रिश्ते ज्यादातर भाग के लिए खुश होने के लिए होते हैं, है ना? उन्हें आपकी खुशी में योगदान देना चाहिए।
वह हमारे रिश्ते को गुप्त रखना चाहती है
लेकिन अभी, तुम्हारा नहीं है।
आपका एक बार खुशहाल रिश्ता या शादी उसके पूर्व स्व की छाया लगती है और आपको आश्चर्य होता है कि क्या यह बेचने लायक है।
फिर भी, सब कुछ के बावजूद, आप जानते हैं कि आप अभी भी अपने साथी से प्यार करते हैं।
यह आपके रिश्ते के अन्य आवश्यक तत्व हैं, जो गहन असंतोषजनक हैं, जिससे आप दुखी, निराश, नाराज और अकेला महसूस कर रहे हैं, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए।
व्यवहार के पीछे कई कारण हो सकते हैं जो आपको इतना दुखी करते हैं।
उदाहरण के लिए, आपके साथी ने अपनी नौकरी खो दी है, जिससे आत्म-मूल्य और अवसाद का नुकसान हो सकता है, जिसने आपके रिश्ते पर अपना असर डाला है।
या हो सकता है कि आपका रिश्ता सिर्फ एक बार फिर से एक दूसरे के बारे में मतभेदों पर बहस करने और बहस करने का एक लंबा दौर बन गया हो, जो आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम से खुशी को छीन लेता है।
या शायद आपके रिश्ते का भौतिक पक्ष कुछ भी नहीं घटा है, या यह सिर्फ एक यांत्रिक कार्य बन गया है, जो वास्तविक जुनून से रहित है।
आप अपनी मौजूदा दुविधा का सामना करने में अकेले पड़ सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि यह एक अच्छा पहना हुआ रास्ता है। कई जोड़े ऐसे रहे हैं जहां आप अभी हैं - कुछ ने अपने रिश्तों को समाप्त कर दिया हो सकता है, लेकिन दूसरों ने चीजों को बदल दिया और फिर से एक साथ पनप रहे हैं।
यहाँ कुछ सलाह दी गई है कि इसे अपने रिश्ते में पूर्व की बजाय बाद में कैसे बनाया जाए।
1. अपने रिश्ते की तुलना दूसरों से न करें।
आपके असंतोष की संभावना अपरिहार्य तुलनाओं से है जो आप अपने दोस्तों के सर्कल में, स्क्रीन पर और सोशल मीडिया पर आनंदित खुशहाल जोड़ों के साथ करते हैं।
उस पर एक शब्द: अभी बंद करो! तुलना, जैसा कि वे कहते हैं, आनंद का चोर और यह केवल दुख और अधिक असंतोष की ओर जाता है।
सच में, उन परियों के रिश्ते बहुत कम हैं और बीच में, बाकी मानवता के साथ बस वे सबसे अच्छा कर रहे हैं जो वे सफलता के विभिन्न स्तरों पर कर सकते हैं।
वे बाहरी दुनिया को दिखाने के लिए क्या चुनते हैं, सबसे अधिक संभावना उनकी दैनिक वास्तविकता से काफी भिन्न होती है।
आप खुद भी वही खेल खेल सकते हैं, बाहरी दुनिया से यह कहते हुए कि आपके रिश्ते या शादी में सब कुछ बिलकुल प्यारा है, जब आप वास्तव में गहरे दुखी होते हैं।
2. अपने रिश्ते की वर्तमान स्थिति की जांच करें।
ऐसा लग सकता है कि अगर प्यार का वाष्पीकरण हो गया तो आपका निर्णय इतना आसान हो जाएगा। आप अपने बैग पैक कर रहे हैं और अपने रास्ते पर हैं।
लेकिन जब तक यह भावना बनी रहती है, तब तक आप दुविधा का सामना करते हैं।
आपके मन में कई सवाल हैं:
- उस पारस्परिक प्रेम और सम्मान का क्या हुआ जो आपके मूल संबंध पर आधारित था?
- आप इस स्थिति से कब तक चिपके रहते हैं जब यह आपको इतना दुखी करता है?
- क्या आप यथास्थिति के साथ रहना और सीखना सीख सकते हैं?
- आप एक बार अपने करीबी रिश्ते को फिर से जीवंत करने के लिए क्या कर सकते हैं?
