कई लेख आत्म-प्रेम से निपटने के लिए समर्पित रहे हैं। वे इस बारे में बात करते हैं कि किस तरह से आप अपने आप से प्यार कर सकते हैं, जैसा आप हैं, और के लिए कौन आप हैं, लेकिन अपेक्षाकृत कम लेख विनाशकारी कार्यों या विचारों से निपटते हैं जो अक्सर आत्म-प्रेम के लिए गलत होते हैं।
यह टुकड़ा आपको नेविगेट करने और उन नुकसानों से बचने में मदद करेगा। जब हम अपने आप को थोड़ा और प्यार करने की कोशिश करते हैं तो यह चार सबसे आम गलतियों से निपटेगा।
तो क्या नहीं स्वार्थपरता?
सशर्त प्यार
सशर्त प्यार यह इस बात पर आधारित है कि आप कैसे दिखते हैं, या आपके पास क्या है (या आपके पास नहीं है) आत्म-प्रेम नहीं है। ये चीजें, रूप और संपत्ति, मूर्त हैं, लेकिन क्षणभंगुर हैं। सच्चा आत्म-प्रेम उन स्थितियों को नहीं लागू करता है जो स्वयं को प्यार करने का हिस्सा हैं जैसा कि आप उस क्षण में सही हैं, यदि नहीं, तो, या लेकिन।
जब आपका पति दूसरी औरत के लिए चला जाता है
आप इस बात से खुश नहीं हो सकते हैं कि आपके जीवन में चीजें कैसे चल रही हैं, या आप आज कैसे दिखते हैं, लेकिन वे चीजें परिवर्तनशील हैं और यह आपके आत्म-मूल्य की भावना को निर्धारित नहीं करती हैं। कहते हैं, 'मैं खुद से प्यार करूंगा ... के पश्चात मैं अपना वजन कम करता हूं, '' यह आत्म-प्रेम नहीं है क्योंकि यह आपकी आत्म-स्वीकृति पर एक शर्त रखता है।
वास्तविक आत्म-प्रेम का अभ्यास करने वाले लोग अपनी खामियों को देखते हैं, लेकिन यह महसूस करते हैं कि वे वही हैं जो उन्हें विशेष बनाता है और अद्वितीय । वे उन्हें बेहतर बनाने के लिए इन कथित बाधाओं के साथ काम करते हैं, या उन्हें शामिल करते हैं कि वे कौन हैं।
एक बार में एक दिन जीवन ले लो
आत्म-प्रेम एक ऐसी चीज है जो स्थायी होती है और आप हमेशा अपने साथ ले जाते हैं, चाहे आप एक बुरे दिन में हों, 10 एलबीएस प्राप्त कर चुके हों, या आपके द्वारा काम में बाधा डालने के लिए निकाल दिया गया हो। वास्तव में, यह इन सटीक क्षणों में है कि आत्म-प्रेम सबसे महत्वपूर्ण है। आपको अपने आप के साथ कोमल होने और कठिन क्षणों में या कठिन दिनों में आपका सबसे बड़ा जयजयकार होना चाहिए।
मुश्किल प्यार
अपने आप को मारना आत्म-प्रेम नहीं है। हालांकि यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम सही नहीं हैं, और यह पूरी तरह से ठीक है कि अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करने के बारे में अपने आप से बात करें, अपने आप से मतलब स्थायी परिवर्तन की ओर नहीं है। वास्तव में, इसका सटीक विपरीत प्रभाव है। सजा जब आती है तो बुरी तरह से विफल हो जाती है प्रेरणा । यदि आप एक व्यवहार या अपनी उपस्थिति को बदलना चाहते हैं, तो खुद के लिए बुरा होना आगे बढ़ने के लिए जगह बनाने के लिए नहीं है।
अपने आप के लिए होने के नाते शुरू में आपको आग लग सकती है और आप जा सकते हैं, लेकिन लंबे समय में, वे नकारात्मक विचार और टिप्पणियां आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से आगे रखती हैं। खुद को बताते हुए, 'मैं 5 किमी भाग गया, लेकिन मुझे होना चाहिए रन 7 किमी - मैं आलसी हूँ , 'यह पहचानने में विफल रहता है कि आपने बदलाव की दिशा में कदम उठाए: आप उठे, अपने प्रशिक्षकों को जगह दी, द्वार से बाहर किया, और भाग गए।
कभी-कभी, चीजें हमारे नियंत्रण से परे होती हैं - हम बीमार हो जाते हैं, एक बर्फ का तूफान होता है, एक परिवार की आपात स्थिति आती है, हमें काम पर देर तक रहना पड़ता है, या एक दोस्त को हमारी मदद की आवश्यकता होती है। सब कुछ योजना में नहीं जाएगा, और हम इसके लिए खुद को हरा नहीं सकते। यदि इरादा है, और आप अलग हो जाते हैं, तो ठीक है। नकारात्मकता पर ढेर लगाने की जरूरत नहीं है और न ही खुद का पीछा करना है। उन सकारात्मक बच्चे के चरणों को पहचानें और खुद के साथ कोमल बनें।
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स्वार्थी प्यार
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन स्वार्थी होना बहुत प्यार नहीं है। हालाँकि, स्व-देखभाल बनाम स्वार्थ की अवधारणा के चारों ओर कुछ भ्रम हो गया है क्योंकि 'स्व-देखभाल' का विचार मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के हलकों में लोकप्रिय हो गया है।
