नारकीस्टिक माताओं के वयस्क बच्चे भावनात्मक रूप से इस मातृ दिवस से कैसे बच सकते हैं

कई देशों में जल्द ही मदर्स डे आने वाला है, जिसका मतलब है कि दुनिया भर में मॉम्स को फूलों, फैंसी ब्रंच और हार्दिक उपहारों के साथ मनाया जाएगा।

बहुत से लोग इस दिन का इंतजार करते हैं, क्योंकि यह उन्हें उस महिला को मनाने का मौका देता है जो उन्हें दुनिया में ले आई और उन्हें बिना शर्त प्यार और समर्थन दिया।

के लिए नशीली माँओं के बच्चे (NMs), यह वास्तव में एक बहुत अलग स्थिति है।

एक पोषित माता-पिता को दिखाने के मौके के रूप में इस दिन का इंतजार करने के बजाय, वे कितने प्यार और मूल्यवान हैं, एक वयस्क बच्चे नशीली माँ पहले से ही महीनों - यहां तक ​​कि हफ्तों पहले से शुरू कर सकते हैं।

ये वे लोग हैं जिन्हें सबसे बुरे प्रकार के मनोवैज्ञानिक, मानसिक और यहां तक ​​कि एक व्यक्ति से शारीरिक यातनाएं मिली हैं, जिन पर उन्हें भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए: उनकी मां।

मातृत्व का संधान

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो मातृत्व को एक उमड़ते हुए कदमों पर रखता है।

अब, पालन-पोषण को कठिन परिश्रम करना पड़ता है, और माताओं को शायद ही कभी वह मान्यता और सराहना मिलती है जिसके वे हकदार हैं।

लेकिन एक अंतर्निहित धारणा है कि जैसे ही एक महिला एक माँ बन जाती है, वह एक सदाबहार, संत रूप से बिना शर्त प्यार और भक्ति से भरी होती है।

वह कोई गलत काम नहीं कर सकती है, और अगर वह करती है, तो यह 'अच्छे कारण' के लिए है और तत्काल माफी के योग्य है। आखिरकार, 'वह आपकी माँ है।'

सबसे कठिन मुद्दों में से एक जो एनएम के बच्चों के साथ संघर्ष करना है वह इस तथ्य के साथ है कि वे (थे) अक्सर बंद दरवाजे के पीछे चले गए के बारे में अविश्वास करते हैं।

ऐसा क्यों है? ज्यादातर इसलिए कि NM में एक सार्वजनिक चेहरा है जो घर पर प्रदर्शित होने वाली चीजों से बहुत अलग है।

सार्वजनिक रूप से, विस्तारित परिवार के सदस्यों, दोस्तों, शिक्षकों आदि के आसपास, माँ खुद को पूरी तरह से समर्पित और प्यार करती है।

वह कह सकती है कि उसे अपने बच्चों पर कितना गर्व है, हो सकता है कि वह अपने आस-पास के सभी लोगों को यह दिखाने के लिए गले लगाए या दुलार करे कि वह कितना सही, अद्भुत माता-पिता है ... और फिर जैसे ही परिवार घर पर होता है, वह नफरत और कुटिलता से उबरेगी किसी भी कथित मामूली के बारे में।

संतत्व के विपरीत सामान्य रूप से मातृत्व से जुड़ा हुआ है, और उसकी देखभाल में युवा, कमजोर प्राणियों के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है।

'लेकिन वह आपका आदर्श है!'

जो लोग एक संकीर्ण माता-पिता के साथ बड़े हो गए हैं, वे बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं जब उन लोगों ने अपनी परवरिश के बारे में निराशा व्यक्त करने की कोशिश की है।

वास्तव में, जब नस्लीय माता-पिता के दुर्व्यवहार से बचे कुछ वयस्क दूसरों को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि उन्हें उक्त माता-पिता से खुद को दूरी क्यों बनानी है, या उन्हें उन भयानक चीजों के बारे में बताना चाहिए जो उन्होंने अनुभव किए हैं, तो वे अक्सर अविश्वास या शत्रुता के साथ मिलते हैं।

कभी-कभी दोनों।

दूसरे व्यक्ति की तरह glib प्रतिक्रियाओं की पेशकश कर सकते हैं 'लेकिन वह तुम्हारी माँ है!' बेशक, वह तुमसे प्यार करती है, और तुम्हें पता है कि तुम उससे भी प्यार करते हो, गहरे तक।

