आप जानते हैं कि आपके सिर की वह छोटी सी आवाज़ जो कभी-कभी आपको बताती है कि आप किसी चीज़ में महान नहीं हैं, या यह कि स्थिति बुरी तरह से बदल रही है, इसलिए आपको कोशिश करने में भी परेशान नहीं होना चाहिए?
खैर, यह आवाज भी बड़े आराम का स्रोत हो सकती है और प्रेरणा स्त्रोत , अगर आप इसे चमकने का मौका देते हैं। यह फिर से प्रशिक्षण की बात है कि आवाज अच्छे के लिए एक ताकत है।
ऐसा करने का एक प्रभावी तरीका यह है कि शुभकामनाओं और प्रोत्साहन से भरे आंतरिक संवाद के निर्माण के लिए सकारात्मक प्रतिज्ञानों का उपयोग किया जाए।
नीचे कुछ पुष्टि दी गई है कि आप यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि कौन सा आपके साथ सबसे अच्छा है। अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को त्वरित बढ़ावा देने के लिए उनमें से एक या दो रोज कहें।
आई एम वर्थ ऑफ लव, एंड आई लव माईसेल्फ अनकंडीशनल
आप।
हां तुम।
आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, जिन्होंने सभी प्रकार के कष्टों को दूर किया है, और आप एक अद्वितीय, स्पार्कलिंग हैं, जिसकी पसंद इस दुनिया ने पहले कभी नहीं देखी।
आप एक योग्य व्यक्ति हैं - विशेष रूप से प्यार के योग्य - और जो आपसे प्यार करने के लिए खुद से बेहतर है?
यदि आपको जरूरत है, तो उन सभी शानदार चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपने बारे में संजोते हैं और जिन्हें सकारात्मकता में बदलते हैं विजन बोर्ड अपनी दीवार पर लटकने के लिए। ग्लिटर और स्टिकर का उपयोग करें और जब भी आप इसे देखते हैं तो आप सूरज की तरह चमकेंगे।
जब हम खुद से प्यार करते हैं बिना शर्त , अपने आप को किसी भी दर्द के लिए क्षमा करना, जो हमने अतीत में खुद को पैदा किया है, और प्रत्येक दिन को कोमल विकास और विकास के एक नए अवसर के रूप में मानते हुए, अद्भुत चीजें सामने आएंगी।
हम लंबे समय तक खड़े रहते हैं, हम अधिक मुस्कुराते हैं, हमारे पास अधिक आत्मविश्वास है, और हम याद करते हैं कि हम कौन से पवित्र प्राणी हैं।
मैं फूला नहीं समा सकता, क्योंकि केवल एक ही 'मी' है
तो अक्सर, लोग झल्लाहट और सनकी करते हैं कि वे अपनी खामियों को क्या मानते हैं।
लेकिन खामियों के अलावा, खामियों के अलावा, एक समान मानक की तुलना में क्या हैं? जैसे एक साँचे से बनी कई जातियाँ, जिनमें से कुछ में दरार पड़ सकती है, या छिल सकती है, आदि।
अंदाज़ा लगाओ?
केवल आप ही हैं, और इस तरह, आपकी तुलना किसी और से नहीं की जा सकती।
यह पुष्टि बहुत अच्छी है यदि आप खुद को नकारात्मक आत्म-चर्चा में उलझा हुआ पाते हैं, खासकर शरीर की छवि के संबंध में। हम अपने आप के उन हिस्सों की तलाश करने और उनकी आलोचना करने के लिए प्रशिक्षित हैं जो 'पूर्ण' नहीं हैं, लेकिन हम खुद को किस मानक के लिए पकड़ रहे हैं?
