क्या आप एचएसपी या एम्पाथ की पहचान करते हैं?
क्या आप पाते हैं कि आपके व्यक्तित्व का यह हिस्सा आपके रिश्ते को प्रभावित करता है, या किसी रिश्ते में आपकी संभावना?
आपके आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उसके प्रति इतना संवेदनशील होना एक बाधा की तरह महसूस कर सकता है।
यदि आप ऐसी तीव्र भावनाओं के साथ जी रहे हैं, तो आपके पास किसी और के लिए समय कैसे हो सकता है?
सौभाग्य से, आगे एक रास्ता है। यह सिर्फ कुछ पुनरावृत्ति और आत्म देखभाल लेता है।
HSPs और empaths के बीच क्या अंतर है?
आप सोच सकते हैं कि आप एक ही समय में एचएसपी और एचएसपी दोनों हैं, लेकिन वे वास्तव में बहुत अलग हैं।
एक एचएसपी, या अति संवेदनशील व्यक्ति , पर्यावरण और उनके आसपास की ऊर्जाओं से गहराई से प्रभावित है।
वे सूक्ष्म परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील हैं। इसका मतलब है कि जब वे खुद को अत्यधिक उत्तेजक वातावरण में पाते हैं तो वे अभिभूत हो सकते हैं।
दूसरी ओर, एक व्यक्ति, अन्य लोगों की भावनाओं से गहराई से प्रभावित होता है।
अंतिम समय के बारे में सोचें कि आपका मित्र या साथी खुश था। क्या आपको उनके साथ खुशी महसूस हुई?
जो प्रतिदिन अनुभव करता है।
बेशक, इसका मतलब यह भी है कि वे नकारात्मक भावनाओं को भी महसूस करते हैं, ठीक उसी तरह जैसे कि दूसरा व्यक्ति करता है।
दोनों प्रकार के लोग, हालांकि, अपने आसपास की दुनिया के लिए उच्च रूप से सक्षम हैं और उन भावनाओं को लेते हैं जो उनके आसपास हैं।
कैसे रिश्तों को प्रभावित करता है?
एक हमशक्ल होने के नाते या एचएसपी का मतलब है कि आप अपने साथी के साथ बहुत मेल खाते हैं।
यह एक महान बात हो सकती है, एक दंपति के रूप में जो एक-दूसरे की भावनाओं को समझ सकते हैं और ऊर्जा एक साथ, आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
हालाँकि, इसके पतन भी हो सकते हैं।
यदि आप अभी भी डेटिंग दृश्य में हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आपको वास्तव में समझता है।
आपको दूसरों द्वारा 'संवेदनशील' पर लेबल दिया गया है।
इस बिंदु पर, ऐसा महसूस हो सकता है कि वहाँ कोई नहीं है जो वास्तव में आपको प्राप्त करता है।
यदि आप पहले से ही किसी रिश्ते में हैं, तो आपका स्वभाव आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ तर्क या समस्या पैदा कर सकता है।
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वे आपके स्वभाव को समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और इसे कष्टप्रद या परेशान कर सकते हैं।
जो भी आपके लिए सच है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सहानुभूति और एचएसपी के लिए दूसरों के साथ भावुक और पूर्ण संबंध बनाना संभव है।
स्वस्थ और खुशहाल रिश्ते को विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां छह 'डॉस' होने चाहिए।
1. भावनात्मक और संज्ञानात्मक सहानुभूति के बीच अंतर को पहचानें
जब यह सहानुभूति की बात आती है, तो वास्तव में दो अलग-अलग प्रकार होते हैं।
जब आप किसी व्यक्ति की भावनाओं को समझ सकते हैं, तो उन्हें खुद पर उठाए बिना, जिसे संज्ञानात्मक सहानुभूति के रूप में जाना जाता है।
