लोगों के किसी भी समूह में - चाहे वह दोस्त हो या परिवार - हमेशा ऐसा लगता है कि वे दूसरों की तुलना में अधिक खुश हैं। यदि आपने कभी इन लोगों को देखा और आश्चर्य किया कि वे ऐसा क्या करते हैं जो उन्हें इतना खुश करता है, तो यहां आपके लिए कुछ विचार हैं (और यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप शायद सबसे खुश व्यक्ति हैं जो हर कोई देख रहा है)।
हमारे बीच वास्तव में और गहराई से खुश लोग अपने जीवन में संभवतः इन सभी आदतों में से कई हैं या उनमें से प्रत्येक को समझकर, आप उन्हें अपने जीवन में लागू करना शुरू कर सकते हैं।
1. वे अपने लक्ष्य को खुश नहीं करते हैं
यह विक्टर फ्रैंकल ने लिखा था, अपनी पुस्तक मैन की सर्च फॉर अल्टीमेट अर्थ में, जो
“खुशी सुनिश्चित करनी चाहिए। इसका पीछा नहीं किया जा सकता। यह खुशी की बहुत खोज है जो खुशी को विफल करता है। जितना अधिक वह एक उद्देश्य को खुश करता है, उतना ही वह लक्ष्य को याद करता है। '
दूसरे शब्दों में, आप बस एक दिन नहीं जाग सकते हैं और अपने आप को बता सकते हैं कि एक सप्ताह, महीने, या वर्ष के समय में, आप एक खुश व्यक्ति होंगे। खुशी आपके जीवन में लोगों और घटनाओं का एक उप-उत्पाद है, इसलिए जब आप इन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खुशी अपने आप घटित होती है।
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2. वे जीवन की अनिश्चितता को स्वीकार करते हैं
हम कभी भी भविष्य के बारे में सटीक अनुमान नहीं लगा सकते हैं और अप्रत्याशित घटनाओं का सामना करना जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है। जिस तरह से हम इन अप्रत्याशित परिस्थितियों से संपर्क करते हैं, हालांकि, उनके आनंद को प्रभावित करता है।
जीवन की अनिश्चितता को स्वीकार करते हुए, जब हम इस तरह की घटनाओं का सामना करते हैं, तो हम उन्हें अनदेखा करने या उन्हें दूर करने की कोशिश करने के बजाय प्रवाह के साथ जाने के लिए बेहतर तैयार होते हैं।
जब आप उस स्थिति को गले लगाते हैं जो आप अपने आप को पाते हैं, हालांकि अप्रत्याशित है, तो यह तनाव के स्तर को कम करता है, जागरूकता बढ़ाता है, और आपको इस बात की परवाह किए बिना आराम और शांति पाने में सक्षम बनाता है कि चीजें अच्छी हैं या बुरी।
३। वे अपने जीवन में बहुतायत की सराहना करते हैं
खुश लोगों में जीवन के प्रति half ग्लास हाफ फुल ’तरह का रवैया होने की अधिक संभावना है और वे उन चीजों की सही मायने में सराहना करने में सक्षम हैं जो उनके पास नहीं हैं क्योंकि वे उन चीजों के बाद वासना करते हैं जो उनके पास नहीं हैं।
यदि आप केवल उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जो आप करना चाहते हैं, तो आप अभी तक अपने जीवन में चीजों का आनंद लेने के लिए कैसे हैं? सच्चाई यह है कि आप नहीं कर सकते, क्योंकि आप जो भी हासिल करते हैं या हासिल करते हैं, आप हमेशा के लिए और अधिक चाहते हैं।
4. वे अतीत की घटनाओं को स्वीकार करते हैं कि वे उन पर निर्भर हैं
मानव मन की सबसे बड़ी गिरावट में से एक यह विश्वास है कि आप अतीत को बदल सकते हैं। जबकि लोगों को यह स्पष्ट होना चाहिए कि यह संभव नहीं है, जनसंख्या का एक बड़ा हिस्सा है जो वास्तव में इसका मतलब समझने के लिए संघर्ष करते हैं।
