प्रेरणा, चीजों को प्राप्त करने के पीछे की प्रेरणा है, चाहे वह आत्म-सुधार, कठिन परिश्रम, या जीवन लक्ष्य को पूरा करने का कार्य हो।
एक व्यक्ति की प्रेरणाएँ उनके लक्ष्यों को, उनके द्वारा कार्रवाई करने की इच्छा को आकार देती हैं, और वे किन क्रियाओं का पालन करती हैं।
प्रेरणा व्यक्ति की इच्छाओं की सतह के नीचे बैठती है और उन्हें अपने लक्ष्यों को पूरा करने की ओर धकेलने में मदद करती है।
अत्यधिक प्रेरित लोग अधिक पूरा करते हैं क्योंकि उनका मन हमेशा उन चीजों पर वापस आ रहा है जो वे अनुभव करना चाहते हैं।
वे विचारों और खेती करते हैं आदतों का निर्माण करें कि उनकी आग ईंधन जारी है।
आत्म-सुधार और जीवन निर्माण के किसी भी अवसर पर आपकी मदद करने के लिए प्रेरित करना सीखना।
यह आपके निर्णय लेने की प्रक्रिया को सूचित और मार्गदर्शन करने में मदद करता है, लक्ष्य बनाना और पुरस्कार जो आपको और प्रेरित करेगा, और आपको अगले स्तर पर ले जाएगा।
सामान्य तौर पर, मनोविज्ञान ज्यादातर प्रेरणाओं के पीछे सिद्धांतों से संबंधित होता है क्योंकि वे मानव मन की जटिलताओं का पता लगाने के लिए काम करते हैं।
किस प्रकार की प्रेरणा मौजूद है और वे जिस तरह से काम करते हैं, उसके बारे में बहुत सारे सिद्धांत हैं।
यह लेख दस आम तौर पर स्वीकृत प्रकार के प्रेरणा को कवर करने जा रहा है जो आत्म-सुधार और लक्ष्य निर्धारण के संदर्भ में सबसे अधिक उपयोगी होगा।
1. आंतरिक प्रेरणा
जो लोग अपनी आंतरिक भावनाओं और पुरस्कारों से प्रेरित होते हैं, वे आंतरिक प्रेरणा से आगे बढ़ते हैं।
ये वे लोग हैं जो मेहनत कर रहे हैं क्योंकि वे संतुष्टि की भावना चाहते हैं, गौरव , तथा संतोष जो कठिन लक्ष्य तक पहुँचने से आता है।
अधिक वजन वाला व्यक्ति खुद को आकार में लाने का फैसला कर सकता है क्योंकि वे मैराथन पूरा करने में सक्षम होना चाहते हैं।
वे अन्य लोगों की प्रशंसा, एक पुरस्कार जीतने या एक रिकॉर्ड स्थापित करने से प्रेरित नहीं होते हैं।
इसके बजाय, वे एक मैराथन के पूरा होने को एक व्यक्तिगत परीक्षा के रूप में देखते हैं, कुछ कहने के लिए, 'हां, मैं अपना दिमाग इसमें लगा सकता था, वजन कम कर सकता था, उचित रूप से प्रशिक्षित कर सकता था, और अपने लक्ष्य को पूरा कर सकता था।'
आंतरिक प्रेरणा का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति स्वार्थ से बाहर काम कर रहा है या दूसरों के लिए उचित कारण के बिना, यह निस्वार्थ कार्यों के पीछे भी हो सकता है।
दुनिया में कुछ सही या अच्छा करने के लिए लोग अपनी भावनाओं से प्रेरित हो सकते हैं।
बहुत से लोग दान या गैर-लाभकारी कार्य में चले जाते हैं क्योंकि वे चाहते हैं दुनिया में फर्क करो अन्य लोगों के लिए जो पीड़ित हैं।
यह काफी हद तक माना गया है कि लाभ-लाभ क्षेत्र से गैर-लाभकारी क्षेत्र पर स्विच करने से यह कम वेतन और कम लाभ के साथ आने वाला है, क्योंकि पैसा बहुत तंग है और वहाँ बहुत से लोग ज़रूरत से ज़्यादा बाहर हैं।
उन लोगों को अक्सर अपने स्वयं के आंतरिक प्रेरणाओं द्वारा स्थानांतरित किया जाता है।
