मनोविज्ञान के चार लक्ष्य और उन्हें अपने जीवन में कैसे लागू करें

सड़क पर 100 लोगों से पूछें कि मनोविज्ञान क्या है और आपको 100 अलग-अलग उत्तर मिलेंगे।

कुछ लोग इसके बारे में कह सकते हैं मन पढ़ना और लोगों के रहस्यों का पता लगाने की कोशिश कर रहा है। दूसरों को लगता है कि इसमें काम करना शामिल है क्यों लोग जिस तरह से व्यवहार करते हैं।

लेकिन यह वास्तव में ज्यादातर लोगों की तुलना में बहुत अधिक जटिल है। मनोविज्ञान एक विज्ञान है और यह अनुमान लगाने की तुलना में अधिक है कि लोगों के उल्टे उद्देश्य क्या हैं!

वास्तव में मनोविज्ञान के चार मुख्य सिद्धांत हैं जो इसके उद्देश्य और इरादों को दर्शाते हैं। हम यह जानते हैं कि ये क्या हैं और आप इन्हें न केवल अपने जीवन में लागू कर सकते हैं, बल्कि इनसे लाभ उठा सकते हैं ...

लक्ष्य क्या हैं?

तो, मनोविज्ञान के ये चार लक्ष्य क्या हैं? सीधे शब्दों में कहें: को वर्णन, व्याख्या, पूर्वानुमान और नियंत्रण।

मार्किप्लियर फाइव नाइट्स एट फ्रेडी'स

बहुत सुंदर ध्वनि?

इन अवधारणाओं के बारे में आपके विचार से बहुत अधिक गहराई है, और उन्हें हैक करने और उन्हें अपने जीवन में लागू करने के कुछ वास्तव में आसान तरीके हैं।

आइए एक-एक करके उन पर नजर डालें।

वर्णन

चीजों का वर्णन करना हम सब एक दिन में करते हैं, लेकिन मनोविज्ञान में, यह थोड़ा अलग है।

मनोवैज्ञानिक व्यक्तियों के व्यवहार का वर्णन करने के लिए काम करते हैं, साथ ही साथ लोगों के समूह और समूह, जैसा कि विभिन्न कारकों द्वारा परिभाषित किया गया है।

क्या चल रहा है, इसका वर्णन करके, हमारे पास इसका विश्लेषण करने के लिए अधिक जागरूकता और एक आसान, अधिक सुलभ तरीका है।

बहुत अच्छा लगता है अब तक, है ना?

आपके जीवन में जो चीजें चल रही हैं, उनका वर्णन करके आप उनकी समझ बनाना शुरू कर सकते हैं।

मनोविज्ञान की दुनिया में, यह परामर्श सत्रों और एक व्यक्ति के विचारों और व्यवहारों के चारों ओर घूम सकता है।

आप अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को दस्तावेज करने के लिए इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं, जबकि अपने संबंधों को शामिल करने के लिए गुंजाइश का विस्तार करते हुए, व्यक्तिगत लक्ष्य और आपके जीवन के सभी पहलुओं और प्रगति।

इसमें सूची बनाना, मन-मानचित्र बनाना, एक पत्रिका रखते हुए , या डिक्टाफोन या अन्य डिवाइस पर अपने विचारों को रिकॉर्ड करना।

जब आप किसी चीज़ का वर्णन करते हैं, तो विस्तार से जाना और जितना हो सके उतना बारीक होना जरूरी है। इसलिए एक शब्द का उपयोग करने के बजाय यह कहने के लिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं या आप क्या सोच रहे हैं, इसे और भी नीचे तोड़ दें।

यहाँ एक उदाहरण है:

आप आगामी पेशेवर परीक्षा के बारे में चिंतित महसूस करते हैं। आपकी चिंता अन्य चीजों की एक बड़ी संख्या से उपजी है।

हनी बू बू नेट वर्थ

डर कोई शक नहीं एक बड़ा हिस्सा निभाता है। अनजान का डर परीक्षा में वास्तव में क्या शामिल होगा। असफलता का डर । शर्मिंदगी और शर्म का डर आपको असफल होना चाहिए।

चिंता में कोई संदेह नहीं है कि कुछ शारीरिक लक्षण भी होंगे। आपका दिल दौड़ सकता है। आपको सामान्य से अधिक पसीना आ सकता है। आपका पेट गाँठों में हो सकता है और आपको अधिक बार शौचालय जाने की आवश्यकता हो सकती है।

आप पूरी तरह से भाग जाने और परीक्षा से बचने के आग्रह का भी अनुभव कर सकते हैं।

लेकिन आपको अपने विचार या व्यवहार पर रोक नहीं लगानी है। आपका जीवन, उन रिश्तों के आधार पर है, जो आप दूसरों के साथ करते हैं। मनोविज्ञान के 4 लक्ष्यों का उपयोग आप उन रिश्तों को बेहतर बनाने में कर सकते हैं।

इस पहले लक्ष्य के लिए, आप बता सकते हैं कि एक साथी, मित्र, सहकर्मी या परिवार का सदस्य कैसा व्यवहार कर रहा है, और उनका व्यवहार कैसे बदल गया है। आप उनसे यह अंदाजा लगाने के लिए भी बात कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।

लेकिन, याद रखें, जितना अधिक विवरण आप अपने विवरण में डाल सकते हैं, उतना ही यह अगले चरण के दौरान मदद करेगा ...

