अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरना स्वस्थ और खुश रहने का सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। अनिवार्य रूप से, हालांकि, आपको विभिन्न लोगों के साथ सामना करना पड़ेगा जो आपके जीवन विकल्पों को कम करते हैं और आपको नीचे रखते हैं।
आप अपने जीवन में पूरी तरह से संतुष्ट हो सकते हैं, लेकिन हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपको अधिक करने, बेहतर होने और खुद को आगे बढ़ाने के लिए कह रहा है।
ये उथले प्रकार बहुत कम जानते हैं आत्मिक शांति और शांति जो आती है के लिए आभारी होना आपके पास पहले से क्या है। इसके बजाय, वे उन लोगों को डांटते हैं जिन्हें वे जीवन में 'बसने' के रूप में देखते हैं।
यहां 5 आसान युक्तियां दी गई हैं जो आपको शांत रखने और उनकी नकारात्मकता से निपटने में मदद करती हैं ...
1. एक आउटलेट खोजें
पहले चीजें, आपको नकारात्मकता और तनाव से निपटने के लिए सीखने की जरूरत है, क्योंकि आप इसे अपने जीवन के विभिन्न चरणों में अनुभव करने के लिए बाध्य हैं।
आपके तनाव के लिए एक रचनात्मक आउटलेट होना इतना मददगार हो सकता है - पत्रिका , बाहर काम करो, या मिट्टी के पात्र लो ... जो भी तुम्हारे लिए काम करता है!
हालाँकि, आप अपनी पसंद से खुश हैं, परछाई में कोई व्यक्ति होगा, जो आपको नीचे रखने के लिए तैयार है। यह बहुत निराशाजनक हो सकता है और हम अक्सर इन भावनाओं को बहुत लंबे समय तक दूर रहने देते हैं।
इन नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का एक तरीका खोजना, बल्कि उन्हें अंततः बुलबुला बनने देना, आपकी भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
उन चीजों को करने की आदत डालें जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से अच्छा महसूस कराती हैं।
इन शौक के होने से आप जीवन में सामान्य रूप से अच्छी तरह से स्थापित हो सकते हैं, और यह वास्तव में एक सकारात्मक मैथुन तंत्र भी हो सकता है, जिसे आपको कभी भी कठिन समय पर नहीं करना चाहिए।
आपको नीचे रखने के लिए कुछ लोगों पर चिल्लाना संभव नहीं है, लेकिन आप जिम में एक पंच-बैग पर अपना सारा गुस्सा निकाल सकते हैं।
2. फोकस
यह तब थका देने वाला हो सकता है जब अन्य लोग आपके निर्णयों पर लगातार सवाल उठा रहे हैं और अत्यधिक आलोचनात्मक हो रहे हैं, और अक्सर पहचान का संकट पैदा हो सकता है।
यह पूरी तरह से सामान्य है, घबराओ मत! हालाँकि, आप अपनी पसंद के साथ सहज हैं, उन्हें बार-बार पूछताछ करने से अनिवार्य रूप से आपको खुद से सवाल करने होंगे।
उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन के बारे में प्यार करते हैं, चाहे वह हो अकेला रहना और स्वतंत्र (अकेला और अप्रकाशित नहीं!), स्व-नियोजित और आपका अपना बॉस (आलसी नहीं!), या घर पर रहने वाला माता-पिता (कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है!)।
उथले लोग आपके जीवन के कुछ पहलुओं के नकारात्मक पक्ष को देखना पसंद करेगा, और सकारात्मक बने रहना आपके ऊपर है।
आपकी जीवनशैली के बारे में जिन चीजों की आप सराहना करते हैं, उनकी एक आसान सूची होने से दूसरे लोगों की आलोचना को संभालना आसान हो जाएगा।
अपने बॉयफ्रेंड से इतना चिपकू रहना कैसे रोकें
आपको किसी को भी अपनी पसंद का औचित्य साबित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक बार युद्ध हारने का एहसास होने पर आप जिस तरह के लोगों को परेशान करते हैं, वह भी आपको अकेला छोड़ देगा।
