जीवन के लिए अधिकांश लोगों की इच्छा सूची में खुशी लगभग निश्चित रूप से शीर्ष के करीब है, लेकिन कुछ विनाशकारी मान्यताओं के कारण वे इसे बनाए रखने के लिए कई संघर्ष करते हैं।
इस लेख में, हम 9 सबसे आम मिथकों को दूर करते हैं, जो हम खुद को बताते हैं, ताकि वे अब आपको अनपेक्षित दुःख की स्थिति में न रखें।
मिथक # 1: मेरी खुशी लोगों और घटनाओं पर निर्भर करती है जिसका मैं नियंत्रण नहीं करता
खुशी के बारे में एक व्यापक रूप से गलत धारणा है कि यह अन्य लोगों के शब्दों और कार्यों पर निर्भर है, और उन परिस्थितियों पर जो आप खुद को पाते हैं।
जब आप अक्सर दूसरों की कंपनी में खुशी का अनुभव कर सकते हैं या जब घटनाएं आपके रास्ते में चली जाती हैं, तो यह कहना कि यह केवल इन चीजों के कारण ही हो सकता है, काफी असत्य है।
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वास्तव में, जबकि लोग और घटनाएं खुशी को सक्षम करने और रोकने दोनों में अपनी भूमिका निभाती हैं, अंतर्निहित ताकतें काफी भिन्न होती हैं। हमें खुशी होती है जब हमारी चिंताएं, चिंताएं, भय और चिंताएं वर्तमान क्षण के सार्वभौमिक विलायक में घुल जाती हैं।
जैसा कि हमारे दिमाग ने हमारे सभी बोझों को जाने दिया, अंतरिक्ष कुछ और के लिए खुलता है - कि कुछ बहुत खुशी है। लोग और घटनाएँ हमें अभी तक प्रवेश करने में मदद कर सकती हैं और अपने आप को किसी भी परेशानी का सामना करने में मदद कर सकती हैं, या वे हमें परेशान होने का कारण प्रदान कर सकती हैं - लेकिन वे केवल तभी कर सकते हैं जब हम उन्हें होने दें।
जिस तरह आप महान उथल-पुथल के समय में आनंद के क्षणों को पा सकते हैं, वैसे ही आप अपनी वर्तमान स्थिति की स्पष्ट शांति के बावजूद अपने मन में काले बादलों से ग्रस्त हो सकते हैं।
मिथक # 2: मेरी खुशी तब आएगी जब मैं आखिरकार [एक्स]
खुशी के बारे में एक और विश्वास जो अक्सर हमें यह महसूस करने से रोकता है कि हम जैसे ही हम कुछ हासिल करेंगे या पा लेंगे।
हम अपने आप से कह सकते हैं कि जैसे ही हम उस पदोन्नति को प्राप्त करेंगे, खुशी प्रकट होगी, अधिक पैसा कमाएंगे, उस घर का मालिक होगा, उस यात्रा पर जाएंगे, उस विशेष व्यक्ति को खोजें, उस लक्ष्य को पूरा करें, या उस परिवार को प्राप्त करें।
यह एक समस्या है क्योंकि हम भविष्य में हमारे लिए स्टोर में क्या हो सकता है इसका सटीक अनुमान नहीं लगा सकते हैं। यदि हम अपनी खुशी को कुछ चीजों के अधिग्रहण पर निर्भर करने की अनुमति देते हैं, तो हम खुद को निराशा के लिए स्थापित करते हैं जब वे नहीं आते हैं।
यह मिथक संख्या एक में किए गए बिंदुओं के साथ बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है जिसे हम विशेष लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं ताकि हम अपने आप को दर्द और बेचैनी से मुक्त कर सकें, लेकिन हमारी खुशी बाहरी अनुभवों और उत्तेजनाओं पर निर्भर नहीं हो सकती है।
मिथक # 3: मेरे लिए कुछ भी अच्छा नहीं होता
कुछ लोग बहुत ही कपटी विश्वास से ग्रस्त हैं कि वे दुखी होने के लिए किस्मत में हैं कि अच्छी चीजें उनके व्यक्तिगत क्षितिज पर कभी नहीं होती हैं।
दुर्भाग्य से, यह है पीड़ित मानसिकता यह अक्सर उनके जीवन में खुशी को नष्ट करने से रोकता है। जब आप इस बहुत निराशावादी सोच में लिप्त होते हैं, तो यह उस तरह से हस्तक्षेप करता है जैसे आप अपने आसपास की दुनिया को देखते हैं। यह आपको खुशी के किसी भी संभावित स्रोत के लिए अंधा कर देता है और आपको उन सभी चीजों के प्रति संवेदनशील बनाता है जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं।