समझाना

क्या हो रहा है, यह जानकर, आप इसे समझाने के लिए बहुत बेहतर जगह पर हैं।

सामान्य मनोविज्ञान में, यह परीक्षण के परिणाम और कठिन साक्ष्य के चारों ओर घूम सकता है। उदाहरण के लिए, रोगी के व्यवहार का वर्णन करने के बाद, काउंसलर उसे समझाने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। इसका मतलब हो सकता है कि मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से कुछ परीक्षण चलाना, और स्पष्टीकरण देने वाले परिणाम खोजना।

इसका मतलब यह भी हो सकता है कि गुणात्मक डेटा में और देरी हो सकती है, जैसे कि अपने वर्तमान मुद्दों को समझाने के लिए किसी व्यक्ति के बचपन की अधिक खोज करना।

निश्चित रूप से, यह बहुत क्लिच्ड लगता है, लेकिन इस तरह के गहन व्यक्तिगत शोध से किसी व्यक्ति के व्यवहार के लिए कई संभावित स्पष्टीकरण हो सकते हैं।

वर्णन लक्ष्य के लिए आपके द्वारा किए गए थो नोट एक व्यवहार की व्याख्या करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, चाहे वह खुद में हो या दूसरों में।

इस लक्ष्य का मुख्य पहलू aspect क्यों? ’सवाल पूछना और उचित जवाब के साथ आना है।

आप जिस तरह से करते हैं, उसे आप क्यों महसूस करते हैं। कोई व्यक्ति एक विशेष तरीके का व्यवहार क्यों कर रहा है?

हक की भावना का क्या अर्थ है

वर्णन लक्ष्य से चिंता उदाहरण पर लौटते हैं।

परीक्षा को लेकर आपके डर की जड़ें आपके पिछले अनुभवों में हो सकती हैं। क्या आप एक परीक्षा में असफल हो गए हैं - यह परीक्षा भी - पहले?

क्या आपके साथियों, माता-पिता, या बॉस ने आपकी असफलता पर अपनी निराशा या मजाक उड़ाया था?

क्या आपको परीक्षा के अज्ञात तत्व से डर लगता है क्योंकि आपने पूरी तरह से तैयार नहीं किया है?

क्या आप आमतौर पर एक अभेद्य की तरह महसूस करते हैं जो दुनिया से बाहर पाए जाने से केवल एक गलती है?

है अपनी समस्याओं से दूर भागना एक मैथुन तंत्र जिसे आप अपने जीवन के अन्य भागों में नियोजित करते हैं? क्या आप दूसरों के साथ कठिन चर्चा से बचते हैं? जैसे ही कुछ भी गलत होने लगता है क्या आप रिश्तों को खत्म कर देते हैं?

आप किसी परीक्षा को लेकर चिंतित क्यों हो सकते हैं? क्या यह आपके जीवन में एक प्रमुख मोड़ की तरह महसूस करता है जो आपके भविष्य पर बड़ा प्रभाव डालेगा? क्या असफल होने के नतीजे हैं जिनसे निपटना मुश्किल होगा?

या यदि आप किसी और को देख रहे हैं, तो सोचें कि उनके कार्यों और विचारों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है। क्या हाल ही में उनका व्यवहार बदल गया है? क्या उन्होंने एक नई आदत (बुरी या अच्छी) विकसित कर ली है? क्या वे हैं देर से और अधिक भावुक ?

आपके द्वारा देखे गए और आपके द्वारा लिए गए नोटों के आधार पर, पूछ सकते हैं कि ये चीजें क्यों हो रही हैं। एक निश्चित दिशा में उनके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को आगे बढ़ाने के लिए क्या हुआ होगा?

क्या वे हैं नुकसान उठाना ? क्या उन्होंने अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लिया? है वे एक परीक्षा आ रही है कि वे किस बारे में तनावग्रस्त हैं?

यह वास्तव में जीवन की बहुत सारी स्थितियों में मददगार हो सकता है, दोस्ती और रिश्तों से लेकर काम पर मुद्दों तक। यदि आप अपना दिमाग लगाते हैं तो आप अक्सर किसी के कार्यों और प्रतिक्रियाओं के लिए स्पष्टीकरण पा सकते हैं!