एक बात निश्चित है: आपको अपने साथी के साथ सिर्फ इसलिए नहीं रहना है क्योंकि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं।
चूंकि आपका रिश्ता आपको दुखी कर रहा है, इसलिए आपको महत्वपूर्ण और संभावित जीवन-परिवर्तन के सवाल का जवाब देने में मदद करने के लिए दिल के दर्द के स्रोत पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है: क्या मुझे रहना चाहिए या मुझे जाना चाहिए?
स्पष्ट रूप से, इससे पहले कि आप आगे बढ़ सकते हैं, आपके संबंधों को पूरी तरह से असहज करने की पूरी-पूरी संभावना है, आप जहां हैं और जहां आप होना चाहते हैं, उसके बारे में व्हॉट्सएप का विश्लेषण करना।
अब यह कितना भी निराशाजनक क्यों न हो, अगर आप यह तय करते हैं कि आप रहना चाहते हैं, तो है एक क्षतिग्रस्त रिश्ते को कैसे ठीक करें, आपके बीच के प्यार को फिर से जगाने के लिए, और एक बार फिर से एक सामंजस्यपूर्ण युगल बनना सीखें।
3. बातचीत को फिर से खोलें।
कोई गलती न करें, किसी भी रिश्ते की सफलता तीन सीएस पर निर्भर करती है: संचार, संचार, संचार।
ठीक है, यह सिर्फ एक सी है, लेकिन यह ऐसा महत्वपूर्ण है जो इसे दोहराने के लायक है।
किसी भी हेडवे को बनाने के लिए, आपका नंबर एक कार्य संचार के चैनलों को पुनर्स्थापित करना होगा, जो कि एक मात्र ट्रिक से सिकुड़ सकता है, हालाँकि आपने शायद ही इसे देखा होगा।
यद्यपि आप इसे नहीं देख सकते हैं कि आप अभी कहाँ खड़े हैं, आपके रिश्ते में समस्याओं के बारे में बात करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति वास्तव में उस रिश्ते का दूसरा व्यक्ति है।
रोज पीसने से दूर कुछ समय निकालकर शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।
एक रोमांटिक वीकेंड दूर, पार्क में इत्मीनान से घूमना, या डेट नाइट्स को फिर से बहाल करना, जो रास्ते में पड़ गए होंगे, आपको एक गैर-टकराव और प्यार भरे तरीके से आपके बीच की वास्तविक बातचीत को फिर से खोलने का मौका दे सकते हैं।
बताएं कि कुछ व्यवहार आपको क्यों दुखी करते हैं और अपने साथी की समझ हासिल करने की कोशिश करते हैं। बदले में, कहानी के उनके पक्ष को ध्यान से सुनो।
रात भर की अवधि की उम्मीद न करें, लेकिन, समय के साथ, व्यवहार में सहमत परिवर्तनों से आपके रिश्ते में संभावनाओं को उज्ज्वल करने में मदद मिलेगी।
4. समझौता करने के लिए तैयार रहें।
यह कहते हुए कि केवल 3 Cs थे, वास्तव में एक और बहुत महत्वपूर्ण 'C' है जो हर साझेदारी की सफलता की कुंजी है: समझौता!
एक दूसरे को आधे रास्ते से मिलना हमेशा पूर्ण परिवर्तन या सुदृढ़ीकरण पर जोर देने की तुलना में अधिक प्राप्त और टिकाऊ होने वाला है।
बस यह सुनिश्चित करें कि आप दोनों समझौता करने का अपना उचित हिस्सा कर रहे हैं - यह सिर्फ आप या वे नहीं हो सकते हैं जो थोड़ा समय देते हैं, फिर भी हर समय अपना रास्ता अपनाते हैं।
5. एहसास करें कि संघर्ष उत्पादक हो सकता है।
जब किसी रिश्ते में नाखुशी फैलती है, तो सार्थक मौखिक संचार सभी बंद हो सकते हैं।
लगातार तर्क से खूंखार मूक उपचार हो सकता है, क्योंकि यह अभी तक अधिक मौखिक टकराव से बेहतर विकल्प हो सकता है।
दोनों पक्ष अधिक संघर्ष शुरू करने के डर से एक दूसरे के आसपास टिपआउट करते हुए, अंडे के छिलकों पर फैल जाते हैं।
यह सब बहुत नकारात्मक लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि जब वे सही ढंग से प्रबंधित होते हैं तो तर्क अच्छे और बहुत उत्पादक हो सकते हैं।
शून्य संघर्ष आमतौर पर एक स्वस्थ रिश्ते या विवाह के लिए समान नहीं होता है। इसके बजाय, मजबूत लेकिन सम्मानजनक असहमति द्वारा बनाई गई गहरी आपसी समझ और बेहतर संचार कौशल दोनों पक्षों को किसी भी संघर्ष के माध्यम से काम करने और हल करने के लिए उपकरण देता है।
जैसा कि आप तर्क देते हैं, आप अपने साथी की वरीयताओं, उनके पालतू जानवरों की भावनाओं, भावनात्मक निशान आदि के बारे में अधिक गहन समझ विकसित कर सकते हैं, जो आपके बीच एक मजबूत संबंध बनाने में मदद करता है।