या वे पूरी तरह से अनुभव के साथ ब्रश कर सकते हैं 'ओह, यह बुरा नहीं हो सकता है। आप शायद अति-संवेदनशील थे क्योंकि आप एक संवेदनशील बच्चे थे। ”

उन्हें कभी यह एहसास नहीं होगा कि इस तरह की प्रतिक्रिया कितनी हानिकारक हो सकती है।

डीन एम्ब्रोज़ और रेनी यंग

एक व्यक्ति जो एक माँ के साथ बड़ा हुआ है जिसने उन्हें आलोचना और क्रूरता की कभी न खत्म होने वाली धारा के साथ रोक दिया, जो गैसलाईट किया हुआ उन्हें लगातार और उन्हें अपनी यादों, अपनी खुद की पवित्रता पर सवाल उठाया, कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे फूलों और कार्ड के लिए दुकान चलाने की कोई इच्छा नहीं होगी।

निश्चित रूप से, वे दायित्व की भावना से ऐसा कर सकते हैं, लेकिन फूल हमेशा गलत प्रकार या गलत रंग के होंगे, कार्ड में भावना कभी भी सही नहीं होगी, और बच्चे को यह भी याद दिलाया जा सकता है कि वे नहीं चाहते थे शुरुआत के लिए।

यह उस व्यक्ति के लिए बहुत ही अविश्वसनीय है, जिसे अपने माता-पिता से बहुत प्यार और समर्थन मिला है, लेकिन उन्हें इसके लिए दोष नहीं दिया जा सकता है।

किसी व्यक्ति के लिए किसी स्थिति को समझ पाना लगभग असंभव है, जब तक कि उसने खुद के लिए यह अनुभव न किया हो ... यही कारण है कि, यदि आप एक नारकीस्टिक मदर के वयस्क बच्चे हैं, तो आपको अपने स्वयं के रक्षक, और पोषणकर्ता के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ वकील बनना होगा।

उक्त सभी के अलावा, आपको ध्यान रखने की जरूरत है ।

स्वयं की देखभाल का महत्व

चूँकि आप किसी और से बेहतर जानते हैं कि आपकी माँ मातृ दिवस पर या उसके आस-पास आपके साथ कैसा व्यवहार कर सकती है, आप आत्म-देखभाल के साधनों को छाँट सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे।

यदि आपके पास कोई संपर्क नहीं है - जो सबसे अच्छे तरीकों में से एक है नशीली दवाओं के दुरुपयोग से चिकित्सा - तब आपके माता-पिता आपको 'उसके विशेष दिन' पर आपसे संपर्क करने की कोशिश कर सकते हैं ताकि वह आपको यात्रा के लिए प्रेरित कर सके और आपके जीवन में एक मुकाम हासिल करने की कोशिश कर सके।

आप पूर्व-खाली उसके फ़ोन नंबर (यदि आप पहले से ही नहीं हैं) को अवरुद्ध करने के साथ-साथ उसे सोशल मीडिया पर भी रोक सकते हैं।

आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि उसके द्वारा भेजे गए किसी भी ईमेल को आपके इनबॉक्स में दिखाने के बजाय तुरंत संग्रहीत किया जाएगा।

अगर वह भेजने का प्रकार है उड़ने वाले बंदर आपके बाद क्योंकि वह सोचती है कि आप उस तरह का व्यवहार करेंगे जैसा वह चाहती है कि यदि अन्य लोग आपको परेशान करने के लिए शामिल हो जाएं, तो उसके साथ-साथ उसके आसपास आने का एक अच्छा तरीका है।

मदर्स डे (और उसके बाद के कुछ हफ़्ते के लिए) से पहले एक हफ़्ते के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति से कॉल का जवाब न दें, जिसका नाम और नंबर आप नहीं पहचानते।

सोशल मीडिया से ब्रेक लें, केवल काम के ईमेल और करीबी दोस्तों के जवाब दें, और बहुत सारा समय ऐसा काम करने में व्यतीत करें जो आपको खुश करे।

टीवी से बचना भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि आपको संभवतः सभी विज्ञापनों के साथ मातृ दिवस के लिए होने वाली आश्चर्यजनक चीजों के बारे में जानकारी होगी।