व्यवहार के पीछे के कारणों पर गौर करें और आप पैटर्न का पता लगाने में सक्षम होंगे, जिसका अर्थ है कि आप उनकी भविष्यवाणी करना शुरू कर सकते हैं…

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भविष्यवाणी

भविष्यवाणियां बहुत कठिन प्रमाणों पर आधारित होती हैं, लेकिन, मनोविज्ञान की दुनिया में, वे अधिक गुणात्मक डेटा पर आधारित हो सकते हैं।

आप यह जानने के लिए एक परीक्षण नहीं चला सकते हैं कि उनकी माँ के साथ किसी के संबंध उनके भविष्य के अंतरंग संबंधों को कैसे प्रभावित करेंगे, लेकिन आप किसी के दिमाग का विश्लेषण कर सकते हैं और निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

अपने स्वयं के विश्लेषण में, आप पहले दो लक्ष्यों से यह अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि जब आप एक निश्चित तरीके से महसूस कर सकते हैं या व्यवहार कर सकते हैं, और क्यों।

हमारे उदाहरण में, आप पहले से अनुमान लगा सकते हैं कि किसी परीक्षा के लिए आप कितना चिंतित होंगे। अपने जीवन के व्यापक संदर्भ में, आप पा सकते हैं कि आप उन चीजों की पहचान कर सकते हैं जो एक निश्चित भावनात्मक या शारीरिक प्रतिक्रिया ट्रिगर ।

शायद तुम रिश्ते की चिंता महसूस करें एक बार जब आप एक नए साथी के साथ छह महीने के बिंदु पर पहुंच जाते हैं। आप देख सकते हैं कि किसी खास दोस्त से मिलना आपको चिड़चिड़ा बना देता है। या हो सकता है कि जब आप खराब नींद की दौड़ में थे, तब आप दूसरों को मारते हैं।

बेशक, आप दूसरों के व्यवहार का अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि आपने क्या देखा है और इसका विश्लेषण क्या है।

आप बता सकते हैं कि आपका साथी कैसा है जलन होती है जब आप कुछ करते हैं, तो आप इसे समझा पाएंगे (उदाहरण के लिए, आप एक पूर्व संदेश भेज रहे हैं!) और आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि यदि आप इसे फिर से करते हैं तो वे परेशान होंगे।

या, अधिक सकारात्मक नोट पर, आप वर्णन कर सकते हैं और समझा सकते हैं कि कोई व्यक्ति विशेष रूप से आसपास रहने के लिए सुखद है और भविष्यवाणी करता है कि यह अच्छा मूड कब वापस आने की संभावना है।

ये वास्तव में मूल उदाहरण हैं, लेकिन वे बताते हैं कि आप इन सिद्धांतों को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं।

क्या पाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है

यह सामान्य रूप से लागू होता है, इसलिए आप इस बारे में सोच सकते हैं कि काम पर या अन्य संबंधों में इसका उपयोग कैसे करें। यदि आप कार्य करते हैं या प्रतिक्रिया करते हैं, तो कुछ तरीकों से यह अनुमान लगाने से कि आप अपने रिश्तों को बेहतर बना सकते हैं।

जो हमें मनोविज्ञान के अंतिम लक्ष्य पर लाता है ...

नियंत्रण

नियंत्रण एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम बहुत प्रयास करते हैं, और यह एक बड़ा आराम हो सकता है। मनोविज्ञान का हिस्सा सीख रहा है कि स्थितियों को कैसे बदला जाए और उनका नियंत्रण कैसे लिया जाए।

यह सकारात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए व्यवहार को प्रभावित करने के लिए विभिन्न तकनीकों के माध्यम से आतंक हमलों को नियंत्रित करने से लेकर हो सकता है।

उन तरीकों को देखने से जो कुछ व्यवहार लिंक और पैटर्न बनाते हैं, मनोविज्ञान इन रास्तों को बदलने का एक तरीका खोजता है।

उदाहरण के लिए, एक के दौरान नियंत्रण पाने के लिए श्वास का उपयोग करना चिंता का दौरा , या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से निपटने के लिए विभिन्न चिकित्सा विधियों का उपयोग कर रहे हैं।

यह आपके व्यक्तिगत जीवन में उपयोग किया जा सकता है, साथ ही पेशेवर जीवन भी।

सबसे पहले, हमारे परीक्षा की चिंता के उदाहरण पर लौटते हैं।

यदि आपको सबसे अधिक विफलता का डर है, तो आप परीक्षा से पहले घंटों को अपने संशोधन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों पर केंद्रित कर सकते हैं और अपने आप को याद दिला सकते हैं कि आप यह सब कितनी अच्छी तरह जानते हैं।