बेशक, यदि आप केवल अपने स्वयं के लिए लड़ रहे हैं, तो शेमिंग का उपयोग करके या दोष लगाना अपने साथी पर हमला करने की रणनीति, फिर वह रचनात्मक नहीं है।
यदि आप एक ही पुराने युद्ध के मैदान पर समय और समय फिर से लेने के लिए चीजें बहुत बदसूरत हो सकते हैं।
इसलिए यह हमारे पुराने दोस्तों के संचार और समझौता के महत्व को वापस लाता है, जो आपके दुखीपन को हल करने और एक स्थायी संबंध बनाने की ओर बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका प्रदान करता है।
तर्कों के बारे में एक और महत्वपूर्ण बिंदु: जबकि असहमति स्वाभाविक है और सकारात्मक हो सकती है, जो तर्क भावनात्मक रूप से अपमानजनक या भौतिक हो जाते हैं वे कभी स्वीकार्य नहीं होते हैं। इस मामले में, आपके पास संबंध छोड़ने और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
6. समस्या में आपके द्वारा निभाए गए भाग को देखें।
रिलेशनशिप काउंसलिंग की चाह रखने वाले बहुत से लोग मानते हैं कि यह उनका साथी है जो समस्या है। उनकी नजर में, यह काले बनाम सफेद का सीधा मामला है।
यह स्वीकार करना कभी आसान नहीं है कि हम किसी भी समस्या के मूल हो सकते हैं। हमारी समस्याओं के लिए दूसरों को दोषी ठहराना ज़िम्मेदारी के हमारे हिस्से को स्वीकार करने की तुलना में सबसे आसान तरीका हो सकता है।
आपके साथी द्वारा आपको दुखी करने के कई तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना एक बात है। सोचने के बजाय, इस बारे में कि आप अपने रिश्ते की अनदेखी में कैसे दोषी हो सकते हैं, परिप्रेक्ष्य में बदलाव की अनुमति देगा, संभवतः आपको यह देखने के लिए सक्षम करेगा कि सड़ांध कहाँ सेट होती है।
शायद यह आपका साथी नहीं है जो आपको दुखी कर रहा है, लेकिन एक अनचाही कैरियर या अन्य बाहरी समस्याओं के बारे में आपकी अपनी निराशा।
थोड़ा गहरा खोदो, अपने आप से ईमानदार रहो और आप कुछ उपयोगी अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे।
याद रखें कि किसी भी रिश्ते में दो त्रुटिपूर्ण मनुष्य होते हैं जो जीवन को दो अलग-अलग दृष्टिकोणों से देखते हैं, विभिन्न जीवन के अनुभवों, झगड़ों, आदतों और स्वभाव से प्रभावित होते हैं।
पहलवान जिसने अपने परिवार को मार डाला
यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि इस तरह से मतभेद और कुंठाएं पैदा होती हैं।
आप संघर्ष में कैसे योगदान करते हैं, और अपने स्वयं के व्यवहार को समायोजित करने की समझ विकसित करना, पारस्परिक सम्मान, कनेक्शन और प्रशंसा को फिर से स्थापित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
7. अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा न करें
जब कोई रिश्ता किसी अनहोनी का कारण बनता है, तो यह आपके सिर को रेत में मजबूती से फेंकने के लिए बहुत लुभावना होता है, जैसे कि लौकिक शुतुरमुर्ग।
इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि आत्म-दया में दीवार बनाने से आमतौर पर अधिक दुखी होता है।
यदि यह आपके वर्तमान व्यवहार का वर्णन करता है, तो कुछ कट्टरपंथी आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है।
जब आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप अपने रिश्ते में समस्याओं को दूर करने के लिए मजबूत स्थिति में होंगे।
सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों को करने में समय बिता रहे हैं जो आपको खुशी देते हैं, हो सकता है कि जंगल में चलना, परिवार से मिलना, या दोस्तों के साथ घूमना।
अपने आहार पर एक नज़र डालें और जाँच करें कि आप अच्छी तरह से खा रहे हैं, क्योंकि हममें से कई लोगों के बीच एक मजबूत संबंध अच्छे पोषण और सामान्य कल्याण के बीच है। बेन एंड जेरी के टब के बाद टब में सॉल्यूशन की तलाश करने का तरीका नहीं है!