जब आप उन भावनाओं को खुद महसूस करते हैं जैसे कि आप उस व्यक्ति थे, तो वह भावनात्मक सहानुभूति थी।
एक रिश्ते में दोनों के लिए एक जगह है, लेकिन आपको उन दोनों को पहचानने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
जब आप कम या बेवजह खुश महसूस करने लगें, तो पूछें कि क्या ये मेरी भावनाएं हैं या मेरे साथी हैं? '
अंतर बताने में सक्षम होने से आप बहुत दर्द से बचेंगे।
2. अपने साथी के विचारों को सुनें, लेकिन पता है कि आपको उन्हें नहीं लेना है
किसी भी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा संचार है ।
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आपके साथी के विचार होंगे, और कभी-कभी वे आपके साथ संरेखित नहीं होते हैं।
यदि वे किसी चीज़ के बारे में दृढ़ता से महसूस करते हैं, तो आप खुद को उनके दृष्टिकोण से सहमत हो सकते हैं।
ऐसा तब भी हो सकता है जब वे जो कहते हैं वह आपके स्वयं के मूल्यों के खिलाफ जाता है।
यह कहना नहीं है कि आपको अपने साथी की बात नहीं माननी चाहिए। आपको उनकी बात सुननी चाहिए, और उन्हें कहना चाहिए।
जैसा कि आप करते हैं, हालांकि, याद रखें कि यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको उनसे सहमत नहीं होना चाहिए।
असहमत होने का मतलब यह नहीं है कि आप उनसे कोई कम प्यार करते हैं।
3. अपने पार्टनर पर उतना ही ध्यान दें जितना आप अपने पेट्स पर करते हैं
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि सहानुभूति और एचएसपी का जानवरों के साथ एक प्राकृतिक संबंध है।
एक समान और उनके पालतू जानवर के बीच का संबंध एक अविश्वसनीय रूप से करीब है जिसे कोई भी अलग नहीं कर सकता है।
समस्या यह है कि, कभी-कभी रोमांटिक साथी महसूस करते हैं जैसे कि वे आपके पालतू जानवरों के लिए दूसरे स्थान पर आते हैं।
यह उन्हें अप्राप्य और अवांछित महसूस करवा सकता है, जब आप उन्हें बाहर धकेलने के लिए नहीं होते हैं।
अपने साथी को यह स्पष्ट करें कि आप उनसे उतना ही प्यार करते हैं जितना अपने प्यारे पालतू जानवरों से।
आपके लिए उनके द्वारा महसूस किया गया प्यार शायद अलग है, लेकिन आपके पालतू जानवरों के लिए आपके द्वारा महसूस किए गए प्यार से कम मूल्यवान नहीं है।
अपने साथी को यह बताना सुनिश्चित करें। यह उनके दिमाग को आसान बनाएगा और आपको उनकी भावनाओं की परवाह करेगा।
अधिक आवश्यक शिक्षा पठन (लेख नीचे जारी है):
- 17 अस्तित्व और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए जीवन रक्षा युक्तियाँ
- द डार्क साइड ऑफ़ एम्फेट्स
- 4 आप एक सहज Empath हैं (केवल एक Empath नहीं)
- 7 आप एक बहिर्मुखी Empath हैं
- कैसे महान व्यक्तिगत संबंधों को प्रोत्साहित करने के लिए Empathic सुनने का उपयोग करें
- 4 चीजें लोगों को नहीं हैं
4. अपने लिए समय निकालें
इतना संवेदनशील होना थकावट भरा हो सकता है। जैसा कि आप अपने चारों ओर क्या हो रहा है, इसके लिए आप ग्रहणशील हैं, यह भावनात्मक रूप से आपको प्रभावित करता है।
रिश्तों के लिए भी यही कहा जा सकता है। जितना आप दूसरे व्यक्ति से प्यार करते हैं, आपको अलग से समय निकालने और फिर से संगठित होने में सक्षम होना चाहिए।
आप यह कैसे करते हैं, यह आपके लिए व्यक्तिगत होगा।