खुश लोगों को यह एक मौलिक स्तर पर मिलता है वे समझते हैं कि जो कुछ हुआ है, इसलिए आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और जाने दो । आप अतीत में नहीं रह सकते हैं, इसलिए जब यह एक तथ्यात्मक it यह है कि यह कैसे हुआ है ’में इसे याद रखना समझ में आता है, तो अफसोस, क्रोध, या दुख के रूप में इस पर ऊर्जा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है।
5. वे अपनी गलतियों से सीखते हैं
यह उपन्यासकार पाउलो कोएल्हो था, जिसने 'एक गलती एक बार से अधिक एक निर्णय है' की तर्ज पर कुछ कहा और खुश लोगों ने इसमें सच्चाई को समझा।
जब एक खुश व्यक्ति की पहचान होती है कि उन्होंने किसी चीज के साथ गलती की है, तो वे यह समझने की पूरी कोशिश करते हैं कि गलती क्या थी और यह कैसे की गई थी। वे ऐसा करते हैं ताकि वे फिर से वही गलती करने से बच सकें।
बहुत सारे लोग खुद को पाते हैं बार-बार वही गलती करना और हर बार यह और दुख लाता है। यदि वे प्रत्येक गलती के लिए सीखने के दृष्टिकोण को संलग्न कर सकते हैं, तो उन्हें इस तरह के दुष्चक्र से बचने के लिए बेहतर रखा जाएगा।
6. वे मदद के लिए पूछें जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है
कई लोगों के लिए, मदद मांगने का विचार कुछ ऐसा है जो उन्हें चिंता और भय से भर देता है। वे इसे कमजोरी प्रदर्शित करने के साथ बराबरी करते हैं और उनका मानना है कि यह दूसरों की राय में नीचे जाने का जोखिम चलाता है।
इन लोगों को क्या एहसास नहीं है, लेकिन खुश लोग समझ में बेहतर हैं, यह है कि मदद मांगना वास्तव में ताकत का संकेत है। यह दर्शाता है कि आपने एक कमजोरी को पहचान लिया है और दूसरे की सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार हैं।
क्या अधिक है, मदद मांगने का बहुत कार्य दो लोगों को एक साथ करीब ला सकता है। पूछा जा रहा व्यक्ति अक्सर चापलूसी महसूस करता है कि आपने उन्हें अपनी जरूरत के क्षण में बदल दिया है और एक अंतर्निहित प्रशंसा भी है। और जब आप किसी और की मदद से संघर्ष का सामना करते हैं, तो आप दोनों के बीच का संबंध मजबूत होने की संभावना है, शायद जितना आपने सोचा था उससे भी अधिक।
7. वे सही लोगों को समय बिताने के लिए चुनते हैं
जैसा कि हम जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, लोगों के प्रकार जो हम सबसे अधिक निकटता से संबंधित हैं और परिवर्तनों के साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं। और फिर भी हममें से बहुत से लोग परिचित और साझा अनुभव के कारण विशुद्ध रूप से पुरानी दोस्ती पर टिकने की कोशिश करेंगे।
यदि आपको कभी ऐसे चरण पर पहुंचना चाहिए, जहां आपको एहसास हो कि अब आप किसी विशेष व्यक्ति की कंपनी का आनंद नहीं ले रहे हैं, तो विशुद्ध रूप से शिष्टाचार से संचालित स्थिति से उनके साथ संबंध स्थापित करने और बनाए रखने में समझदारी नहीं है।
