बचपन में भाई-बहन की दुश्मनी हमेशा खत्म नहीं होती है असल में, एक ओकलैंड विश्वविद्यालय का अध्ययन पता चला कि लगभग 30% उत्तरदाताओं ने अपने वयस्क भाई-बहनों के प्रति दुश्मनी या उदासीनता महसूस की। यह एक दुर्भाग्यपूर्ण आँकड़ा है क्योंकि भाई-बहन हमारे जीवन में सबसे लंबे समय तक चलने वाले सामाजिक रिश्ते होते हैं।
उस रिश्ते को क्षतिग्रस्त करने से एक शानदार दोस्ती हो सकती है और जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए एक मजबूत नींव प्रदान की जा सकती है।
उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता की उम्र के रूप में, उन्हें अधिक देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। देखभाल बहुत आसान है जब जिम्मेदारी लोगों के बीच विभाजित हो जाती है और एक समूह के रूप में संपर्क किया जाता है। लेकिन यह अधिक जटिल हो जाता है जहां वयस्क सहोदर प्रतिद्वंद्विता शामिल है।
भाई-बहन के साथ कोई भी आपके माता-पिता के भाई-बहन के पक्ष में होने के समय के बारे में आपको बता सकेगा। यह माता-पिता की ओर से एक सचेत प्रयास भी नहीं हो सकता है, लेकिन यह पक्षपात सभी प्रकार की कठिन भावनाओं और संघर्ष को जन्म दे सकता है।
ज्यादातर लोग उस उम्र में ही खत्म हो जाते हैं। लेकिन कुछ लोगों को नहीं। और कुछ लोग अन्य समस्याओं को विकसित करते हैं जो उनके सहोदर प्रतिद्वंद्विता और ईर्ष्या को वयस्कता में अच्छी तरह से ईंधन देते हैं।
वयस्क सहोदर प्रतिद्वंद्विता के कारण
वयस्क सहोदर प्रतिद्वंद्विता हमेशा खराब बचपन की गतिशीलता में निहित नहीं होती है। जैसे-जैसे भाई-बहन बड़े होते हैं, वे स्वतंत्र वयस्कों के रूप में अपने स्वयं के पथ का अनुसरण करते हैं जो योजना के अनुसार नहीं जा सकते हैं। ईर्ष्या और ईर्ष्या जैसी भावनाएं परिवार को गतिशील बनाने वाली स्थिति में प्रतिद्वंद्विता को बढ़ा सकती हैं।
यह एक तलाकशुदा बहन हो सकती है जो ईर्ष्या करती है कि उसके भाई की शादी स्वस्थ है।
यह एक भाई हो सकता है जो अपने भाई की सफलता और उसके लिए खोले गए कैरियर के अवसरों से ईर्ष्या करता है।
उनके भाई-बहनों की सफलता के लिए खुश होने के बजाय, यह उनके दिमाग में एक प्रतियोगिता बन जाती है और कुछ नाराज और कड़वा होना चाहिए।
संकेत है कि एक आदमी आपसे प्यार करता है लेकिन डरता है
कभी-कभी एक वयस्क सहोदर प्रतिद्वंद्विता अनजाने में होती है। एक बहन को अपने माता-पिता के साथ अपने भाई के रिश्ते से जलन हो सकती है। यह बहुत करीब है क्योंकि भाई माता-पिता के करीब रहता है, इसलिए वह उन्हें अधिक बार देखता है और इसके कारण उनके साथ एक मजबूत संबंध बना सकता है।
यह भी हो सकता है कि बहन भाई की तुलना में माता-पिता की तरह अधिक बदल जाती है, इसलिए वे बेहतर तरीके से जुड़ते हैं और एक गहरा संबंध बनाते हैं। भाई को उस संबंध से ईर्ष्या है, लेकिन यह नहीं पता कि माता-पिता के साथ बेहतर संबंध कैसे बनाए जाएं। माता-पिता दुर्घटना से भाई-बहनों के बीच प्रतिद्वंद्विता को प्रोत्साहित कर सकते हैं क्योंकि उन्हें एहसास नहीं है कि वे अपने बच्चों के साथ अलग तरह से व्यवहार कर रहे हैं।
फिर माता-पिता के दादा-दादी बनने पर एक मामला सामने आया है और एक भाई-बहन को लगता है कि वे दूसरे भाई-बहनों के बच्चों को अपने से ज्यादा प्यार और ध्यान दें। यदि ईर्ष्या या ईर्ष्या पहले से मौजूद है, तो यह इसे बढ़ा सकता है। लेकिन इससे पहले भी अगर कोई प्रतिद्वंद्विता नहीं थी, तो एक पोते का दूसरे पर अधिमान्य उपचार एक अस्तित्व में स्पार्क करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
यह वास्तव में सिर्फ सतह को खरोंच कर रहा है। गहरी, कहीं अधिक गंभीर समस्याएं हैं जो इंटरनेट लेख के दायरे के बाहर अपमानजनक गतिशीलता में लिपटे प्रतिद्वंद्विता को हवा दे सकती हैं।
मैं इसे महसूस किए बिना बहुत जोर से बात करता हूं
संबंध घरेलू दुर्व्यवहार और हिंसा से प्रभावित हो सकते हैं जो कि भाई-बहन अपने प्रारंभिक वर्षों में अनुभव करते हैं, खासकर अगर अपमानजनक माता-पिता को एक-दूसरे के खिलाफ भाई-बहन को गड्ढा करना पसंद है। यह नुकसान वयस्कता में ले जाएगा, जहां इसे दूर करने के लिए पेशेवर मदद मिलेगी।
वयस्क सहोदर प्रतिद्वंद्विता से कैसे निपटें
परिवार की गतिशील के भीतर आप क्या भूमिका निभा रहे हैं, इसके आधार पर प्रतिद्वंद्विता से निपटने के लिए विभिन्न रणनीतियों को अपनाया जा सकता है। आइए प्रत्येक भूमिका के लिए कुछ रणनीतियों को देखें।
प्रतिद्वंद्विता के लक्ष्य के रूप में ...