जितना आप कर रहे हैं उसके बारे में जितना अधिक लगता है, उतनी कम संभावना है कि वे इसकी आलोचना करेंगे।
3. जाने दो
याद रखें कि आप कितने सहज और संतुष्ट हैं (या यदि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम नहीं कर रहे हैं यदि आप 100% सामग्री नहीं हैं) और अन्य लोगों की नकारात्मक राय जाने दें।
यह निश्चित रूप से कई बार एक वास्तविक चुनौती हो सकती है, लेकिन आपके सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने का हिस्सा आप के अन्य लोगों की राय से अलग नहीं हो रहा है।
यह असंभव लग सकता है, खासकर यदि वह व्यक्ति जो आपकी आलोचना कर रहा है, वह है जिसे आप हर समय देखते हैं। यदि यह आपका बॉस या सहयोगी है, तो एक-एक को व्यवस्थित करें और उचित व्यवहार के लिए कुछ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें, और फिर आगे बढ़ें।
आपको इतनी नकारात्मकता के अंत में होने की आवश्यकता नहीं है, और यह आपको दुखी और तनावग्रस्त बना देगा। अपनी पूरी कोशिश करें कि आप छेड़छाड़ की स्थिति में न जाएं, क्योंकि यह केवल बुरी तरह से समाप्त हो सकता है।
अब नकारात्मकता को छोड़ देने और आगे बढ़ने का सबसे अच्छा समय है। जबकि अन्य लोग हमेशा इस बात पर एक राय रखेंगे कि आप अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं - क्या यह परिवार का सदस्य है या काम से कोई है - यह वास्तव में उनके व्यवसाय में से कोई भी नहीं है जब तक कि यह उन्हें प्रभावित नहीं करता है।
आपकी पसंद के बच्चे हैं, या बच्चे नहीं हैं, यात्रा करते हैं, या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करते हैं, यह कुछ ऐसा है जिसे आप अपने जीवन के साथ करना चाहते हैं, और इसे अन्य लोगों द्वारा न्याय करने या लगाने की आवश्यकता नहीं है।
अपने आस-पास की नकारात्मकता को जाने दें और स्वीकार करें कि कुछ लोग हमेशा थोड़े ईर्ष्यालु, गुस्सैल, या होंगे एकदम अशिष्ट !
आपको यह भी पसंद आ सकता है (नीचे लेख जारी है):
- कैसे परवाह न करें कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं
- 5 लोग आपको दूसरे लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में बहुत अधिक संकेत देते हैं
- क्रोध को कैसे जाने दें: क्रोध से मुक्ति के लिए 7 चरण
- कैसे एक हीन भावना को पहचानें (और इसे दूर करने के लिए 5 कदम)
- 5 हर समय अपने आप को बंद करने के लिए अच्छे कारण
- जीवन को गंभीरता से लेने के लिए 10 कारण नहीं
4. Empathetic हो
यह थोड़ा अजीब लग सकता है, यह देखते हुए कि आपके जीवन के विकल्प को कम करने वाले लोग बहुत व्यक्तिगत हमले की तरह महसूस कर सकते हैं!
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपके बारे में अन्य लोगों की राय अक्सर इस बात का प्रतिबिंब होती है कि वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
जो लोग आपके जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे शायद अपने स्वयं के जीवन से नाखुश हैं, इसलिए यह एक प्रतिबिंब (या मनोवैज्ञानिक रूप से बोलने की संभावना है) प्रक्षेपण ) अपनी अनिश्चितता का।
वे आपकी जीवन शैली से नाराज भी हो सकते हैं, और यह स्वीकार करने के बजाय आलोचना करना पसंद करते हैं कि वे अपने स्वयं के जीवन से खुश नहीं हैं।
जो कुछ भी आपकी सेवा नहीं करता है उसे जाने दें, और ऐसे लोगों से आगे बढ़ने की पूरी कोशिश करें जो आपको इसके लिए बुरा लगता है।
इन स्थितियों में सहानुभूति होना वास्तव में कठिन हो सकता है, खासकर जब आपको पॉकिंग और ब्रेकिंग पॉइंट की ओर ले जाया जाए!