खुश रहने वाले लोगों को उन बांडों को त्यागने में बेहतर होता है जो समय के साथ कमजोर हो गए हैं ताकि वे अपना अधिक समय और ऊर्जा उन लोगों पर केंद्रित कर सकें जिनके साथ उनका वर्तमान में एक मजबूत रिश्ता है और जिनकी कंपनी में वे सबसे अधिक स्वतंत्र महसूस करते हैं।
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8. वे नियमित रूप से अपने लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करते हैं
एक लक्ष्य को प्राप्त करना केवल एक सफलता है अगर आपका दिल अभी भी पूरी तरह से इसमें निवेश किया गया है, तो खुश लोगों को समय लगेगा कि वे अपने द्वारा किए गए लक्ष्यों को फिर से देखें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे अभी भी उस व्यक्ति के साथ प्रतिध्वनित होते हैं जो वे अब हैं।
इसलिए आपने अपने 30 वें जन्मदिन तक अच्छी तरह से एक घर के मालिक होने की योजना बनाई होगी, लेकिन अगर, 27 साल की उम्र में, आप अपनी वर्तमान जीवन स्थितियों के साथ संतुष्ट हैं और कहीं खरीदने के लिए बचत करने का दबाव आपको अनावश्यक बना देगा तनाव, या तो लक्ष्य के साथ दूर करें या अपनी जीवन शैली और इच्छाओं को बेहतर ढंग से फिट करने के लिए इसे समायोजित करें।
लक्ष्य निर्धारित करते समय आप जीवन में जिन चीज़ों को प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, इस भ्रम में नहीं रहना चाहिए कि एक बार लिखे जाने के बाद, एक लक्ष्य नहीं बदला जा सकता है। यह एक लक्ष्य का पीछा करने के लिए व्यर्थ है जो अब इष्टतम खुशी की ओर नहीं ले जाएगा।
9. वे महसूस नहीं करते पात्रता की भावना
आप कह सकते हैं कि हमारे सिर को आराम करने के लिए एक सुरक्षित जगह के अलावा, मेज पर पर्याप्त भोजन और पानी, और एक इंसान के रूप में उचित उपचार, किसी को भी किसी चीज का हकदार नहीं है। लेकिन आधुनिक दुनिया में, हम इसके अलावा बहुत कुछ प्राप्त करने के आदी हो गए हैं।
जबकि शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल और अन्य जीवन-सुधार सेवाओं को उपरोक्त आवश्यकताओं में जोड़ा जा सकता है, हममें से कई लोग आगे के लाभ की भी उम्मीद करते हैं। लेकिन एक बार जब आप किसी चीज के हकदार महसूस करते हैं, तो जब तक आप उसे प्राप्त नहीं करते हैं, तब तक आप दुखी महसूस करेंगे।
इसके बजाय, एक खुशहाल व्यक्ति स्वाभाविक रूप से उन चीजों को स्वीकार करता है जो दुनिया को उनकी हर इच्छा और इच्छा प्रदान नहीं करने का आरोप लगाए बिना उनके जीवन में प्रवेश करती हैं। वे समझते हैं कि वे पहले से ही धन्य हैं और कुछ और उनके लिए प्रयास की आवश्यकता है।
10. वे खुद की तुलना हर किसी से नहीं करते
पात्रता के बारे में उपरोक्त बिंदु का एक हिस्सा मौजूद है क्योंकि मानव मन सभी को दूसरों की तुलना करने के लिए बहुत जल्दी है। यदि आपको लगता है कि किसी और ने जीवन में एक बेहतर हाथ का सामना किया है, तो आप कभी भी एक व्यक्ति के रूप में आपके साथ पूरी तरह से खुश महसूस नहीं करेंगे।
यदि आप किसी से अपनी तुलना करने जा रहे हैं, तो इसे उन लोगों के लिए कम भाग्यशाली बनाएं जो गरीबी में या अन्य मुद्दों या बीमारियों के साथ खुद से कम भाग्यशाली हैं। कम से कम इस तरह से आप उसके लिए धन्यवाद दे सकते हैं जो आपके पास है।