व्यायाम मानसिक रूप से अच्छे मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उससे भी काफी कुछ प्राप्त कर रहे हैं।
जोर की यह पारी, अपने परेशान रिश्ते के ins और बहिष्कार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय खुद को केंद्र चरण में डालती है, अंततः आपको यह पहचानने के लिए अधिक ताकत देगी कि क्या गलत हुआ और क्यों, और इसे ठीक करने के बारे में सेट करने के लिए।
8. अपनी दोस्ती पर ध्यान दें।
उन चीज़ों पर चिंतन करने के लिए समय लेना जो मूल रूप से आपके साथी को आपके लिए इतना आकर्षक बनाती हैं कि आपको शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
आपने किन मजेदार चीजों को एक साथ किया? आप दोनों को क्या खुशी मिली? क्या आपको लगता है कि आप वास्तव में अपने साथी को आज भी जानते हैं जैसे आपने वापस किया था?
हम एक ही चार दीवारें साझा कर सकते हैं, लेकिन क्या हम वास्तव में एक-दूसरे की पसंद-नापसंद पर ध्यान देते हैं और क्या हम वास्तव में जानते हैं कि दूसरी टिक क्या बनाती है?
इस बात का परीक्षण करना कि आप वास्तव में एक-दूसरे के बारे में कितना जानते हैं, साथ जुड़ने का एक मजेदार तरीका हो सकता है, और इस तरह आप अपने साथी के साथ अधिक गहराई से जुड़ सकते हैं।
आपसी खोज की यह यात्रा जोड़ों के लिए शीघ्र कार्ड या ऐप के कई सेटों में से एक का उपयोग करके हल्के-फुल्के और गैर-टकराव वाली हो सकती है।
9. धारणा न करें।
यह मानना बहुत आसान है कि आपका जीवनसाथी या साथी जानता है कि आप कितने दुखी हैं।
यह स्पष्ट है, है ना? जब आप सभी सिग्नल दे रहे थे, तो वह कैसे नहीं जान सकता / सकता है
लेकिन क्या आपने वास्तव में उन्हें इतने शब्दों में बताया?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक एक साथ रहे हैं, और धुन में आप कैसे मानते हैं कि आपके विचार पैटर्न हैं, आपके लिए उनके सभी अंतरतम विचारों को जानना असंभव है।
यहां तक कि अगर उनके संदेह हैं, तो वे संभवतः उनके अंतर्ज्ञान को अनदेखा करने का विकल्प चुनेंगे, क्योंकि वे विश्वास नहीं करना चाहते हैं कि आप आनंदित खुशी के अलावा कुछ भी नहीं हैं। अन्यथा उनके लिए यह बहुत दर्दनाक है।
इसलिए, यह आपका काम है, कि चीजों को काले और सफेद में सेट करना, लेकिन हमेशा शांति से और बिना किसी आरोप के।
जब आप ऐसा करते हैं, तो उन्हें संदेह का लाभ दें, और उन्हें कुछ सुस्त काट दें क्योंकि वे आपकी सच्ची भावनाओं की वास्तविकता के साथ पकड़ लेते हैं।
इस तरह से चीजों को समझाते हुए, और अपने साथी के दृष्टिकोण को सुनने के लिए ध्यान रखना, भावनात्मक पुलों के पुनर्निर्माण में भी मदद करेगा।
10. रिश्ते में मौजूद रहें।
जब आप अपने रिश्ते या शादी में दुखी होते हैं, तो मानसिक रूप से स्थिति से हटना बहुत आसान होता है। आप शारीरिक रूप से उपस्थित हो सकते हैं लेकिन आपका मन कहीं और ही लगा रहता है।
वास्तव में सुनने के बजाय जब आपका साथी आपको उनके कार्य दिवस के उतार-चढ़ाव के बारे में बताने की कोशिश करता है, तो आपको अपने स्मार्ट फोन में ट्यून किया जा सकता है, अपनी स्थिति को अपडेट किया जा सकता है, या इस बारे में सोच सकते हैं कि आप रात के खाने के लिए क्या बनाने जा रहे हैं।
अपने साथी को अपना अविभाजित ध्यान देने का प्रयास करें और वास्तव में उनकी बातों को सुनें।
