रिश्ते के साथ की तरह, आप नुकसान की भावना और यहां तक कि दुःख का अनुभव करेंगे।
आप शायद खुद को उस लौ को फिर से जीवित करने की इच्छा से लड़ते हुए पाएंगे जो आपको सबसे पहले उन्हें आकर्षित करती है जो आप चाहते हैं कि आप वापसी करें और 'काम करें' भले ही आपको पता हो कि वे नहीं कर सकते। आपका दिल आपको वापस खींच लेगा, जबकि आपका तर्कसंगत पक्ष आपको उन सभी बुरे समयों की याद दिलाएगा, जिन्होंने आपको पहली जगह में छोड़ दिया था।
अपने पूर्व के लिए तरसने की यह प्रक्रिया, साथ ही साथ आपके साथ बिताए गए अत्याचारी समय को राहत देने के साथ बेहद दर्दनाक हो सकती है। आप खुद को रिश्ते के दौरान वैसा ही उलझा और उलझा हुआ महसूस करेंगे जैसा आपने किया था।
यह तब और भी बुरा हो जाता है जब नशा करने वाला आपके जीवन में वापस आता है और आपको वापस जीतने की कोशिश करता है। वे एक बार फिर आकर्षण पर जोर देंगे और आपको अपने आग्रह के खिलाफ लड़ना होगा और अपना मैदान खड़ा करना होगा जितना आसान हमेशा लगता है उतना आसान नहीं है।
परिवार के सदस्यों से अलग होना
कोई भी कम कठिन अपने स्वयं के परिवार के सदस्यों से खुद को दूर करने की प्रक्रिया नहीं है जो या तो मादक पदार्थ हैं या जो आपके जीवन में मादक द्रव्य के साथ हैं।
हमारे जीवन में परिवार बहुत महत्वपूर्ण है और जब ये संबंध खतरे में आते हैं, तो यह बेहद परेशान कर सकता है। ये वे लोग हैं जो बहुत लंबे समय से आपके जीवन का हिस्सा रहे हैं - शायद जब से आप पैदा हुए थे - और जिनके प्रभाव ने आपको आकार देने में मदद की है।
Narcissistic माता-पिता विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हैं क्योंकि वे आपके अतीत, आपकी परवरिश और इस दुनिया से आपका परिचय कराते हैं। हो सकता है कि उनके साथ आपका रिश्ता पारंपरिक माता-पिता के रिश्ते की तरह मजबूत न हो, लेकिन आपकी माँ और पिता के रूप में, वे हमेशा आपके दिल में एक जगह बनाए रखेंगे।
आपके परिवार के सदस्यों की जुदाई हमेशा इसलिए नहीं होती क्योंकि वे मादक होते हैं। कभी-कभी एक मादक पूर्व साथी इतना प्रेरक और गणनात्मक होगा कि आपका खुद का परिवार आपको रिश्ते के टूटने के लिए दोषी ठहराएगा। यह भी हो सकता है कि आपके पूर्व और आपके परिवार का अभी भी एक दूसरे से संपर्क है, और यह कि आपके जीवन से एक को हटाने के लिए, आपको अनिच्छा से, दूसरे को भी अलविदा कहना चाहिए।
जो भी कारण हैं, अपने परिवार के सदस्यों के साथ संबंध काटना एक गंभीर चुनौती होगी। आपको जन्मदिन, क्रिसमस और अंतिम संस्कार जैसे आयोजनों को देखना होगा ताकि उन्हें न देखें। आपके स्वयं के विशेष अवसर भी पारिवारिक संबंधों के कारण मुश्किल साबित हो सकते हैं जो अभी भी मौजूद हैं, उदाहरण के लिए, आपकी शादी या बच्चे का जन्म।
आपके पास एक अविश्वसनीय संख्या में यादें होंगी - अच्छे और बुरे दोनों - जो समय-समय पर आपके चेतन मन में प्रवेश करेंगे और ये सभी प्रकार की भावनाओं के साथ जुड़ जाएंगे जो फिर से सतह पर बबल कर सकते हैं।
अकेलापन और अलगाव