प्रतिद्वंद्विता के लक्ष्य के रूप में, कुछ संभावित समाधान हैं।
पहला और सबसे स्पष्ट है, बस बैठकर बात करना। अपने भाई से पूछें कि समस्या क्या है और क्या आप समस्या का एक सौहार्दपूर्ण समाधान पा सकते हैं।
बस उनकी शिकायत सुनना उनकी भावनाओं को समेटने के लिए पर्याप्त हो सकता है, खासकर अगर उन्हें ऐसा लगता है कि उन्हें कोई ध्यान नहीं दिया जा रहा है या कोई भी इस बात की परवाह नहीं करता है कि वे क्या कर रहे हैं।
आप यह भी समझ सकते हैं कि समस्या यह नहीं है कि आपने क्या सोचा था। संचार हमेशा एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।
लेकिन क्या होगा अगर आपका भाई इस पर आपके साथ काम नहीं करना चाहता है? क्या होगा अगर वे अपने गुस्से और ईर्ष्या में दम करना चाहते हैं?
फिर आपके पास बचा हुआ विकल्प डायनामिक में आपके द्वारा इंटरेक्ट करने के तरीके को बदलना है। आप डायनेमिक में हर किसी के व्यवहार को बदल सकते हैं।
क्या किसी रिश्ते में फिर से शुरुआत करना संभव है?
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका भाई आपसे नाराज है और आपको लड़ाई में फंसाने की कोशिश कर रहा है। जब आप तर्क में संलग्न होने से इंकार करते हैं तो यह रणनीति अपनी शक्ति खो देती है।
इससे भी बेहतर, अगर आप शांति और स्पष्टता के साथ जवाब दे सकते हैं, तो यह वास्तव में लोगों को उनके क्रोध की उम्मीद करता है जो गुस्से से मिलते हैं।
भाई के रूप में, जो प्रतिद्वंद्वी को परेशान कर रहा है ...
अपने आप से पूछें, 'क्यों?' क्या आप समझते हैं कि आपके भाई-बहन के प्रति आपकी नकारात्मक भावनाएँ क्यों हैं?
क्या यह ईर्ष्या है? ईर्ष्या? क्या आपको लगता है कि आपके माता-पिता आपको पसंद नहीं करते हैं, जैसे कि वे आपके भाई-बहन से प्यार करते हैं?