यदि परीक्षा आपके जीवन का बहुत महत्वपूर्ण क्षण है, तो आप दबाव को दूर करने के तरीके खोज सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने आप को दोहराएं कि यदि आप असफल होते हैं तो आप परीक्षा को दोबारा ले सकते हैं और जो कुछ भी होता है, कल आपके सपनों के लिए प्रयास करने का एक और दिन है।

या यदि आप परीक्षा में समय पर नहीं पहुंचने के बारे में चिंतित हैं, तो आप उन चिंताओं को कम करने के लिए एक घंटे पहले वहां पहुंचने के लिए यात्रा की व्यवस्था कर सकते हैं।

शायद आप अपनी नौकरी से असंतोष का वर्णन करते हैं - भले ही यह अच्छी तरह से भुगतान करता है - और आप इसे अधिक स्वायत्तता और लचीलेपन की इच्छा के रूप में समझाते हैं। आप भविष्यवाणी करते हैं कि इस नौकरी में रहने से आप दुखी रहेंगे।

स्थिति को नियंत्रित करने का एक तरीका यह होगा कि आप अपनी नौकरी छोड़ दें और अपना व्यवसाय शुरू करें या एक फ्रीलांसर बनें।

आपके रिश्तों में, यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति किसी दिए गए स्थिति पर कैसे और क्यों प्रतिक्रिया देगा, तो आप दो में से एक काम कर सकते हैं। सबसे पहले, आप उन स्थितियों से बच सकते हैं जो नकारात्मक भावनाओं और व्यवहार का कारण बनती हैं जहां भी यह संभव है। और, दूसरी बात, आप उन्हें उन स्थितियों से निपटने में मदद कर सकते हैं जो अपरिहार्य हैं।

या यदि आप पाते हैं कि आपका साथी सप्ताहांत में विशेष रूप से सौहार्दपूर्ण मूड में है, तो आप उन दोनों के लिए जितना संभव हो उतना आसान बनाने के लिए महत्वपूर्ण चर्चाओं को बचा सकते हैं।

या, कल्पना करें कि आप एक प्रबंधक हैं जो अपनी टीम से सबसे अधिक प्राप्त करना चाहते हैं। प्रत्येक टीम के सदस्य के व्यवहार और जिस तरह से वे एक-दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, उसका अवलोकन करके, फिर इसका वर्णन करते हुए, इसे समझाते हुए, और भविष्य के व्यवहार की भविष्यवाणी करने के लिए इसका उपयोग करके, आप उन्हें प्रेरित करने के अधिक प्रभावी तरीके खोज सकते हैं।

प्रत्येक सदस्य अलग-अलग चीजों पर अच्छी प्रतिक्रिया दे सकता है और कुछ सदस्य दूसरों की तुलना में अधिक सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम कर सकते हैं। यह स्थिति को नियंत्रित करने और उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए मूल्यवान ज्ञान है।

रे मिस्टीरियो बिना मास्क 2020

सभी के लिए और अधिक सकारात्मक परिणाम बनाने के लिए, और लोगों को हेरफेर करने के लिए दूसरों पर कुछ नियंत्रण को समाप्त करने के बीच, निश्चित रूप से एक अच्छी लाइन है, ताकि आप उनके खर्च पर लाभ उठाएं। हमेशा ध्यान रखें कि आपके कर्म सभी की भलाई के लिए होने चाहिए।

तो, वे मनोविज्ञान के चार मुख्य स्तंभ हैं। जब तक आप एक अभ्यास परामर्शदाता या चिकित्सक नहीं हो सकते हैं, आप इन अवधारणाओं को ले सकते हैं और उन्हें अपने जीवन में लागू कर सकते हैं।

आप उन भावनाओं या विचारों का वर्णन कर सकते हैं जो आप कम या ज्यादा चाहते हैं। आप बता सकते हैं कि ये भावनाएँ और विचार क्यों होते हैं। आप अनुमान लगा सकते हैं कि ये भावनाएँ और विचार भविष्य में कब हो सकते हैं।

और, जब आप सभी को एक साथ लाते हैं, तो आप कुछ स्थितियों को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं जो या तो नकारात्मक हैं या सकारात्मक हैं

याद रखें, जितना अधिक आप व्हाट्स और व्हाट्सएप में गहरी खुदाई करने और वास्तविक विस्तार देने में सक्षम होंगे, उतना ही बेहतर होगा कि आप अपने भविष्य की भविष्यवाणी और नियंत्रण करेंगे।

इस प्रक्रिया को देखने से, आप अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए चीजों को आसान, और बेहतर बनाने के तरीके खोज पाएंगे।