नेटफ्लिक्स या एकोर्न जैसी स्ट्रीमिंग साइटें ठीक होनी चाहिए, लेकिन अगर और जब आप कयामत की तारीख का विज्ञापन देखते हैं, तो इसे छोड़ें या म्यूट करें और शेष वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि ये चीजें आपको ट्रिगर करती हैं, तो एक-दो श्वास व्यायाम करें, और यदि आप अपराध या भय का एक दर्द महसूस करते हैं, तो इसे जाने देने का प्रयास करें। वापस केंद्र में आ जाओ।

यदि आप आगामी तारीख के बारे में वास्तव में तनावग्रस्त और चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो अपने सोशल नेटवर्क में उन लोगों तक पहुँचें, जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और आपको समर्थन दे सकते हैं।

यदि आपके भाई-बहन हैं, जिन्होंने आपके NM के प्रकोप को भी झेला है, तो आप एक दूसरे के लिए वहाँ रहने की कोशिश कर सकते हैं, आवश्यकतानुसार शक्ति और समर्थन दे सकते हैं।

अन्यथा, यदि आपको अभी तक एक चिकित्सक नहीं मिला है जो उन लोगों के साथ काम करने में माहिर है जिन्होंने इससे निपटा है मादक द्रव्यों का सेवन , यह एक खोजने के लिए एक अच्छा विचार है।

वे आपको अपने आत्मसम्मान के पुनर्निर्माण में मदद कर सकते हैं, अपने अनुभवों को मान्य करने में मदद कर सकते हैं, और आपको अभ्यास सिखा सकते हैं जो स्थायी क्षति के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

कुछ ऊर्जा मनोचिकित्सक आपको यह भी सिखा सकते हैं कि आपके शरीर से नकारात्मक भावनाओं और यादों को कैसे स्थानांतरित किया जाए ताकि आपके पास उन्हें पूरी तरह से ठीक करने का मौका हो।

नोट: यदि आप ईमानदारी से चिंतित हैं कि आपकी माँ आपको (और आपके परिवार) को आतंकित करने के लिए आपके दरवाजे पर दिखा सकती है, तो उस सप्ताहांत के लिए चले जाएं।

एक होटल का कमरा या एक AirBnB बुक करें, या देखें कि क्या आप सप्ताहांत उन लोगों के साथ बिता सकते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं। नर्क, दूसरे देश के लिए उड़ान बुक करें यदि आप वहन कर सकते हैं।

खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए किसी को नीचा दिखाना

आपके पास करने का अधिकार और अनुमति है जो भी आवश्यक है अपनी भलाई के लिए।

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इसके बजाय आपके बारे में दिन बनाएं

यदि आप एक अभिभावक हैं, तो आप इस दिन का उपयोग अपनी खुद की भयानक पेरेंटिंग उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए कर सकते हैं और अपने बच्चों के साथ कुछ बेहतरीन गुणवत्ता वाले समय कर सकते हैं। या, यदि आपके पास इसके बजाय पशु साथी हैं, तो उनके साथ इसे मनाएं!

यहां तक ​​कि अगर आपके पास बच्चे या पालतू जानवर नहीं हैं, तो भी आप इस दिन के लिए अपनी प्रतिक्रिया को दोहरा सकते हैं।

चूँकि आप अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए अपने स्वयं के माता-पिता होने की संभावना रखते हैं, इसलिए आप इस दिन का उपयोग अपने स्वयं के उत्सव के अवसर के रूप में कर सकते हैं।

आप इतने प्यार और प्रकाश के योग्य हैं, और कोई भी आपके प्यार के लिए आपसे अधिक योग्य नहीं है। विशेष रूप से आपके द्वारा की गई हर चीज के साथ।

आपको क्या खुशी मिलती है? क्या आप प्रकृति में समय बिताने का आनंद लेते हैं? किसी तरह की कला करना? नाच रहे हो? मिट्टी के बर्तनों की पेंटिंग?