जब वे टहलने के लिए जा रहे हों, साथ में खाना खा रहे हों, या ऐसी मूवी देख रहे हों जो आपकी पसंदीदा शैली नहीं है, तो उन्हें खारिज न करें। थोड़ा-थोड़ा करके, इन दोहराया अस्वीकारों ने आपके बीच अधिक से अधिक कील लगा दी।
अपने साथी के साथ गतिविधियों को साझा करने से आपको अतीत में एक साथ आनंद ली गई चीजों के लिए आपसी उत्साह को फिर से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
11. हर दिन एक सार्थक बातचीत करने की कोशिश करें।
जब आप दोनों काम, काम, घरेलू वित्त, चाइल्डकैअर, और अन्य व्यावहारिकताओं के अंतहीन व्यस्त दौर में फंस गए हैं, तो आखिरी बात जो आप चाहते हैं कि आपके रिश्ते की स्थिति और आपके मन की सही स्थिति है।
एक दूसरे के साथ, यहां तक कि 10 छोटे मिनटों के लिए दैनिक रूप से जांच करने का सचेत प्रयास करने से आपको अपनी भावनाओं और किसी भी तनाव के बारे में बात करने का मौका मिलेगा।
यह पारस्परिक उतार-चढ़ाव आप दोनों को अधिक समझने में मदद करेगा।
उन चीजों के लिए प्रशंसा व्यक्त करें जो आपके पति ने की हैं। वार्तालाप से दिन-प्रतिदिन लॉजिस्टिक को बनाए रखना सुनिश्चित करें। केवल इस बात पर ध्यान दें कि आप दोनों कैसा महसूस करते हैं और उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें आप एक जोड़े के रूप में शुरू करना (या रोकना) चाहते हैं।
12. बाहर की मदद लें।
अपने दुखी रिश्ते को अपने आप से ठीक करने की कोशिश करना आसान काम नहीं है।
एक गैर-निर्णयवादी चिकित्सक के साथ अपनी भावनाओं पर बात करना आपकी स्थिति को दूसरे दृष्टिकोण से और अधिक स्पष्टता के साथ देखने में मदद कर सकता है।
वे आपके व्यवहार के साथ-साथ आपके साथी और आपके संबंधों के बारे में एक ईमानदार, उद्देश्यपूर्ण राय प्रदान करने में सक्षम होंगे।
ऊपर उल्लिखित कुछ रणनीतियों को लागू करना, और एक रिश्ते चिकित्सक के साथ अपनी समस्याओं को साझा करने से आपको अपने जीवन में संतुलन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है और शायद आपके रिश्ते के भीतर की खुशी को फिर से खोजा जा सकता है।
हम रिश्ते को पटरी पर लाने में मदद करने के लिए रिलेशनशिप हीरो से ऑनलाइन सेवा की सलाह देते हैं। आप अपने घर के आराम से सत्र कर सकते हैं और विशिष्ट सलाह और अभ्यास प्राप्त कर सकते हैं जो आपको अपने रिश्ते में खुशी लाने की आवश्यकता है। किसी से चैट करना या भविष्य के लिए एक सत्र की व्यवस्था करना।
WWE नाइट ऑफ चैंपियंस स्पॉइलर
यह तथ्य कि आपने इस टुकड़े के अंत तक सही पढ़ा है, यह बताता है कि आपके पास अपने रिश्ते को छोड़ने का कोई मतलब नहीं है, और इसे संरक्षित करने के लिए आवश्यक परिवर्तन करने की चुनौती को गले लगाने के लिए तैयार हैं, और इसे आगे भी बढ़ा सकते हैं। ।
अगर, दूसरी तरफ, इस सलाह में से कोई भी आपके साथ नहीं है और आपको नहीं लगता है कि आपके पास ऊर्जा है, या पर्याप्त इच्छा है, तो अपने रिश्ते में बदलाव लाने के लिए आपको वास्तव में खुश करने के लिए, तो शायद आपके पास कोई विकल्प नहीं है दूर चले जाने के लिए।
कथा लेखकों और नाटककारों में यह होता है कि प्रेम सभी पर विजय प्राप्त करता है, लेकिन वास्तव में, एक संतुलित, पूर्णतापूर्ण संबंध, इसे काम करने के लिए प्यार की तुलना में बहुत अधिक लेता है।
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