जब तक आप किसी रिश्ते में नहीं हैं तब तक कितनी तारीखें हैं
आखिरकार, समान जुड़वां बच्चों में भी मतभेद हैं।
पूरी दुनिया में, न तो आप कभी दूसरे थे, न ही कभी होंगे। आप जैसे हैं वैसे ही परफेक्ट हैं।
मैं दूसरों के लिए एक प्रेरणा हूँ
निस्संदेह आपके जीवन में बहुत सी चीजें हैं जो दूसरों को प्रेरित करती हैं। शायद इससे ज्यादा आप कल्पना कर सकते हैं।
आप कर सकते हो अपने आप पर बहुत कठोर उन सभी चीज़ों के बारे में जिन्हें आप महसूस करते हैं कि आप बहुत अच्छा नहीं कर रहे हैं, और दुनिया के साथ साझा की गई सभी शानदारताओं के लिए अपने आप को श्रेय नहीं दे रहे हैं।
यदि आपको किसी पर विश्वास करने में सहायता की आवश्यकता है, तो अपने आसपास के कुछ लोगों से पूछें कि क्या आप उन्हें किसी भी तरह से प्रेरित करते हैं।
इसकी बहुत गारंटी है कि आप कुछ ऐसे तरीकों के बारे में जानेंगे, जिनसे आप अन्य लोगों को प्रेरित करते हैं - जिन तरीकों से आप भी अवगत नहीं हैं।
कोई और आपके खाना पकाने के कौशल, माता-पिता, आपकी रचनात्मकता, या यहां तक कि इस तथ्य के बारे में आपके धैर्य में हो सकता है कि आप अपने स्वयं के राक्षसों से जूझ रहे हैं, भले ही आप दूसरों को दिखाते हैं और मौजूद हैं।
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मैं हूँ एकात्मता का व्यक्ति
हर उस समय के बारे में सोचें जो आप सही होने के लिए खड़े हुए थे, यहां तक कि कठिनाई का सामना करने में भी। जब आप अपने दिल, अपनी सच्चाई और जब दूसरों ने आपको ऐसा करने के लिए खराब तरीके से आंका है।
ईमानदारी तब भी सही काम कर रही है जब कोई नहीं देख रहा है, और मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आपने हज़ार बार ऐसा किया है।
यहां तक कि अगर यह एक घोंघे को फुटपाथ पर कुचलने से बचाने के रूप में सरल है, तो आपने एक और जीवित चीज़ के लिए अंतर का एक ब्रह्मांड बना दिया।
अपने आप पर गर्व होना , और अपने आप को याद दिलाएं कि आप हर दिन एक अच्छे, सभ्य व्यक्ति हैं।
मैं काफी हूँ
बहुत से लोगों को दूसरों से यह संदेश मिला है कि वे या तो 'बहुत अधिक' हैं या 'पर्याप्त नहीं हैं।'
किसी को परिवार के सदस्यों, दोस्तों, या साझेदारों द्वारा बताया जा सकता है कि वे बहुत जोर से, बहुत शांत, बहुत सतर्क, पर्याप्त सतर्क नहीं, बहुत अजीब, बहुत बुनियादी, आदि।
बात यह है कि, हम कभी भी ऐसे आदर्श व्यक्ति नहीं बनने जा रहे हैं जो हर कोई चाहता है कि हम हों, और वह हम पर हो, न कि हम पर।
यदि हम किसी अन्य व्यक्ति की अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि उनके पास ऐसी अपेक्षाएँ होती हैं कि वे हमसे जो चाहते हैं, वह हमें प्यार करने और स्वीकार करने के बजाय हम जैसे हैं।
आप। हैं। बस ए।
ठीक वैसे ही जैसे आप हैं - आज, कल और हमेशा के लिए। हालाँकि आप हैं, जो कुछ भी आप दुनिया को देने में सक्षम हैं, अपनी खुद की संपूर्ण सुंदरता में।
dr.seuss टोपी में बिल्ली उद्धरण
सुबह में पहली बार अपने दर्पण के प्रतिबिंब के लिए 'मैं पर्याप्त हूं' कहो, और जब भी आपको इसकी आवश्यकता महसूस हो।
इसे एक मार्कर के साथ दर्पण पर लिखें यदि आपको लगता है कि आपको याद रखने में मदद मिलेगी, या नरक, तो इसे अपनी कलाई पर टैटू करवाएं। जो कुछ भी आपको यह याद रखने में मदद करता है कि आप एक अविश्वसनीय व्यक्ति हैं, जैसे आप हैं।
आई एम इन चार्ज ऑफ माय इमोशन्स
भावनाएँ मज़ेदार चीज़ें होती हैं, जिसमें वे अक्सर हमारे भीतर भागती हैं और हर तरह की उथल-पुथल का कारण बनती हैं, जब वास्तव में हम THEM के प्रभारी होते हैं।
वे बस इसे भूल जाते हैं (आमतौर पर क्योंकि वे अपने जागने में ऐसी गड़बड़ी पैदा करते हैं कि हमारे पास उन्हें फिर से ऑर्डर करने के लिए खींचने के लिए फुर्सत नहीं है)।
वर्तमान में रहने और भावनाओं को अनुमति नहीं देने से - विशेष रूप से विनाशकारी - लाइन से बाहर निकलने के लिए, हम जिस तरह से महसूस करते हैं उसे चुन सकते हैं ... जैसे खुश रहना।
जो कुछ भी आप अनुभव कर रहे हैं, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि कुछ खुशी की बात है।
क्या आप कड़ाके की ठंड या बरसात के दिन अंदर फंस गए हैं? यह उस पुस्तक को लेने का एक सही अवसर है जिसे आप पढ़ना चाहते हैं, एक कप चाय पीना चाहते हैं, और कुछ अच्छी तरह से आवश्यक स्व-देखभाल का अभ्यास करते हैं।
काम को लेकर तनाव में? आप अपनी नौकरी के बारे में क्या सोचते हैं? उस पर ध्यान दें। इत्यादि इत्यादि।
यदि आप अभी खुश रहना चाहते हैं तो आप कौन होंगे? यदि आप उन सभी चीजों को जाने देते हैं जो आपको गुस्सा, हताशा, चिड़चिड़ाहट ... उन सभी को दूर करती हैं।
अपने आप को याद दिलाएं कि आप खुशी का चयन कर रहे हैं, और जल्द ही आपके शरीर की हर कोशिका उस पसंद से गूंजने लगेगी।
यदि इनमें से कोई भी पुष्टि आपकी मदद करती है, तो कृपया हमें बताएं! या नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपना खुद का हिस्सा।
आपको प्यार और प्रकाश।