हालांकि, सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप किसी और के साथ तुलना करने की कोशिश न करें, भले ही आप उन्हें बेहतर या बुरा मानें। खुशी वित्तीय धन, शारीरिक शक्ति, सुंदरता, या किसी भी अन्य चीजों पर निर्भर नहीं है जो आप अन्य लोगों की सतह पर देख सकते हैं। सुख भीतर मौजूद है।
11. क्या आप खुले विचारों वाला तथा गैर आलोचनात्मक
दो लोगों के बीच संघर्ष केवल नकारात्मक भावनाओं का परिणाम होगा, जिसके कारण खुश लोग खुले दिमाग रखने का प्रयास करते हैं। इस तरह के दृष्टिकोण से, वे किसी अन्य व्यक्ति के विचारों से अच्छी तरह असहमत हो सकते हैं, लेकिन वे न तो उनका न्याय करते हैं और न ही उनके विचारों को व्यक्तिगत हमले के रूप में मानते हैं।
यदि आपके पास बंद दिमाग है, तो दूसरी ओर, आप पा सकते हैं कि संघर्ष आपके जीवन और नकारात्मक में अधिक वर्तमान विशेषता है भावनाओं को ट्रिगर किया जाता है इसके द्वारा खुशी और खुशी को दबा दिया जाएगा और उन्हें सतह पर पहुंचने से रोक दिया जाएगा।
यह याद रखना सबसे अच्छा है कि लगभग हमेशा कोई गलत और कोई अधिकार नहीं होता है, और यह कि दूसरों के विचार और राय आपको उनकी कंपनी का आनंद लेने या उन्हें दोस्त कहने से नहीं रोकते हैं।
12. वे गलतियाँ करते हैं जब वे गलत व्यवहार करते हैं
जबकि राय अलग हो सकती है जैसा कि हमने ऊपर चर्चा की है, ऐसे समय होते हैं जब कोई अन्य व्यक्ति आपको नुकसान पहुंचाएगा, या तो जानबूझकर या दुर्घटना से। बहुत बार, ये गलतियाँ उस व्यक्ति के ऊपर आयोजित की जाती हैं और आपकी नकारात्मक भावनाएं उनके प्रति बढ़ती हैं और फैलती हैं। ये भावनाएँ आपके दुनिया के दृष्टिकोण को बदतर के लिए बदल सकती हैं और अन्य मनुष्यों से प्यार करने की आपकी उपलब्ध क्षमता को कम कर सकती हैं।
हर किसी के लिए, बेहतर तरीका यह है कि आप उस व्यक्ति को आज़माएँ और उसे समझें और समझें कि उन्होंने आपके साथ जो किया वह आपको या उन्हें परिभाषित नहीं करना है। क्षमा एक उपचार प्रक्रिया है जिसमें समय लग सकता है, लेकिन आपके द्वारा लगाए गए हर प्रयास को कई गुना लौटाया जाएगा।
13. वे हर किसी को खुश करने की कोशिश नहीं करते
हम सीमित समय और ऊर्जा के साथ प्राणी हैं और हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं जब हम अपने जीवन में मौजूद सभी पक्षों को खुश करने की कोशिश करते हैं। हर किसी के लिए सब कुछ होना जीवन का एक फलदायी उद्यम है और यह आमतौर पर थकावट, हताशा और अभिभूत होने का भाव पैदा करता है।
इसके बजाय, खुश लोग समय-समय पर ना कहने के महत्व को समझेंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना विश्वास करते हैं कि कोई आप पर भरोसा कर रहा है, यह उस जिम्मेदारी का बोझ उठाने के लिए आप पर निर्भर नहीं है। हर तरह से मदद करें जब आप वास्तव में सक्षम महसूस करते हैं, लेकिन नहीं करते फँस गया दूसरों द्वारा किए गए अनुरोधों द्वारा।
इसी तरह, आपको अपने आप को दूसरे की सनक को पूरा करने के लिए खुद को बदलने की आवश्यकता महसूस नहीं करनी चाहिए जितनी आप कोशिश करते हैं, अगर आप अपने आप के लिए सच नहीं हो रहे हैं, तो यह हर किसी के लिए जल्द या बाद में स्पष्ट हो जाएगा, इसलिए ऊर्जा खर्च करने में क्या बात है ?
