मन एक महान और भयानक चीज दोनों हो सकता है।
यह बहुत अच्छा है कि हम दुनिया के कई नए विचारों और धारणाओं को उत्पन्न कर सकते हैं।
जब हम अपनी प्रगति और सफलता को कम आंकने लगते हैं तो यह बहुत ही भयानक होता है।
जो लोग महान विचारों के साथ आते हैं या अपने जीवन के कुछ अवसरों में सफलता पाते हैं वे खुद को इम्पोस्टर सिंड्रोम से निपट सकते हैं।
इम्पोस्टर सिंड्रोम एक आंतरिक भय है जो एक व्यक्ति अंततः होगा एक धोखाधड़ी के रूप में बाहर।
वे अपनी उपलब्धियों पर संदेह करते हैं, अपने ज्ञान और अनुभव को कम करते हैं, और परिणामस्वरूप अपनी खुद की क्षमताओं पर संदेह करते हैं।
कई सफल लोग, उद्यमियों से लेकर कलाकारों तक, इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव करते हैं। और यह केवल व्यावसायिक उपक्रमों तक सीमित नहीं है।
एक व्यक्ति एक विशेष शौक में असाधारण रूप से अच्छा होने के कारण imposter सिंड्रोम का अनुभव कर सकता है, लेकिन पेशेवर रूप से प्रशिक्षित नहीं है, इसलिए वे अपने स्वयं के कौशल और क्षमता को कम करते हैं।
हम इम्पोस्टर सिंड्रोम को कैसे दूर कर सकते हैं और अपनी सफलताओं और क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं?
यह समझें कि जो आप कर रहे हैं, उसमें आपको सर्वश्रेष्ठ होने की आवश्यकता नहीं है।
जो लोग इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव करते हैं वे अपने स्वयं के कौशल और क्षमताओं को कम कर सकते हैं खुद की तुलना करना जो लोग अधिक निपुण या शिक्षित लोग हैं, वे जो करते हैं, उसमें बेहतर होना समझते हैं।
वह एक है अनुचित अपेक्षा और खुद को धारण करने का मानक।
हमेशा किसी ज्ञानी से ज्यादा ज्ञानी और बेहतर बनना है।
और हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो उस व्यक्ति की तुलना में अधिक जानकार और बेहतर होगा जिसे आप अपने पास रख रहे हैं।
सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति किसी चीज में बेहतर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका योगदान मूल्यवान नहीं है।
अपने आप को याद दिलाते हुए परिप्रेक्ष्य बनाए रखें कि आपने जिन लोगों को एक कुरसी पर बिठाया है, वे वैसे ही हैं जैसे आप हैं, और संभावना है कि आपके पास भी वही भय और शंकाएं हैं।
सिद्धि और सफलता पाने के लिए आपको सबसे अच्छा होना चाहिए।
कैसे पता चलेगा कि आप सुंदर हैं
स्वीकार करें कि आपने अपनी उपलब्धि और सफलता में एक भूमिका निभाई है।
संतुलन जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह अच्छा है विनम्र होना , लेकिन यह कुछ क्रेडिट लेने में सक्षम होने के लिए अच्छा है जहां यह देय है।
आखिरकार, आप एक हैं जिन्होंने प्रयास में रखा और उस सफलता तक पहुंचने का जोखिम लिया जो आपके पास है।
यदि आपको रास्ते में मदद मिली तो यह ठीक है। कोई भी अन्य लोगों की सहायता के बिना किसी भी चीज में सफल नहीं होता है। यह आपकी स्वयं की उपलब्धियों को अयोग्य ठहराने का एक अच्छा कारण नहीं है।
यहां तक कि अगर आपने मदद की थी या आपके सामने आने वाले लोगों के कंधों पर खड़ा था, तब भी आपके पास बनाने और ऐसा करने के लिए अपना योगदान था।