आप सचमुच खुशी से चूक जाते हैं क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि यह वहां नहीं है और क्योंकि आप बहुत सारी अवांछित चीजों की तलाश में व्यस्त हैं। यह ध्यान आपको अपनी खुद की बुरी किस्मत और दूसरों के अच्छे भाग्य पर विश्वास करता है, वास्तविकता में इसका कोई आधार है या नहीं।
मिथक # 4: नकारात्मक विचार या भावनाएं बुरी हैं
खुशी के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि यह नकारात्मक विचारों या भावनाओं के होने पर मर जाता है, जब, वास्तव में, यह इन समय के दौरान हो सकता है जब खुशी के बीज बोए जाते हैं।
इसका कारण यह है कि जब हम इन विचारों और भावनाओं को व्यक्त करें , यह एक चिकित्सा प्रक्रिया का हिस्सा है जो हमें स्वीकार करने और उन पर आगे बढ़ने के साथ समाप्त होता है। यदि हम इन भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं, तो हम उनके मूल कारण को हल करने में असमर्थ हैं। वे तो हमारे भीतर fester हैं अचेतन मन घसीटते हुए हमें अपनी गर्दन की तरह नीचे की ओर खींचते हैं।
सभी भावनाओं के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण - सकारात्मक और नकारात्मक - उन्हें भीतर से फटने देना और सतह पर दिखाना है। जब तक आप दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं, तब तक दुखी, आहत, या यहां तक कि महसूस करना ठीक है गुस्सा यहां तक कि जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके दिमाग में यह बात आनी शुरू हो जाएगी कि क्या हुआ है और आखिरकार यह बीत जाएगा।
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एक भावना जो व्यक्त की जाती है, हल की जाती है, और स्वीकार की जाती है, वह है जो जल्द ही फीकी पड़ जाती है और इसके बाद खुशी को एक बार फिर बहार आने देती है अपनी भावनाओं को वापस रखने से खुशी में बाधा उत्पन्न होती है।
मिथक # 5: मैं एक स्थिति के बारे में क्या सोचता हूं सही है
अन्य लोगों के साथ टकराव से अक्सर खुशी टूट जाती है। यह तब होता है जब आपके विचारों के बारे में किसी और के साथ टकराव होता है।
यह समस्या किसी व्यक्ति के इस बात को मानने से इंकार करती है कि वे जो सोचते हैं वह एक पूर्ण तथ्य या सत्य नहीं हो सकता है। जब भी ऐसा होता है, यह तर्क होने से पहले केवल कुछ समय के लिए होने की संभावना है, अनिवार्य रूप से शांति और खुशी को चकनाचूर करने से पहले हो सकता है।
क्या अधिक है, यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक भौतिक तर्क भी नहीं हो सकता है क्योंकि सिर्फ विरोधी विचारों के बारे में जागरूकता मन के भीतर एक आंतरिक विवाद पैदा कर सकती है। आप अन्य राय को पढ़ सकते हैं, सुन सकते हैं या देख सकते हैं, व्यक्त किया जा सकता है और अपने आप को उन पर काम करते हुए पाते हैं।
जब भी आप यह स्वीकार करने में असमर्थ होते हैं कि आपका दृष्टिकोण एकमात्र दृश्य नहीं हो सकता है, खुशी बढ़ने के लिए संघर्ष करेगी।
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मिथक # 6: असफलता बुरी है
हमने पहले से ही इस बारे में बात की है कि कैसे घटनाएँ, संपत्ति और उपलब्धियाँ आपके खुशियों के स्तर को नियंत्रित नहीं करती हैं, लेकिन नई चीज़ों को आज़माने और अनुभव करने के लिए बहुत कुछ कहा जाता है।