14. वे दूसरों की सफलता का जश्न मनाते हैं
जब आप किसी और को सफल होते हुए देखते हैं, तो आप या तो उन्हें बधाई दे सकते हैं या फिर आप उन्हें बधाई दे सकते हैं।
जब आप किसी मित्र की उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं - या यहां तक कि कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप वास्तव में अच्छी तरह से नहीं जानते हैं - आप हैं अपने आप को समतल करना सकारात्मक में, जबकि उनकी सफलता के लिए ईर्ष्या केवल आपके या अपने आप की राय को कम करेगी और उनके प्रति बुरी भावनाओं को सहन करेगी।
यह दूसरों के साथ तुलना करने और अंतिम अहसास के बारे में उपरोक्त बिंदु पर वापस जाता है कि आपकी खुशी दूसरों की खुशी से कम नहीं हुई है। वास्तव में, विपरीत सच है, जब आपके जीवन में लोग खुश हैं, तो आपको अधिक खुशी भी मिलेगी।
15. वे बुरे से सिल्वर लाइनिंग्स की तलाश करते हैं
कोई भी जीवन अपने उतार-चढ़ाव से मुक्त नहीं है, लेकिन जब बुरा समय आता है, तो वह व्यक्ति जो किसी स्थिति में अच्छे की तलाश और खोज करने में सक्षम है, वह वह है जो सबसे अधिक आराम से और सबसे खुश होगा।
तो जबकि यह सब निराशा में गिरना बहुत आसान हो सकता है या किसी घटना के लिए कुछ अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, अगर आप कुछ अच्छे टुकड़ों को उजागर कर सकते हैं जो इससे बाहर आ सकते हैं, तो आप और अधिक तेज़ी से शांति पा सकते हैं जो हुआ है।
16. जब वे उठते हैं तो वे मुद्दों से बचते नहीं हैं
उस समय के साथ चिपके रहना जब जीवन हमें किसी मुद्दे या किसी अन्य अप्रिय घटना के साथ प्रस्तुत करता है, इससे बचने या किनारों को गोल करने में बहुत कम खुशी मिलती है। बहुत कम मुद्दे आपके हिस्से पर कुछ कार्रवाई के बिना खुद को हल करेंगे, और जब आप इस कार्रवाई को लेने से इनकार करते हैं, तो नकारात्मकता के जुड़े बादल आपके ऊपर लटके रहेंगे।
एक खुश व्यक्ति को एक संकल्प के साथ एक समस्या का सामना करना पड़ेगा, यह जानने के लिए कि एक बार इसे निपटा दिया गया है, जिस भार को वहन किया जाता है वह उठा लिया जाएगा और खुशी एक बार फिर से सुनिश्चित होगी।
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17. वे प्राकृतिक परिवर्तन से भय या विरोध नहीं करते हैं
हम, मनुष्य के रूप में, निश्चित पहचान नहीं हैं। इसके बजाय, हम कभी भी अपनी शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विशेषताओं के मामले में विकसित हो रहे हैं। यदि आप इस बदलाव का विरोध करने की कोशिश करते हैं या इसके डर से जीते हैं, तो आपकी खुशी का ठप्पा लग जाएगा।
लेकिन, अगर आप स्वीकार करते हैं और यहां तक कि इस प्राकृतिक प्रक्रिया को गले लगाते हैं - जैसा कि खुश लोगों में एक प्रवृत्ति है - तो आप अपने आप को अंतर्निहित चिंता से मुक्त करते हैं जो भविष्य में अनिश्चितता ला सकता है।
एक बात जो आपको याद रखनी है वह यह है कि जब परिवर्तन बुरा लगता है, तब भी यह अक्सर अच्छा होता है, यह केवल बुरा दिखाई देता है क्योंकि यह आपके लिए अपरिचित है।
18. वे छोटी चीजों में आश्चर्य पाते हैं
जीवन कई लोगों के लिए सांसारिक लग सकता है, हमारे रोजमर्रा के जीवन की कुछ दोहरावदार प्रकृति के साथ हमारे समय और हमारे मन को भर देता है। हालांकि, थोड़ा करीब से देखें, और आप उन सभी क्षणों और चीजों के बारे में जानेंगे जो किसी को भी आश्चर्य और विस्मय से भर सकते हैं।