2. बाह्य प्रेरणा
बाहरी प्रेरणा उन पुरस्कारों से आती है जो अन्य लोगों या बाहरी कारकों से दिए जाते हैं।
उनका प्रभाव ज्यादातर बाहर से आ रहा है, चाहे वह हो जीवन की जिम्मेदारियां या उनके प्रयास के लिए इनाम पाने की इच्छा।
शायद वह अधिक वजन वाला व्यक्ति आत्म-संतुष्टि के लिए मैराथन दौड़ने की कोशिश नहीं कर रहा है। शायद वे फिट होने में अधिक रुचि रखते हैं इसलिए वे हैं अधिक आकर्षक रोमांटिक भागीदारों के लिए।
एक व्यक्ति जो कम भुगतान वाले गैर-लाभकारी नौकरी से उच्च-लाभकारी नौकरी के लिए भुगतान करने का फैसला करता है, वह बेहतर लाभ या उच्च मजदूरी से प्रेरित हो सकता है।
ये बाहरी प्रेरणा हैं।
हालांकि बाहरी प्रेरणाएं स्वार्थी लग सकती हैं और उथला , वे जरूरी नहीं हैं।
अभिप्रेरणा इतनी साफ-सुथरी नहीं है कि हर किसी को अनुमान लगाने योग्य व्यवहार के एक छोटे से बॉक्स में बड़े करीने से फिट किया जा सके। ज्यादातर लोग कई कारणों से काम कर रहे हैं।
हो सकता है कि गैर-लाभकारी कार्यकर्ता अपनी नौकरी से प्यार करता है, जो काम करता है, उससे प्यार करता है, और ऐसा करने से बेहतर कुछ नहीं चाहेगा - लेकिन वे अपने बिल से आगे निकलने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं कमा रहे हैं और जीवन की एक सभ्य गुणवत्ता रखते हैं।
उन्हें बाहरी प्रेरणाओं से धकेला जा रहा है।
एक व्यक्ति की प्रेरणा आंतरिक और बाहरी दोनों स्थानों से आने की संभावना है।
शेष 8 प्रकार की प्रेरणाएं सभी आंतरिक या बाह्य रूप से आधारित हैं, हालांकि कुछ में दोनों के तत्व हैं।
3. सामाजिक प्रेरणा
लोग स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी हैं। वे आम तौर पर अन्य लोगों के साथ बातचीत और संलग्न करना चाहते हैं।
बहुत से लोग थ्राइव करते हैं जब उन्हें ऐसे लोगों का समूह मिलता है, जिनके साथ वे फिट होते हैं।
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सामाजिक प्रेरणा आम इच्छा को कवर करती है जिसे लोगों को स्वीकार करने और एक समूह से संबंधित होने के लिए अन्य लोगों के साथ जुड़ना पड़ता है।
वह समूह बड़ा या छोटा हो सकता है।
बड़े स्तर पर, यह मानवता को अधिक से अधिक संपूर्णता से जोड़ने की इच्छा हो सकती है - यात्रा करने की इच्छा, दुनिया को देखने, अन्य संस्कृतियों का अनुभव करने और यह देखने के लिए कि अन्य लोग अपना जीवन कैसे जीते हैं।
हो सकता है कि यह एक धर्मार्थ कार्यकर्ता हो, जो ऐसे लोगों के साथ जुड़ना चाहता है, जिनके पास मुश्किल समय है और उन्हें अपना रास्ता खोजने में मदद करना है।
यह बहुत छोटा और व्यक्तिगत हो सकता है। खुशहाल अनुभव और यादें बनाने के लिए किसी व्यक्ति की सामाजिक प्रेरणा गुणवत्ता मित्रों और परिवार के सदस्यों को खोजने से आगे नहीं बढ़ सकती है।
माना जाता है कि सामाजिक प्रेरणा की भावना उस तरह से आती है जिस तरह से मनुष्य जनजातियों और समाजों में जीवित रहने के लिए विकसित हुए हैं।