यह देखने के लिए कुछ समय लें कि आपने कहाँ शुरू किया, आप वर्तमान में कहाँ हैं, और आप कहाँ जा रहे हैं।
अपने स्वयं के प्रयास और कार्य को स्वीकार करें, कि आप किस ऊर्जा और संसाधनों को प्राप्त करने के लिए व्यय करते हैं।
अपने काम के अंतिम उत्पाद और दूसरों को प्रदान किए गए मूल्य पर ध्यान दें।
आपके द्वारा दुनिया को प्रदान किए जाने वाले परिणामों और मूल्य से अधिक योग्यता का कोई सबूत नहीं है।
एक व्यक्ति जिसने कुछ बनाने के लिए कड़ी मेहनत की है, उसके सामने अपनी क्षमता का ठोस सबूत होगा।
शायद यह एक ऐसा उत्पाद है जो अच्छी तरह से बेचता है, ग्राहकों से प्रशंसापत्र, एक प्रशंसक से सकारात्मक प्रतिक्रिया जो आपके द्वारा बनाई गई कला का एक टुकड़ा पसंद करता है, या एक तक पहुंचता है प्रमुख लक्ष्य ।
जो भय और शंकाएँ संलिप्त होती हैं, जो संलक्षण इंजेक्शन लगाता है, उस ठोस सबूत पर ध्यान केंद्रित करके दूर किया जा सकता है जिसे आपने पूरा किया है।
आप इसे देखते हैं और आप एक सकारात्मक के साथ उस नकारात्मक आंतरिक कथा का मुकाबला करते हैं। सुदृढ़ करें कि आपके काम और कौशल ने जो कुछ भी है उसे बनाने में मदद की और नकारात्मक विचार प्रक्रियाओं को अपने दिमाग से बाहर करने के लिए मजबूर किया।
करने से कहना आसान है, नहीं? यह सरल है, लेकिन यह आसान नहीं है। लेकिन यह उतना आसान हो जाता है जितना आप इसे करते हैं।
आपको यह भी पसंद आ सकता है (नीचे लेख जारी है):
फोन पर किसी को कैसे दिलासा दें
- क्या आपके पास इम्पोस्टर सिंड्रोम है? ये 13 विचार आपको सुझाव दे सकते हैं…
- असुरक्षा से कैसे निपटें और इसके प्रभावों पर काबू पाएं
- 'मुझे कुछ भी अच्छा नहीं है' - यह एक बड़ा झूठ क्यों है
- 11 संकेत आप खुद पर बहुत मुश्किल हो रहे हैं (और 11 तरीके बंद करने के लिए)
- कैसे एक हीन भावना को पहचानें (और इसे दूर करने के लिए 5 कदम)
- बोलो ये 6 सकारात्मक प्रभाव दैनिक आत्म-विश्वास और आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए
स्वीकार करें कि आप इंसान हैं और गलतियाँ करेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप धोखाधड़ी कर रहे हैं।
गलतियां सबसे होती हैं। सब लोग। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अमीर या गरीब, विशेषज्ञ या नौसिखिया, बुद्धिमान या नहीं। हर कोई करता है और अगर वे कुछ भी करने की कोशिश कर रहे हैं तो वे गलतियाँ करेंगे।
जो लोग इम्पोस्टर सिंड्रोम का सामना कर रहे हैं, वे अक्सर एक गलती करते हैं जो उन्होंने की थी और यह पुष्टि करने के लिए तिरछा हो गया कि वे उतने अच्छे नहीं हैं जितना उन्हें लगता है कि वे एक धोखाधड़ी हैं।
लेकिन यह धोखाधड़ी होने का प्रमाण नहीं है। किसी चीज़ पर प्रयास करना और असफल होना इस बात का प्रमाण है कि आप कुछ बदलने के लिए सक्रिय प्रयास कर रहे हैं।
असफलता सफलता की प्रक्रिया का हिस्सा है। अगर तुम विकसित हो जाओ असफलताओं को सफलता के मार्ग के हिस्से के रूप में देखें , वे आप पर अपनी शक्ति खोना शुरू करते हैं।
आप बस खुद को झकझोर सकते हैं और बता सकते हैं, “ठीक है। मैंने यह गलती की। कोई बड़ी बात नहीं। चलो एक समाधान है और फिर आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके अगले हिस्से पर चलते हैं।