एक आदत बनाने के लिए जिससे आप सक्रिय रूप से इन छोटी चीजों की तलाश करते हैं, यह कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से खुश लोगों के लिए आता है।
19. वे उन संकेतों को नोट करते हैं जो उन्हें धीमा करने के लिए कहते हैं
कभी-कभी हम सभी को जितना करना चाहिए उससे थोड़ा अधिक लेते हैं और आपकी सभी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने की कोशिश में भय की भावना महसूस करना आम है। जबकि कुछ लोग पूरा होने के माध्यम से दृढ़ता और लड़ाई करने की कोशिश करेंगे, एक खुश व्यक्ति अपने शरीर और दिमाग का निरीक्षण करेगा और यह कहेगा कि यह क्या कह रहा है।
यदि संकेत उन्हें बता रहे हैं कि वे एक बर्नआउट का जोखिम उठाते हैं तो वे इन पर कार्रवाई करेंगे और अपने दायित्वों को वापस ले लेंगे और अपने जीवन में एक संतुलन पाएंगे। एक तरीका यह है कि वे मदद के लिए पूछें, जैसा कि हमने ऊपर बताया है, मानसिक शक्ति का संकेत है। हालाँकि, वे ओवरवर्क के लक्षणों को अनदेखा नहीं करते हैं, क्योंकि यह कभी-कभी अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
20. वे रोगी हैं
‘अच्छी चीजें उन लोगों के लिए आती हैं जो प्रतीक्षा करते हैं’ एक पुरानी अंग्रेजी कहावत है, जिसका सबसे अधिक उपयोग हेंज द्वारा अपने केचप को विज्ञापित करने के लिए किया जाता है, लेकिन इसमें कुछ सच्चाई है।
सब्र करते हुए एक ऐसी चीज है जो किसी वस्तु या घटना से प्राप्त होने वाले आनंद और खुशी पर एक नाटकीय प्रभाव डाल सकती है। विलंबित संतुष्टि इस आधार का एक अवतार है और इस दावे का समर्थन करने के लिए प्रचुर मात्रा में वैज्ञानिक साहित्य है कि बड़ी जीत की संभावना के लिए अब छोटी जीत से गुजरते हुए धैर्य दिखाना, बाद में कई सकारात्मक भौतिक और मनोवैज्ञानिक परिणामों से जुड़ा हुआ है।
यह कहना नहीं है कि अच्छी चीजें हमेशा उन लोगों के लिए आएंगी जो बस उनके होने का इंतजार करते हैं। इसके बजाय, अच्छी चीजें अक्सर उन लोगों के लिए आती हैं जो विशिष्ट जमीनी कार्य और योजना के साथ नींव रखते हैं। जब वे फिर इस पुरस्कार को प्राप्त करते हैं, तो वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुशी का अनुभव करेंगे जो समान स्तर के काम में लगाए बिना समान इनाम प्राप्त करते हैं।
21. वे दूसरों को दोष नहीं देते हैं
जब चीजें गड़बड़ होती हैं, तो एक खुश व्यक्ति नहीं करेगा इसके लिए दूसरे लोगों को दोषी ठहराना चाहते हैं । उन्हें पता है कि अगर अच्छी चीजें आने पर वे प्लेडिट लेना चाहते हैं, तो उन्हें भी करना होगा जिम्मेदारी लें जब उन्होंने इस तरह से काम किया है कि उन्हें देखा है, या किसी और ने, नुकसान पहुंचाया है।
दूसरे के दरवाजे पर दोष रखना एक ऐसा कार्य है जो अहंकार से बहुत अधिक होता है, जबकि किसी के कार्यों के परिणामों को स्वीकार करना एक परिपक्वता दिखाता है जो स्वाभाविक रूप से उच्च स्व से आता है।
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22. वे अन्य लोगों को बचाने या बदलने की कोशिश नहीं करते हैं
भले ही कुछ भी हो इरादों जब आप किसी अन्य व्यक्ति को बदलने का प्रयास करते हैं, तो परिणाम शायद ही आपके हिस्से या उनकी खुशी में से एक होगा। आपके मन में, आप उन्हें एक ऐसी स्थिति से बचाने की कोशिश कर रहे होंगे जो वे खुद में पाते हैं, लेकिन जब तक कि वे भी नहीं मानते कि कोई समस्या है, तो वे आपके कार्यों पर नाराजगी जता सकते हैं।