या हे, हो सकता है कि आपका सहोदर एक झटके की तरह है, और एक अच्छा कारण है कि आप उनके प्रति नकारात्मक रूप से महसूस करते हैं।
हो सकता है कि वे आपके ऊपर जीवन में अपनी सफलता दर्ज कर रहे हों क्योंकि वे आपके साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं और इस तरह से बहस शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं। उस परिदृश्य में, आपके पास उनके साथ बिताए समय की मात्रा को कम करने के अलावा कोई और वास्तविक विकल्प नहीं हो सकता है।
उन नकारात्मक भावनाओं की पहचान करने से आपको उन्हें हल करने और उनसे आगे निकलने की दिशा में एक पाठ्यक्रम तैयार करने में मदद मिलेगी।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको अपने माता-पिता के साथ पर्याप्त गुणवत्ता वाला समय नहीं मिल रहा है, तो शायद आप उनके साथ अधिक समय बिताने की व्यवस्था कर सकते हैं या जीवन पर पकड़ बनाने के लिए अधिक बार कॉल कर सकते हैं। उस गुणवत्ता समय को केवल आप और आपके माता-पिता (या अपने साथी / बच्चों सहित) पर रखने की कोशिश करें, ताकि आपके माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए आपका भाई-बहन वहाँ न रहे।
यदि आप अपने सहोदर के सुखद और सफल जीवन और / या रिश्ते से ईर्ष्या करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि कोई भी जीवन परिपूर्ण नहीं है और जो आप सतह पर देखते हैं, वह उनकी स्थिति की वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं कर सकता है। उन्हें अपनी शादी को एक साथ रखने के लिए काम करने या संघर्ष करने से बहुत अधिक तनाव हो सकता है, लेकिन यह आपकी और बाकी दुनिया की नज़रों से छिपा हो सकता है।
ईर्ष्या से कृतज्ञता से भी निपटा जा सकता है। किसी और की ज़िंदगी को देखना आसान है और वे चीज़ें चाहते हैं जो उन्हें लगती हैं, लेकिन आप कितनी बार रुकते हैं, अपनी ज़िंदगी को देखते हैं, और उन सभी चीज़ों के लिए धन्यवाद देते हैं जो आपके पास हैं और आनंद लेते हैं। परिप्रेक्ष्य के इस परिवर्तन से आप ईर्ष्या के प्रति आपके पास मौजूद ईर्ष्या और आक्रोश को कम कर सकते हैं।
अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों के लिए आभार बढ़ाया जा सकता है। निश्चित रूप से, आपके भाई-बहन का आपके माता-पिता के साथ एक गहरा और करीबी रिश्ता हो सकता है, लेकिन फिर भी आप उनके साथ एक रिश्ता रखते हैं, जो उम्मीद है कि प्यार, स्नेह और संबंध का हिस्सा होगा। अपने माता-पिता के साथ उस रिश्ते के लिए आभारी रहें, जो आपके भाई-बहन से नहीं है।
कभी-कभी यह उससे कहीं अधिक गहराई तक चलता है, हालांकि। यदि आप और आपके भाई-बहन एक अपमानजनक या उपेक्षित घर में पले-बढ़े हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प इन भावनाओं और चंगा को संबोधित करने के लिए एक प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने वाला है।
प्रतिद्वंद्वी भाई-बहनों के माता-पिता के रूप में ...
अपने बच्चों को एक-दूसरे के साथ लड़ते हुए देखना निराशाजनक है। दुनिया का एक कठिन स्थान है, और परिवार ही एकमात्र शरण है जो कई लोगों के पास है।
दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता यह है कि यह एक समस्या नहीं है जिसे आप अपने बच्चों के लिए हल कर सकते हैं। इसके बजाय, आप अपने बच्चों के साथ स्पष्ट रूप से संवाद करके पुल को सुविधाजनक बनाने की कोशिश कर सकते हैं, उन्हें (और उनके बच्चों को) समान ध्यान देने का प्रयास कर सकते हैं, और उनके (और उनके बच्चों के) जीवन में समान रुचि ले सकते हैं।
सुदृढ़ करें कि आप उनके गुणों के लिए पीड़ित भाई-बहन से प्यार करते हैं, उनके भाई-बहन के बावजूद नहीं। दोनों की तुलना करने से बचें।
याद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिवार की गतिशीलता हमेशा समय के साथ बदलती है। जीवन लोगों को अलग-अलग दिशाओं में ले जाता है, और कभी-कभी वे दिशाएँ अलग हो जाती हैं।
वे बाद में एक साथ वापस भी आ सकते हैं। कभी-कभी आप इसका मार्गदर्शन कर सकते हैं, कभी-कभी आप ऐसा नहीं कर सकते। दरार को स्वीकार करने और ठीक करने में भाई-बहनों को कुछ समय लग सकता है।
माइंड गेम्स से कैसे निपटें
यदि हमें कोई कारण या समाधान नहीं मिला तो क्या होगा?
परिवार की गतिशीलता गहन रूप से घनीभूत है। उनका गठन जन्म के साथ शुरू होता है और समय बीतने के साथ लगातार विकसित होता है।
अस्वस्थ गतिशीलता सामान्यीकृत हो जाती है क्योंकि यह वही है जो परिवार नियमित रूप से अनुभव कर रहा है। क्योंकि यह 'सामान्य' है, इसलिए स्थिति की वास्तविकता को छाँटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
समस्या को हल करने के लिए, एक अलग भाई या रिश्तेदार से स्थिति के बारे में तीसरे पक्ष की राय प्राप्त करना जो परिवार के भीतर देखने के लिए काफी करीब है, सार्थक हो सकता है। वे एक ऐसा परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं जो उन लोगों द्वारा नहीं देखा जा सकता है जो भावनात्मक रूप से प्रतिद्वंद्विता में शामिल हैं।
वयस्क सहोदर प्रतिद्वंद्विता एक सामान्य मुद्दा है जिसे पारिवारिक चिकित्सक अक्सर संबोधित करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका परिवार इस मुद्दे पर काबू पाने में प्रगति नहीं कर रहा है, तो आपकी अतिरिक्त मदद के लिए पेशेवर परामर्श पर ध्यान देना उचित होगा।
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