सहायता समूहों के उपयोग के माध्यम से आत्म-सुधार में सामाजिक प्रेरणा का उपयोग किया जा सकता है।
ऐसे लोगों के समूह में शामिल होना जिनके समान लक्ष्य हैं जिन्हें वे पूरा करना चाहते हैं, आपको प्रेरित और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
यह आपको नए लोगों से मिलने और नए दोस्त बनाने का मौका भी देता है।
4. योग्यता प्रेरणा
जो लोग योग्यता या सीखने से प्रेरित होते हैं, वे काम करने की प्रक्रियाओं के प्रति आकर्षित होते हैं।
यह मूल्यवान है क्योंकि यह न केवल चीजों को पूरा करने के लिए ईंधन प्रदान करता है, बल्कि वे मूर्त ज्ञान प्राप्त करते हैं और अनुभव करते हैं कि वे बाद में उपयोग कर सकते हैं।
यह व्यक्ति एक लक्ष्य के रूप में तैयार उत्पाद में कम रुचि रखता है और लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया में अधिक रुचि रखता है।
एक सीरियल उद्यमी योग्यता प्रेरणा का एक अच्छा उदाहरण है।
ये ऐसे व्यक्ति हैं जो खरोंच से व्यवसाय शुरू करते हैं, एक लाभदायक बिंदु तक व्यवसाय का निर्माण करते हैं, और फिर उस बिंदु तक पहुंचने के बाद व्यापार को बेच देते हैं जहां व्यवसाय खुद को बनाए रख सकता है।
वे वास्तव में एक व्यवसाय चलाने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, वे केवल एक व्यवसाय बनाने की चुनौती और उत्साह पर पनपते हैं।
आप इस प्रकार की प्रेरणा को उन लोगों में भी देख सकते हैं जो कई बार कॉलेज जाते हैं।
लोग हमेशा किसी विशेष व्यवसाय के लिए ज्ञान या प्रमाण प्राप्त करने के लिए नहीं जाते हैं। कक्षा के अनुभव में नई चीजें सीखने के लिए कुछ लोग यहां और वहां क्लास लेने के लिए वापस स्कूल जाते हैं।
वे अंत में अधिक डिग्री प्राप्त कर सकते हैं या वे नहीं कर सकते हैं। वे उस ज्ञान के परिणाम की तुलना में प्राप्त ज्ञान में अधिक रुचि रखते हैं।
सुधार की प्रक्रिया के साथ प्यार में पड़ना प्रेरणा को बढ़ावा दे सकता है।
एक व्यक्ति जो स्वस्थ खाना चाहता है वह जंक और भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काटना चाहता है, जिसका मतलब है कि उन्हें खाना बनाना सीखने की जरूरत है, जो कि बहुत सारी संभावनाओं वाला एक विशाल क्षेत्र है।
वह व्यक्ति हर हफ्ते एक नया नुस्खा सीखने और आज़माने का लक्ष्य बना सकता है क्योंकि वे अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए काम करते हैं।
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5. प्रत्याशा प्रेरणा
एक प्रत्याशा प्रेरणा एक व्यक्ति को उनके कार्यों के परिणाम की अपेक्षा के आधार पर ड्राइव करती है।
वे जो भी चुनाव करते हैं, वे अपने कार्यों के लिए अंतिम लक्ष्य होते हैं। वे आम तौर पर उन कार्यों से कम चिंतित होते हैं जो उस अंतिम लक्ष्य को पाने के लिए आवश्यक होते हैं।
एक व्यक्ति जो काम करने जा रहा है, वह उस काम के मूर्त परिणाम - वेतन और लाभ से प्रेरित हो सकता है।
प्रबंधन अपने कर्मचारियों को कठिन परिश्रम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उनके कर्मचारियों की अपेक्षा का लाभ उठाते हुए, प्रदर्शन के लिए बोनस देने का निर्णय ले सकता है।