कभी-कभी आप कोशिश कर रहे होंगे किसी की सहायता करें सिर्फ इसलिए कि वे आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे। यदि आप अपना और उनकी खुशी का पोषण करना चाहते हैं, तो आपको पिछली सलाह को ध्यान में रखना चाहिए कि आप किसके साथ समय बिताते हैं और अपने भविष्य के रिश्ते के बारे में ध्यान से सोचें।
खुश लोगों को एहसास होता है कि आप केवल वही जीवन जी सकते हैं जो आपको दिया गया है न कि दूसरों को।
आपके बारे में सबसे दिलचस्प बात क्या है
यह निश्चित रूप से, एक अलग मामला है अगर कोई आपकी मदद मांगता है क्योंकि वे उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जिस पर वे खुद को स्वीकार करते हैं कि उन्हें इस बिंदु पर इसकी आवश्यकता है आप उन्हें परामर्श कर सकते हैं। आप पहले से चर्चा किए गए मजबूत बंधन से भी लाभान्वित हो सकते हैं।
23. वे चीजें खत्म नहीं करते हैं
हमारे जीवन में होने वाले क्षण और घटनाएं एक वास्तविकता में मौजूद हैं, जो उन लोगों के लिए काफी भिन्न हैं जिन्हें हम अक्सर अपने दिमाग में बनाने के लिए दोषी हैं। हम में से कई व्यस्त मन के सिंड्रोम से पीड़ित हैं और यह हमें अतीत और वर्तमान को भ्रष्ट करने का कारण बनता है जो पूरी तरह से पतली हवा से गढ़े गए हैं।
ओवरथिंकिंग एक शातिर प्लेग है जिसने बहुत अधिक आबादी को संक्रमित किया है और इससे दिमाग को मुक्त करना मुश्किल हो सकता है। खुश लोगों को यह बहुत ज्यादा पीड़ित नहीं करते हैं।
24. उनके पास लोग या जुनून हैं जो वे संजोते हैं
हम एक बार विक्टर फ्रेंकल के काम की ओर मुड़ते हैं ताकि आप लोगों से प्यार या कारणों के महत्व पर चर्चा कर सकें अपने जीवन के बारे में भावुक । फ्रेंकल के अनुसार, अर्थ खोजने के लिए ये दो प्राथमिक मार्ग हैं जो सीधे आपके खुशी की अंतर्निहित भावना को प्रभावित करेंगे।
अर्थ की भावना के बिना, आप अनहोनी के नियमित मुकाबलों का सामना करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए अर्थ का एक स्रोत खोजना जिससे आप टैप कर सकते हैं सकारात्मक भावनाओं को भड़काने का एक निश्चित तरीका है।
25. वे दयालुता का अभ्यास करते हैं
खुशी और दयालुता को जोड़ने वाला एक पुण्य चक्र है और यह एक है एक से अधिक वैज्ञानिक प्रयोगों में दिखाया गया है । आप सोच सकते हैं कि खुश रहना आपको अधिक दयालु बनाता है और यह सच है, लेकिन कार्य-कारण दोनों तरह से जा सकते हैं। दूसरे शब्दों में, दयालु होना आपको खुश कर सकता है।
यदि आप प्रत्येक दिन दयालुता के एक कार्य को करने के अवसर को उजागर कर सकते हैं, तो चाहे वे कितने भी बड़े या छोटे क्यों न हों, यह आपको सामान्य रूप से जीवन के बारे में अधिक उत्साह महसूस कर सकता है। इसे आज़माएं और देखें इससे क्या फर्क पड़ता है।
26. वे स्वीकार करते हैं कि वे ठीक हैं जहां उन्हें जीवन की यात्रा पर होना चाहिए
जब हम भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो हम आम तौर पर अगले महीने, वर्ष, दशक या उससे भी लंबे समय में जीवन की हमारी उम्मीदों पर विचार करते हैं। लेकिन जब वह भविष्य वर्तमान बन जाता है और हमारी अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं, तो प्रतिक्रिया आम तौर पर जीवन को प्रभावित करने और अन्याय का दावा करने के लिए होती है।
दूसरी ओर, खुश लोग अपनी अपेक्षाओं में अधिक लचीले होते हैं - कोई उन्हें उम्मीदें भी नहीं कह सकता, बल्कि इच्छाएँ या सपने। जब चीजें वैसी नहीं हो जातीं, जैसी वे चाहते थे, तो उन्हें लगता है कि उनके द्वारा गलत किया गया है। इसके बजाय, उन्हें एहसास होता है कि वे जीवन की लंबी यात्रा पर हैं, यह वह जगह है जहाँ उन्हें इस समय की आवश्यकता है, अच्छे या बुरे के लिए।