एक narcissist अक्सर अपने नियंत्रण को बनाए रखने के लिए अन्य महत्वपूर्ण लोगों को आपसे दूर करने की कोशिश करेगा। Narcissist साथी आपको परिवार और दोस्तों से दूर रखने की कोशिश करेंगे, जबकि narcissist परिवार के सदस्य दोस्तों और प्रेम के हितों को दूर करते हैं।
एक बार जब आप मुक्त हो गए, तो आप पा सकते हैं कि आप अकेले समय का एक अच्छा सौदा सामना करते हैं। इसमें से कुछ पसंद से बाहर हो सकते हैं क्योंकि आप बस अपने आप को फिर से दिखाने और अपने अनुभव से चंगा करने की कोशिश करते हैं। अन्य समय में, आप सामाजिक होना चाह सकते हैं, लेकिन उस स्थिति का सामना करें जहां आपके पास अब कई अच्छे दोस्त नहीं हैं, जिन्हें आप या परिवार के सदस्यों पर भरोसा कर सकते हैं, जिनके आप करीब हैं।
आपकी स्वतंत्रता समान माप में मुक्ति और हतोत्साहित करने वाली दोनों हो सकती है और यह अक्सर एक से दूसरे में आगे-पीछे होगी।
खुद का पुनर्निर्माण
अपने अतीत में मादक द्रव्य द्वारा खुद को नष्ट करने की आपकी भावना होने के बाद, आप उन्हें फिर से छोड़ने के बाद इसे फिर से बनाने के कार्य का सामना करेंगे।
इस प्रक्रिया में न केवल महत्वपूर्ण समय लगता है, बल्कि इसके लिए आपको अपने राक्षसों का सामना करना पड़ता है और उन्हें भगाना पड़ता है। ये राक्षस आप पर छोड़े गए नशा करने वाले के अवशेष हैं। वे आपके बारे में गलत धारणाएं हैं जो आपके अनुभव से बाहर हो गई हैं और आपको एक नए आत्म को फिर से संगठित करना शुरू करने से पहले उन्हें दूर करना होगा।
दुर्भाग्य से, यह शायद ही कभी एक सरल कार्य होगा जब आपके पास ऐसे दिन होंगे जब आप महसूस करेंगे कि आप काफी प्रगति कर रहे हैं, लेकिन ऐसे दिन भी होंगे जहां ऐसा लगेगा कि आप वर्ग एक में वापस आ गए हैं। उन्मूलन और आत्मविश्वास जल्दी से निराशा और हताशा का रास्ता बना सकते हैं यह वास्तव में एक रोलरकोस्टर सवारी है।
अधिक आवश्यक narcissist पढ़ना (लेख नीचे जारी है):
- नार्सिसिस्टिक एब्यूज के पीड़ितों के लिए 7 हीलिंग की पुष्टि
- भाषा Narcissists का उपयोग हेरफेर और उनके पीड़ितों को आघात करने के लिए करते हैं
- जब एक नार्सिसिस्टिक पार्टनर को पीछे छोड़ते हुए कोपिंग मैकेनिज्म
- 5 हुक जो कि नार्सिसिस्ट आपको वापस आने के लिए इस्तेमाल करते हैं
- 4 क्रूरतापूर्ण दुर्व्यवहार से बचे ईमानदार बातें अपने समर्थकों को कहना चाहते हैं
- कैसे एक नार्सिसिस्ट चोट करने के लिए
इच्छा प्रतिशोध
वसूली के दौरान आप कई बार जिन चरणों से गुज़र सकते हैं, उनमें से एक है, अपनी खुद की वापसी को मादक द्रव्य पर लाने की इच्छा। आप चाहते हैं कि वे पीड़ित हो सकते हैं और यह जानने के लिए कि आपने उनके साथ अपने समय के दौरान कैसा महसूस किया।
बदला एक आकर्षक आधार की तरह लग सकता है, लेकिन हर बार जब आप इस इच्छा पर लौटते हैं, तो आप पुराने घावों को फिर से खोलते हैं। आप अनचाही भावनाओं को उत्तेजित करते हैं और अप्रिय यादों को वापस लाते हैं जो आपको एक संकीर्णता-मुक्त जीवन के लिए अपने रास्ते पर वापस ले जाते हैं।