यह है खुशी के लिए नींव देने की कोशिश करना, कोशिश करना और सीखना इसके बजाय कि आप सफल होते हैं या नहीं, लेकिन हम में से बहुत से लोग इस धारणा में फंस गए हैं कि असफल होना एक बुरी बात है।
जब आप डर विफलता , आप भी एक प्रयास करने के लिए उपेक्षा करते हैं और यह आपको करने और प्रयास करने के कार्य का आनंद लेने का शून्य मौका देता है। यह समुद्र तट पर जाना पसंद है और सैंडकास्टल का निर्माण नहीं करना है क्योंकि आप जानते हैं कि ज्वार इसे दूर धो रहा है - आप इसे पहले स्थान पर बनाने में हाथ से निकलने वाले सभी मज़ा को याद करते हैं।
यह स्वीकार करना कि विफलता पूरी तरह से बुरी नहीं है, आपको निष्क्रियता की जेल से मुक्त करती है, जो बदले में, खुशी की संभावनाओं के द्वार खोलती है।
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मिथक # 7: मदद मांगना कमजोरी का संकेत है
जब हम किसी विशेष समस्या या भावना से जूझ रहे होते हैं, तो आंतरिक वातावरण वह नहीं होता जिसमें खुशी मौजूद हो। इसलिए जितनी जल्दी हम इससे निपटने में सक्षम होंगे, उतनी ही जल्दी हम एक बार फिर से अपने जीवन में खुशियों का स्वागत कर सकते हैं।
आप ऐसा सोचते हैं, फिर दूसरों से मदद माँगना यह हमारे लिए आसान होगा क्योंकि हम इसे अपनी यात्रा को वापस मन की खुशहाल स्थिति में ले जाने के रूप में देखते हैं। फिर भी, बहुत से लोग एक संकेत के रूप में मदद मांगते हुए देखते हैं कि वे कमजोर या अक्षम हैं।
यह असत्य विश्वास हमें अपने मन के बाहर समाधान खोजने से रोककर हमारी पीड़ा को समाप्त करता है। इस झूठ पर काबू पाएं और आप अपना कम समय परेशानी भरे मुद्दों और भावनाओं के साथ बिताएंगे, जो एक बार फिर से आपको आनंद की स्थिति का आनंद लेने के लिए अधिक समय देता है।
मिथक # 8: मेरा अतीत मुझे खुश होने से रोकता है
अक्सर, जो लोग अपने जीवन में खुशी पाने के लिए संघर्ष करते हैं, वे अपने अतीत में कुछ आघात या घटना के कारण ऐसा करते हैं। उनका मानना है कि इससे पहले आई नकारात्मक चीजें उन्हें वर्तमान में खुशी का अनुभव करने से रोकती हैं।
जबकि अतीत की घटनाएँ पूरे जीवन भर के लिए दिमाग में घूम सकती हैं, उनके साथ जाने वाली भावनाओं का मतलब खुशी से रहित अस्तित्व से नहीं है। आखिरकार, खुशी केवल वास्तव में महसूस की जाती है जब मन इस स्थिति में पूरी तरह से मौजूद होता है, कोई यादें या अतीत की बीमारियां नहीं मिल सकती हैं।
इसलिए, हालांकि आपके अतीत की घटनाओं से परेशान हो सकते हैं, यादें और भावनाएं केवल खुशी के लिए बाधाएं बन सकती हैं यदि आप उन्हें जाने देते हैं। यह कहने के लिए कुछ भी नहीं है कि उन्हें दूर नहीं किया जा सकता है।
मिथक # 9: आप खुशी नहीं सीख सकते
कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक नीच हैं और जिस तरह से यह है - या कम से कम, यह वही है जो कई लोग मानते हैं।
वास्तव में, खुशी को अब और अधिक प्राकृतिक और अभ्यस्त बनाने से कुछ भी नहीं रोक रहा है। अधिक से अधिक अनुसंधान दिखा रहा है कि ए सकारात्मक दृष्टिकोण , जो खुशी के अधिक लगातार मंत्र को प्रोत्साहित करता है, वह ऐसी चीज है जिसे सीखा जा सकता है।
ऐसी चीजें हैं जो आप इस रवैये को खुद में शामिल करने के लिए कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं, लेकिन यह सीमित नहीं है, व्यायाम, आहार, मध्यस्थता, माइंडफुलनेस, आभार और एक संतुलन ढूँढना काम और खेल के बीच।