उस उम्मीद का उल्लंघन सामूहिक रूप से तोड़फोड़ और शामिल पक्षों के बीच विश्वास को तोड़ सकता है।
यदि बॉस अपने कर्मचारियों की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है, तो कर्मचारियों को पदावनत कर दिया जाएगा और उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने वाली नौकरी के लिए अन्यत्र देख सकते हैं।
व्यायाम और वजन कम करना प्रत्याशा प्रेरणा का एक और अच्छा उदाहरण है।
उम्मीद यह है कि सही और व्यायाम खाने से व्यक्ति को आकार में लाने, बेहतर दिखने और स्वस्थ महसूस करने में मदद मिलेगी।
हालांकि, यदि वे अपेक्षाएं पूरी नहीं हुई हैं या जल्द ही दिखाई नहीं देती हैं, तो व्यक्ति कर सकता है निराश हो जाना ।
6. एटिट्यूड मोटिवेशन
जिस तरह से दूसरे लोग महसूस करते हैं या वे दुनिया को कैसे देखते हैं, उसे प्रभावित करने की क्षमता रवैया प्रेरणा की छत्रछाया में आती है।
हालाँकि यह सामाजिक प्रेरणा के समान प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह इस मायने में अलग है कि व्यक्ति समूह का हिस्सा नहीं बन सकता है या फिट नहीं हो सकता है।
वे सिर्फ इस धारणा से प्रेरित होते हैं कि वे यह प्रभावित कर सकते हैं कि अन्य लोग कैसे सोच सकते हैं या महसूस कर सकते हैं।
वहाँ से बाहर लोग हैं, जो उस समय के माध्यम से क्या हो रहा है की परवाह किए बिना, जब वे दुनिया में जाते हैं तो मुस्कुराते हैं और दूसरों को सकारात्मकता की पेशकश करने की कोशिश करते हैं। वे लोगों को दुखी या निराश देखना पसंद नहीं कर सकते।
दुनिया में उस प्रकार की दयालुता का अभ्यास करने के लिए उनकी प्रेरणा उन लोगों के दृष्टिकोण और भावनाओं में सुधार करना है जिनके साथ वे संपर्क में आते हैं, जो बड़े पैमाने पर सार्वजनिक हो सकते हैं, दोस्तों और परिवार, या सिर्फ कोई ऐसा व्यक्ति जो वे सोचते हैं। किसी न किसी दिन ।
जिस तरह से लोगों की सहभागिता उनके आस-पास के लोगों को प्रभावित करती है, उसे समझकर आत्म-सुधार के लिए एक दृष्टिकोण प्रेरणा ली जा सकती है।
गर्लफ्रेंड को सरप्राइज देने के प्यारे तरीके
एक खुश, स्वस्थ आप न केवल आपके लिए अच्छा है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए अच्छा है।
आप अपने आसपास के अन्य लोगों को प्रेरित करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं या उन लोगों को खुशी फैलाने में मदद कर सकते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
7. उत्तेजना प्रेरित
प्रेरणा के उत्तेजना सिद्धांत का दावा है कि प्रत्येक व्यक्ति में आदर्श शारीरिक उत्तेजना की स्थिति होती है।
जब वह व्यक्ति संतुलन से बाहर हो जाता है, तो उन्हें शारीरिक उत्तेजना की अपनी इष्टतम स्थिति में वापस लाने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रेरित किया जाएगा।
यह जरूरी नहीं कि अच्छी बात है, क्योंकि इससे व्यक्ति जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हो सकता है।