शायद आपको ध्यान करना, पालतू जानवरों के साथ घूमना या अपना पसंदीदा टीवी शो देखना पसंद है। जो भी आपकी विधि है, सुनिश्चित करें कि आपके पास इसे करने के लिए समय और स्थान है।
इसके अलावा, अपने साथी के साथ भी बात करें। उन्हें बताएं कि आप उन्हें बहुत प्यार करते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने के लिए स्थान की आवश्यकता है कि आप अपने आप से सच्चे रहें।
यदि संबंध स्वस्थ है, तो आपका साथी समझ जाएगा कि आप तैयार होने पर उनके पास वापस आ जाएंगे।
5. एक दूसरे को भीड़ मत दो
हर रिश्ते में, दोनों लोगों को एक दूसरे से कुछ जगह की आवश्यकता होती है।
जब आप में से कोई एक व्यक्ति या एचएसपी है, तो यह दोगुना महत्वपूर्ण है।
हर पल एक साथ बिताने का मतलब है कि आप उनकी वाइब्स और भावनाओं को 24/7 पर उठा रहे हैं।
यह आप दोनों के लिए स्वस्थ नहीं है।
खुद को भावनात्मक रूप से स्वस्थ रखने के लिए आपको कितनी जगह चाहिए, इस पर काम करें।
क्या आपको घर में एक कमरे की ज़रूरत है जब आप चीजें बहुत ज्यादा हो जाएं तो आप पीछे हट सकते हैं?
नींद के बारे में कैसे - क्या आपको अपने साथी से अलग बिस्तर की आवश्यकता है?
आपकी ज़रूरतें अद्वितीय होंगी, इसलिए उन्हें सावधानी से सोचें।
जब आप उन्हें अपने साथी के लिए रख दें, तो फिर से स्पष्ट हो जाएं कि आप उनकी परवाह करते हैं।
ये सीमाएँ खींची जानी हैं क्योंकि आप अपने रिश्ते को स्वस्थ रखना चाहते हैं।
६। रचनात्मक आलोचना करें , लेकिन बदलने के लिए कहा जा रहा से सावधान रहना
हर रिश्ते में कुछ देने और लेने की जरूरत होती है।
आपका साथी आपको इस बात की प्रतिक्रिया दे सकता है कि वे आपको कैसा महसूस कर रहे हैं।
एक एम्पैथ या एचएसपी के लिए, यह दर्दनाक महसूस कर सकता है।
यदि वे आलोचना की पेशकश कर रहे हैं, तो उन्हें दुखी होना चाहिए, है ना?
ऐसा नहीं। यदि आपका साथी इस प्रतिक्रिया की पेशकश कर रहा है, तो संभावना है कि वे आपके रिश्ते पर काम करना चाहते हैं और आप दोनों को एक साथ रखना चाहते हैं।
एक नायक के गुण क्या हैं
कोशिश करें और पूरे मूल्य के रूप में आपके रिश्ते के लिए इसके बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना, वे चेहरे के मूल्य पर क्या कह रहे हैं, इस पर ध्यान दें।
हालाँकि, उन लोगों से सावधान रहें, जो आपकी कोशिश और बदलाव कर सकते हैं।
आप चीजों को बहुत गहराई से महसूस कर सकते हैं और आसानी से रो सकते हैं, लेकिन यह वही है जो आप हैं।
कुछ लोग खुद को अधिक सहज महसूस करने के लिए इन चीजों को करने से रोकने की कोशिश करेंगे।
यदि वे ऐसा करते हैं, तो आपका अनुभव या HSP प्रकृति आपकी नहीं है, और किसी को भी इसे बदलने और बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
संक्षेप में
एक रिश्ते में, आप की जरूरत है सीमाएं निर्धारित करें खुश रहने के लिए जरूरी है। आपको अपना ख्याल रखने की भी जरूरत है।
किसी के लिए भी खुद को न बदलें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास खुद को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक स्थान है।
इस तरह, आप सबसे अच्छे रोमांटिक साथी हो सकते हैं जो आप हो सकते हैं।
अब, इन कौशलों को अमल में लाएँ और आप देखें कि आपका प्रेम जीवन कितना सफल हो सकता है।