27. वे अपने साथ एक सेल्फ इमेज नहीं रखते
हम में से बहुत से हैं अन्य लोगों के साथ क्या सोचते हैं हम अपने स्वयं की एक काल्पनिक छवि के पीछे छिप जाते हैं, जिसे हम जब भी दूसरों की संगति में रखते हैं, तब हमें इधर-उधर ले जाते हैं। यह सब के बाद एक समझदार दृष्टिकोण की तरह लग सकता है, जब आप एक अधिनियम पर डाल रहे हैं, तो चोट महसूस करना बहुत कठिन है।
हालांकि, इस नकली आत्म को चित्रित करने की डाउनसाइड आपके समग्र सुख के लिए बहुत अधिक हानिकारक हैं। किसी और के होने का बहाना करने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, यह निकटता को रोकता है, यह रचनात्मकता का दम घुटता है, यह खुशी के प्राकृतिक उदाहरणों को रोकता है, और बहुत कुछ इसके अलावा। खुश लोग मुखौटे का सहारा लेते हैं और सिर्फ खुद के लिए तैयार रहते हैं और स्वीकार करते हैं कि वे हर किसी को पसंद नहीं करेंगे।
28. वे खुद के साथ ईमानदार हैं
दुनिया में खुद की नकली छवि पेश नहीं करने के साथ-साथ, खुश लोग खुद को मूर्ख बनाने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन, इसके बजाय, ईमानदार उनके विचारों और भावनाओं के बारे में।
जब आप ऊन को अपनी आंखों पर खींचने की कोशिश करते हैं, तो भ्रम आवश्यक परिस्थितियां पैदा नहीं करता है, जिसमें सच, लंबे समय तक चलने वाली खुशी पनप सकती है। इसके बजाय, आपको चीजों को दबाने के लिए लड़ना होगा और यह किसी भी खुशी को दूर कर देगा जो बढ़ने का प्रबंधन करता है।
29. उनके पास कठिन समय के लिए रणनीतियाँ और समर्थन नेटवर्क हैं
खुशहाल लोग अपने जीवन में भी अंधेरे समय का सामना करते हैं, लेकिन एक चीज जो वे करते हैं वह उनके लिए तैयार है। न केवल वे लोगों और संगठनों का एक नेटवर्क बनाएंगे, जिन्हें वे जानते हैं कि वे बदल सकते हैं, वे कुछ सबसे प्रभावी नकल रणनीतियों को सीखकर मानसिक रूप से भी तैयार करते हैं।
यह सक्रिय दृष्टिकोण हम में से उन लोगों के विपरीत है जो मुश्किल समय पर बिना किसी पूर्वगामी के बारे में सोचते हैं कि हम चीजों को कैसे बदल सकते हैं। फिर, यह आंशिक रूप से मदद मांगने के लिए तैयार होने के लिए वापस आता है, लेकिन स्वीकृति का एक तत्व यह भी है कि बुरी चीजें होती हैं और यह भोली है कि उनके लिए किसी प्रकार की योजना नहीं है।
30. वे आम तौर पर हर चीज के बारे में उत्साहित हैं
हालांकि आशावाद और निराशावाद हमारे व्यक्तित्वों की विशेषताओं की तरह लग सकता है जो अपेक्षाकृत निश्चित हैं, है सुझाव देने के लिए बढ़ते सबूत कि आप उस जगह पर बदल सकते हैं जहाँ आप ठोस प्रयास के माध्यम से बड़े पैमाने पर बैठते हैं।
आशावादी लोग लंबे समय में खुश रहने वाले लोग होते हैं, इसलिए यदि आप अपने दृष्टिकोण को जीवन पर समायोजित कर सकते हैं जो आम तौर पर अधिक सकारात्मक है, तो आपको खुशी का पोषण करने के लिए बेहतर स्थान दिया जाएगा।
द कॉन्शियस रेथिंक: याद रखें, यह हर उस विशेषता की एक व्यापक सूची नहीं है जो खुश लोगों के पास है, और हर खुश व्यक्ति को आपके द्वारा यहां पढ़ी गई हर चीज को प्रदर्शित करने की नहीं है। लेकिन यदि आप अपने जीवन में उनमें से कई को लागू करने के लिए अपना रास्ता देख सकते हैं, तो आप एक खुशहाल और अधिक खुशहाल भविष्य के लिए खुद को अच्छे तरीके से खड़ा करेंगे।