मूल रूप से, जब हम बहुत ऊब जाते हैं, तो हम उत्तेजना की तलाश करते हैं, और जब हम बहुत अधिक उत्तेजित हो जाते हैं, तो हम शांत गतिविधियों की तलाश करते हैं।
प्रेरणा के रूप में Arousal एक और विचार, यर्केस-डोडसन कानून में बाँधता है, के बारे में कि हमारा प्रदर्शन हमारी उत्तेजनापूर्ण स्थिति से कैसे जुड़ा हुआ है।
कानून कहता है कि बेहतर प्रदर्शन से उत्तेजना के बढ़े हुए राज्यों को एक निश्चित बिंदु तक बांधा जाता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में कम हो जाता है।
एक बास्केटबॉल खिलाड़ी दूसरी टीम के साथ प्रतिस्पर्धा में कोर्ट पर उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकता है, लेकिन चिंता और तनाव के कारण उच्च दबाव वाले शॉट्स बनाने में नियमित रूप से झूमता है।
एक ही छात्र के लिए सही होगा जो होमवर्क कर सकता है, अपनी सामग्री जानता है, लेकिन परीक्षण से जुड़े दबाव के कारण अच्छी तरह से परीक्षा नहीं दे सकता है।
एक व्यक्ति की उत्तेजना अवस्था अद्वितीय है, इसलिए इस जानकारी का उपयोग करने के लिए व्यक्ति को यह पता लगाना चाहिए कि उनकी अपनी सीमाएं कहां हैं।
बहुत ज्यादा क्या है? बहुत कम है क्या?
और वह आदर्श स्थिति वास्तव में आप क्या कर रहे हैं, उसके आधार पर भिन्न हो सकती है।
बास्केटबॉल खिलाड़ी को एक उच्च ऊर्जा वातावरण में एक उच्च दांव शॉट बनाने की आवश्यकता होती है, जो शांत, कम ऊर्जा वाले वातावरण में रहने वाले छात्र की तुलना में एक अलग स्तर का होता है।
यह 'ज़ोन में रहने' के विचार को भी इंगित करता है, जहां एक व्यक्ति अपनी चरम दक्षता पर है और बस जो भी गतिविधि में लगे हैं उन्हें मार रहा है।
यदि आप यह पहचान सकते हैं कि आपका क्षेत्र कहां है, तो आप खुद को वहां रखने और बहुत अधिक निपुण होने के लिए काम कर सकते हैं।
8. डर प्रेरणा
सभी ने अपने जीवन में एक प्रेरक के रूप में भय का अनुभव किया है, हालांकि यह एक सकारात्मक अनुभव नहीं हो सकता है।
डर एक व्यक्ति को उनके भय के स्रोत से बचने या सामना करने के लिए प्रत्यक्ष कार्रवाई करने का कारण होगा।
यह बनाने के लिए एक कठिन विकल्प हो सकता है।
एक तरफ, लोग आमतौर पर असुविधा से बचना चाहते हैं। दूसरी तरफ, व्यक्तिगत विकास के लिए असुविधा सामान्य है और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना ।
जो व्यक्ति अपने डर को गले लगाना सीख सकता है और प्रतिरोध का रास्ता चुन सकता है, वह आम तौर पर उस व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से विकसित और परिवर्तित होने वाला होता है, जो इसे दूर करता है।
प्रेरणा के रूप में डर स्वयं के लिए एक महान उपकरण है, लेकिन जब यह अन्य लोगों को डराने के लिए आता है तो कम होता है।
हां, यह कुछ चीजें कर सकता है, लेकिन यह अनावश्यक दुश्मन बनाता है जो बाद में वापस हड़ताल करने के तरीके खोजने की संभावना रखते हैं।
आप किसी के प्यार में वापस कैसे आते हैं
एक प्रेरक के रूप में भय का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन चीजों का सामना करें और उन पर काबू पाएं जिनसे आप डरते हैं।