पहले से कुछ उचित प्रतिक्रियाओं के साथ आने की कोशिश करें ताकि आप थोड़ा अधिक तैयार हों - जब आपको उकसाया जा रहा हो तो इसे चाटना आसान हो सकता है।
किसी तरह की बात कहना और उस व्यक्ति की मदद करने की पूरी कोशिश करना अगर यह स्पष्ट हो जाए कि उनके हमलों के पीछे कुछ है।
यह कड़ी मेहनत है, लेकिन बड़ा व्यक्ति हो और अपने आसपास के लोगों पर दया करें ।
५। प्रतिबिंबित
यदि वे लोग जो आपके जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे आपके करीब हैं, तो वे बोर्ड पर जो कहते हैं, उसे लेने के लायक हो सकता है। अगर आपको लगता है कि इन लोगों के दिल में आपकी सबसे अच्छी दिलचस्पी है, तो वे सिर्फ वैध चिंता व्यक्त कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने जीवन से खुश हैं, और आपके द्वारा किए गए विकल्पों के साथ।
कितनी हैलोवीन फिल्में बनाई गईं
यदि आपको लगता है कि आपका कोई करीबी उनकी आलोचना के साथ रचनात्मक होने की कोशिश कर रहा है, तो उसे नोट करें, सुनिश्चित करें कि वे समझते हैं कि वे आपको उस तरह से बुरा महसूस कर रहे हैं जिस तरह से वे अपनी चिंता व्यक्त करते हैं, और प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेते हैं।
विभिन्न दृष्टिकोण सहायक हो सकते हैं - आप नहीं करते दूसरों से मान्यता या अनुमोदन की आवश्यकता है , लेकिन जब आप भरोसा करते हैं कि वे चीजों को बोल नहीं रहे हैं, तो अन्य बातों को ध्यान में रखना उचित है।
सुनिश्चित करें कि आपसे बात कर रहे लोग यह समझें कि वे जो कह रहे हैं वह नकारात्मक तरीके से सामने आ सकता है, और आप किसी भी विषाक्तता या संघर्ष से बचने के लिए उत्सुक हैं।
एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ आपके साथ शैतान का वकील खेलना वास्तव में विचारों को उछालने का एक शानदार तरीका हो सकता है और इसका वास्तव में सकारात्मक परिणाम हो सकता है।
जो भी विकल्प आपने बनाए हैं, या बना रहे हैं, वे आपके हैं। जबकि करुणा और देखभाल वास्तव में आपके व्यक्तित्व के महत्वपूर्ण पहलू हैं, आपको आवश्यक होने पर भी स्वार्थी होना चाहिए।
के लिए सीख अपने फैसले खुद करें और उनके साथ संतुष्ट रहें, या सक्रिय रूप से अपने लिए बेहतर स्थिति की ओर काम करें।
कुछ लोगों को हमेशा आपको नीचे रखने का एक तरीका मिलेगा और आप अपने जीवन जीने के तरीके के बारे में बुरा महसूस करेंगे। यह उनके व्यवसाय में से कोई भी नहीं है (जब तक कि आप कुछ भयावह आक्रामक नहीं कर रहे हैं!) और उन्हें आपको अपर्याप्त या मूर्ख महसूस करने का कोई अधिकार नहीं है।
कोई बात नहीं कैसे वापस रखा और आराम किया आप हैं, या आप अपने जीवन में किस तरह से संतुष्ट हैं, यह कई बार कठिन होता है।
उथले लोग अक्सर आप पर प्रहार करने और आपको हवा देने की पूरी कोशिश करेंगे, अक्सर आपसे बड़ी प्रतिक्रिया मिलने की उम्मीद में।
यदि ऐसा होता है, तो आप अपने आप पर गुस्सा न करें, आप केवल मानव हैं, लेकिन इन स्थितियों से निपटने के लिए कुछ तंत्र रखने की कोशिश करें।