हर सफल उद्यम के पीछे अक्सर बुरे फैसलों, असफलताओं और फिर से शुरू होने की एक कड़ी होती है क्योंकि इसमें शामिल लोग परिष्कृत होते हैं और उनके दृष्टिकोण का सम्मान करते हैं। आप वास्तव में देख रहे हैं कि बहुत सारे काम का अंतिम परिणाम है।
यह समझें कि आपको सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं है।
इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे एक धोखाधड़ी हैं यदि उनके पास उन सभी सवालों के जवाब नहीं हैं जो उनसे पूछे गए हैं।
इस मानसिकता के साथ समस्या यह है कि कोई भी, यहां तक कि विशेषज्ञों का सबसे ज्ञानी, उनके पास हर सवाल का जवाब नहीं है जो उनसे पूछा जाता है।
चीजों को न जानना ठीक है, जितना चीजों में असफल होना ठीक है।
वास्तव में, आप वास्तव में यह स्वीकार करते हुए अपनी विश्वसनीयता में सुधार कर सकते हैं कि आप किसी मुद्दे पर दबाए जाने के दौरान ऐसी चीजों को नहीं जानते हैं जिनसे आप परिचित नहीं हैं।
ज्ञान की कमी आपको धोखेबाज़ या गलत नहीं बनाती है। ज्ञान की कमी एक ऐसी चीज़ है जिसकी आप अपेक्षा करते हैं।
एक आम ट्रॉप है जहां एक व्यक्ति जो किसी विषय के बारे में सीखता है, उसे पता चलता है कि वे वास्तव में इसके बारे में कितना जानते हैं। यह एक ट्रॉप है क्योंकि यह सच्चाई है
किसी चीज़ के बारे में ज्ञान से रोशनी में मदद मिलती है जहाँ अंतराल और छेद उस चीज़ में होते हैं जो आपको लगता है कि आप इस विषय के बारे में जानते हैं। यह सामान्य है और उम्मीद की जा रही है
इसके माध्यम से धक्का दें और काम करना जारी रखें, चाहे आप कैसा महसूस करें।
दुर्भाग्यपूर्ण सच्चाई यह है कि कुछ लोग अभी भी संबंधित न होने की गहरी जड़ें महसूस करते हैं, जबकि वे सक्रिय रूप से इसे रोकने के लिए काम करते हैं।
आप अपने आप को इंपॉर्टेंट सिंड्रोम से जूझते हुए पा सकते हैं, चाहे आप इसे कितना भी डिफ्यूज या कम कर लें।
कुछ लोग ऐसे हैं जिन्होंने जीवन भर की उपलब्धियों के बाद भी इससे संघर्ष किया है। समान लोग माया एंजेलो , टौम हैंक्स , एम्मा वाटसन , तथा नील गिमन सभी ने अपनी उपलब्धियों के बावजूद धोखाधड़ी की तरह महसूस करने के बारे में सार्वजनिक बयान दिए हैं।
जो आपसे प्यार नहीं करता उसे प्यार करना कैसे बंद करें
कभी-कभी हम उस तरह से बच नहीं सकते हैं जो हम महसूस करते हैं, चाहे हम कितना भी प्रयास करें।
अच्छी खबर यह है कि आप अभी भी अपने डर और गलतफहमी का सामना कर सकते हैं और उन्हें सफलता की ओर धकेल सकते हैं।
आपको इन नकारात्मक भावनाओं को आपको रोकने की ज़रूरत नहीं है या जीवन में आप जो चाहते हैं उसकी खोज को धीमा कर सकते हैं, जिसे आप पूरा करना चाहते हैं, आप किन लक्ष्यों को कुचलना चाहते हैं।
अपने डर और भावनाओं को आप को रोकने न दें।
उनके माध्यम से क्रमबद्ध करें यदि आपको ज़रूरत है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि इंपॉर्टेंट सिंड्रोम एक सटीक प्रतिबिंब नहीं है कि आप कौन हैं, अपने लक्ष्य पर अपनी नज़र रखें और जितना संभव हो उतना कठिन बाद में जाएं!