चाहे आपकी 'खुश जगह' में एक योगा मैट और एक ग्रीन टी स्मूथी या एक आरामदायक सोफे और नेटफ्लिक्स पर कुछ सीज़न शामिल हों, आपको इस अंधेरे की तारीख को खुशी, प्यार में बदलने के लिए जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, उसे पूरा करने का पूरा अधिकार है , और सबके ऊपर, शांति ।

आप को चंगा करने के लिए एक अनुष्ठान

यदि आपको लगता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप हमेशा अपनी माँ से कहना चाहते थे, लेकिन यह जान लें कि वह कभी समझ नहीं पाएगी या स्वीकार नहीं करेगी, उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिखें या इसे टाइप करें: जो भी आप चाहें।

सभी शब्दों को अनसुना छोड़ दिया, सभी को चोट, सभी विश्वासघात।

एक बार यह सब समाप्त हो जाने के बाद, ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप सुरक्षित रूप से आग लगा सकते हैं, और उस पत्र को आग की लपटों में डाल सकते हैं।

यदि आप चाहें, तो आप ऐसे फ़ोटो या अन्य स्मृति चिह्न भी जला सकते हैं, जिन्हें आप किसी प्रकार का ऊर्जा बंधन मानते हैं, और जैसा कि सब कुछ धुएं और राख में गिर जाता है, अपने इरादे को उन सभी के साथ जलाने की अनुमति देने पर ध्यान केंद्रित करें।

जाने देने का यह शारीरिक कार्य बहुत ही कठिन है, और फिर आप अपने शरीर को हल्के और बिना शर्त प्यार से भरने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

(फिर जिम्मेदार बनें और सुनिश्चित करें कि आग ने सुरक्षित रूप से बाहर निकाल दिया। जिम्मेदारी और सभी…)

इसके बाद, अपने घर को उस खुशबू से भर दें, जो आपको शांत लगती है, फिर चाहे वह धूप जलाने की हो या फिर आवश्यक तेलों को फैलाने की। आपका घर आपका अभयारण्य है: शांत का आपका गढ़। वहां, आप सुरक्षित हैं। सुरक्षित।

इसे अपना किला ऑफ सोलेस बनाएं।

इसके बाद स्नान करें।

स्नान नहीं, जो आपको पानी में घेरेगा, लेकिन एक शॉवर जो आपके शरीर से नकारात्मकता को कुल्ला करने में मदद कर सकता है।

डीन एम्ब्रोज़ किससे विवाहित हैं?

जब आप वहां होते हैं तब आप एक नमक या कॉफी स्क्रब भी कर सकते हैं, क्योंकि एक्सफ़ोलीएटिंग का भौतिक कार्य चोट की पुरानी परतों को हटाने की मानसिक छवि को सुदृढ़ कर सकता है ताकि आप नए सिरे से उभर सकें।

क्षमा करने का प्रयास करें, यदि आप कर सकते हैं

वाक्यांश 'उन्हें माफ कर दो, क्योंकि वे नहीं जानते कि वे क्या करते हैं'? यह वास्तव में काफी सच है जब यह narcissists के लिए आता है।

भले ही वे एक असाधारण मात्रा में क्षति का कारण हो सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे सचमुच अपने स्वयं के व्यवहार को समझ नहीं सकते हैं।

वे इसे देख नहीं सकते

नार्सिसिज्म बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर की तरह एक व्यक्तित्व विकार है, जिसका अक्सर बचपन में दुरुपयोग होता है।

कहावत है कि 'लोगों को चोट पहुँचाने वाले लोग दूसरे लोगों को चोट पहुँचाते हैं' काफी हद तक सही साबित होता है: जिस माँ ने आपको नुकसान पहुँचाया था वह बदले में तब क्षतिग्रस्त हो गई थी जब वह एक बच्ची थी ... और जिसने उसे नुकसान पहुँचाया था उसका भी दुरुपयोग किया गया था। और इसी तरह आगे और पीछे की पीढ़ियों के साथ क्रूरता और आहत हुई।

क्षमा अन्य व्यक्ति को दोष देने के बारे में नहीं है, और न ही यह स्लेट को साफ करने के बारे में है, ताकि आप दो हमेशा खुश रहने वाले चमकदार रिश्ते के साथ आगे बढ़ सकें।

नहीं, इस स्थिति में माफी पुराने डोरियों को काटने के बारे में है जो आपको एक ऐसे व्यक्ति से मिलाते हैं, जो आपको कभी भी परेशान नहीं करेगा, ताकि आप मुक्त हो सकें, और अपने आप को ठीक करने का काम कर सकें।