आत्म-देखभाल बहुत वास्तविक में टैप करता है ज़रूरत लोगों के लिए सीमाओं का निर्धारण , उनकी जरूरतों और इच्छाओं को स्वीकार करते हैं, और कभी-कभी दुनिया से पीछे हटने के लिए सुरक्षित स्थान बनाते हैं। हालांकि, सभी चीजों की तरह, कुछ लोगों ने स्वार्थ के साथ आत्म-देखभाल को भ्रमित किया है - या तो पूरी तरह से इसके अभ्यास से इनकार कर रहे हैं, या विपरीत दिशा में बहुत दूर जाकर मदद करने से इनकार कर रहे हैं, या उनके आसपास के लोगों के साथ समझौता करने के लिए।
कभी-कभी, अपने आप को देखभाल और स्थान से वंचित करने के कई वर्षों के बाद यह एक प्रतिक्रिया हो सकती है, इसलिए आप बाहर लेश करते हैं, सब कुछ नहीं कहते हैं, और सभी को अनदेखा करते हैं। हालांकि यह प्रारंभिक प्रतिक्रिया समझ में आती है, यह आत्म-देखभाल या आत्म-प्रेम नहीं है। दूसरों को चोट पहुँचाना कभी नहीं है। यह सिर्फ एक झटका है। स्वार्थ अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है दूसरों की आत्मरक्षा स्वयं की जरूरतों के सम्मान के बारे में है जबकि अभी भी दूसरों की जरूरतों का सम्मान करना है। लोगों से गलत व्यवहार का सहारा लिए बिना आप जो चाहते हैं उसे पाने के तरीके हैं।
झूठा प्यार
इस सुपर पॉजिटिव, ओवर-द-टॉप, पुष्टि-इन-द-बेडरूम-मिरर प्रकार की गतिविधि के रूप में आत्म-प्रेम अक्सर गलत समझा जाता है। मान्यता यह है कि आप प्रतिदिन किसी न किसी प्रकार का अनुष्ठान करने वाले होते हैं, मणिक की तरह दर्पण में मुस्कुराते हैं और अपने आप से कहते हैं कि आप नहीं हैं 'काफी अच्छा है, और यह समझ में आता है, आप अपने आप से प्यार करते हैं।' यह आत्म-प्रेम नहीं है - यह केवल कुछ डरावना, प्रदर्शनकारी बकवास है।
आपको हर समय मुस्कुराते रहने की ज़रूरत नहीं है, नवीनतम स्व-सहायता अपराधों को उगलते हुए, और अपने चारों ओर हर किसी को यह समझाने की कोशिश करना कि आप कितने खुश हैं, या दर्पण में एक बेवकूफ की तरह मुस्कुराते हुए खुद को किसी भी चीज़ को समझाने की कोशिश कर रहे हैं। स्व-प्रेम एक ऐसा प्रदर्शन नहीं है जो दूसरों को आपके बारे में विश्वास करने, या जब आप कुछ महसूस न करने का नाटक करने के बारे में नहीं है। आत्म-प्रेम एक लंबी प्रक्रिया है, और कभी-कभी, एक जीवन भर की यात्रा। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे कुछ त्वरित तरकीबों या चिट्ठों की पुष्टि के साथ लपेटा जा सकता है।
आपको किसी को कुछ भी साबित नहीं करना है आपको हर समय मास्क नहीं पहनना होगा। दु: खी महसूस करना? क्रेजी? गुस्सा? वे सभी स्वीकार्य भावनाएं हैं जो स्वयं को प्यार करती हैं और उन्हें आप का हिस्सा मान रही हैं और आपकी क्षमता का सबसे अच्छा मुकाबला कर रही हैं। मैं बहुत खुश हूं? प्यार हुआ इकरार हुआ? आनंदपूर्ण? फिर आप के उस पक्ष को साझा करें जब आप वास्तव में उन चीजों को महसूस करते हैं।
ऐसा कुछ होना (या महसूस करना) जो आप नहीं हैं, स्व-प्रेम नहीं है, यह है उल्लू बनाना । यदि आप यह महसूस नहीं करते हैं कि आप लंबे समय तक दिखावा नहीं कर सकते हैं। सच्चा आत्म-प्रेम कठिन परिश्रम होगा, और आपके पास उतार-चढ़ाव होंगे, लेकिन प्रामाणिक होना बेहतर होगा और उन भावनाओं के माध्यम से काम करना चाहिए, जो दिखावे को बनाए रखने की तुलना में खुद के लिए प्रेम और दया के साथ हैं।
निष्कर्ष
पूर्णता के लिए प्रयास करना, अपने आप को (और दूसरों को) क्रूर होना, या किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में होने का दिखावा करना जो निश्चित रूप से आत्म-प्रेम का अभ्यास नहीं है। यदि यह महसूस होता है, और यह आपके साथ प्रतिध्वनित नहीं होता है, तो यह शायद आत्म-प्रेम नहीं है। जब आप आत्म-प्रेम के सच्चे कार्यों का अभ्यास करते हैं, तो वे सही महसूस करेंगे, और आपको लाएंगे आत्मिक शांति और शांत, विशेष रूप से कठिन समय के दौरान।
अविसी उसकी मृत्यु कैसे हुई
उन्हें भव्य दृश्य या सार्वजनिक चश्मे नहीं होने चाहिए, वे शांत क्षण हो सकते हैं जब आप खुद को उठाते हैं, अपने आप को धूल चटाते हैं और अपने आप को खुश करते हैं। याद रखें, आत्म-प्रेम एक रोज़, चल रही प्रक्रिया है, और इसके चुनौतीपूर्ण दिन होंगे। आत्म-प्रेम के इन झूठे दोस्तों से अवगत न हों, और खुद के लिए दयालु रहें और दूसरे।