आपके द्वारा दूर किया जाने वाला प्रत्येक भय कठिन परिस्थितियों को संभालने, दूर करने और भविष्य की आशंकाओं के प्रभाव को कम करने की आपकी क्षमता को मजबूत कर रहा है।
एक बार जब आप उस चीज़ को विच्छेदित कर लेते हैं जिससे आप डरते हैं और इसके माध्यम से अपना काम करते हैं, तो आप यह देखना शुरू करेंगे कि अधिकांश भय सही रणनीति और काम से दूर हो सकते हैं।
9. उपलब्धि प्रेरणा
उपलब्धि प्रेरणा का सिद्धांत उत्कृष्टता के चरम पर पहुंचने के लिए लक्ष्यों को पूरा करने की इच्छा का वर्णन करता है, जैसे कि विश्व प्रसिद्ध सर्जन या विश्व स्तरीय एथलीट।
उपलब्धि अभिप्रेरणा का स्याह पक्ष है विफलता का भय । ये दो प्रकार की प्रेरणाएँ हाथ से जाने की प्रवृत्ति रखते हैं, जिसमें पीछे जीतने की इच्छा होती है।
एक उपलब्धि उन्मुख व्यक्ति जो कुछ भी वे करते हैं, उनमें से सबसे अच्छा लग रहा है।
यह उस उत्कृष्टता की ओर चढ़ने की प्रक्रिया में एक भूमिका निभाता है।
जब वे प्रमाणन और प्रमाणिकता अर्जित करने या प्रशिक्षण के माध्यम से नए कौशल प्राप्त करने के लिए अध्ययन कर रहे होते हैं तो यह उस प्रकार के लोगों को प्रेरित करता है।
पीछा करने की उपलब्धि अंधेरे मोड़ ले सकती है। लोग उस उत्कृष्टता को प्राप्त करने के लिए शॉर्टकट की तलाश कर सकते हैं, धोखा दे सकते हैं या अन्यथा अनैतिक व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं।
यह पसंद आम तौर पर अच्छी तरह से समाप्त नहीं होती है, क्योंकि वे लोग जल्दी या बाद में पता लगाने की प्रवृत्ति रखते हैं।
आप जो भी करना चाहते हैं, उसमें उत्कृष्टता का पीछा करना, आत्म-सुधार के किसी भी पहलू पर लागू हो सकता है।
10. प्रोत्साहन प्रेरणा
कौन अच्छी तरह से किए गए काम के लिए किसी तरह का इनाम नहीं चाहता है?
प्रोत्साहन प्रेरणा मूर्त इनाम की खोज और इसे प्रदान करने वाली पूर्ति के बारे में है।
जीवन के कई क्षेत्र हैं जहां आप इसे काम पर देख सकते हैं, जैसे कि एक कैरियर का पीछा करना जो एक आहार से चिपके रहने के लिए अच्छी तरह से या एक धोखा भोजन का भुगतान करता है।
प्रोत्साहन आदतों को स्थापित करने और लक्ष्य तक पहुंचने के लिए स्वयं को पुरस्कृत करके व्यक्तिगत परिवर्तन करने का एक लोकप्रिय तरीका है।
यह एक उपलब्धि प्रेरणा से अलग है कि यह केवल इनाम प्राप्त करने के बारे में है, बल्कि इनाम पाने की प्रक्रिया के बजाय।
सिद्धि के लिए प्रेरणा।
यह समझना कि आप क्या प्रेरित करते हैं, आपको उन लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए एक रणनीति बनाने या विकसित करने में एक शक्तिशाली उपकरण मिलेगा जो आपके लिए मायने रखते हैं।
आप जो करते हैं, उसके कारण क्या हैं?
आप जो हासिल करना चाहते हैं उसे पूरा करने की कोशिश क्यों कर रहे हैं?
अपने लक्ष्यों को अपनी प्रेरणाओं के साथ जोड़कर, आप उन्हें आसानी से प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आप उनके खिलाफ अपनी ताकत के साथ तैर रहे हैं।