समस्या यह है, आपका तर्कसंगत दिमाग जानता है कि यह एक मूर्खतापूर्ण विचार है, लेकिन आपका भावनात्मक दिल मदद नहीं कर सकता है लेकिन फिर से और फिर से वापस आ सकता है।
जिज्ञासा की पुकार
एक और कारण है कि एक नशा छोड़ने के बाद आपकी भावनाएं सभी जगह हो सकती हैं। यह जानना चाहते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और वे किसे देख रहे हैं, कभी-कभी एक खुजली होने की तरह है जो आपको सोशल मीडिया को खरोंचने के लिए होती है, यह एक ऐसा जाल है जो गिरना बहुत आसान है।
अपनी त्वचा में अच्छा कैसे महसूस करें
अपने अतीत के नार्सिसिस्ट की तस्वीरों को देखने से सभी प्रकार की परस्पर विरोधी भावनाएं भड़क सकती हैं।
जो बात इसे और भी अयोग्य बनाती है वह यह है कि वे शायद ही कोई भावनात्मक पीड़ा या परेशान दिखाते हैं और बहुत तेज़ी से आगे बढ़ सकते हैं। यह आपकी भावनाओं को सभी अधिक तर्कहीन लग सकता है, भले ही वे 100% प्राकृतिक और समझने योग्य हों।
खुद से सवाल करना
आपको अपने मन से भी सवालों का सामना करना पड़ेगा कि आपने पहले रिश्ते में लाल झंडे क्यों लगाए (यह मुख्य रूप से मुख्य रूप से रोमांटिक उलझनों पर लागू होता है)।
खुद को पीटना आसान हो सकता है और अपने आप को उन चीजों की अनदेखी करने के लिए उपहास करना चाहिए जो अब देखने के लिए इतने सादे हैं। बेशक, सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन यह नहीं है कि आप इसे कैसे देखेंगे।
आप अपने आप को क्षमा करने और अपने आप को शांत करने के बीच वैकल्पिक रूप से करेंगे और प्रत्येक चक्र आंतरिक अशांति और परेशान करेगा।
इसके शीर्ष पर, आप पूछेंगे कि क्या आपने कभी भी फिर से भरोसा करने में सक्षम हो , और संदेह आपको अपने भविष्य की संभावनाओं के बारे में बहुत निराशावादी महसूस कराएगा। आप अकेले जीवन भर की परिकल्पना करेंगे, फिर कभी किसी और के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते जैसा आप चाहते हैं। बेशक, यह भावना स्थायी नहीं होगी, लेकिन अच्छे के लिए गायब होने से पहले यह आपके दिमाग में कई बार वापस आ सकती है।
ठंडा तुर्की और समय
ये दो चीजें हैं जिनकी आपको अपने व्यक्तिगत रोलरकोस्टर को समाप्त करने के लिए सबसे अधिक आवश्यकता है।
जैसा था एक अन्य लेख में बड़े पैमाने पर शामिल किया गया एकमात्र तरीका यह है कि वास्तव में एक नार्सिसिस्ट से निपटने और आगे बढ़ने के लिए उन्हें शून्य संपर्क के साथ पूरी तरह से पीछे छोड़ देना है। केवल एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आपके द्वारा पीड़ित कुछ चोटों को ठीक करने का समय शुरू हो सकता है।
पहले कुछ सप्ताह और महीने सबसे कठिन होंगे, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, भावनात्मक रोलरकोस्टर के उतार-चढ़ाव छोटे और छोटे होते जाएंगे, जब तक, अंततः, वे वस्तुतः गैर-मौजूद नहीं होते हैं।
यह कहने के लिए नहीं है कि आप कभी-कभार, जब कुछ होता है तो बहुत बड़ा अनुभव होता है एक भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है , लेकिन वे कम हो जाएंगे और जैसे-जैसे साल बीत जाएंगे।
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